Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

143432

ross21

Дневник питания

1 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	284.00	20.93	7.58	28.86	126.40	271.60
15:42	салака отварная	50.00	11.00	3.60	0.00	0.00	76.50
15:45	хек отварной	22.00	4.07	0.51	0.00	0.00	20.90
15:46	Пшеница дробленая (крупка)	10.00	0.18	0.22	5.95	0.00	30.50
15:46	лук отварной	10.00	0.13	0.01	0.79	0.00	3.89
15:46	Картофель отварной	10.00	0.20	0.04	1.67	9.00	8.20
15:47	молоко коровье цельное	20.00	0.60	0.64	1.00	0.00	12.00
15:47	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
15:48	Морковь отварная	10.00	0.08	0.02	0.82	9.00	3.50
15:48	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
15:49	сухарики из черного хлеба	15.00	1.32	0.20	8.97	0.00	44.25
15:49	Яблоки	23.00	0.09	0.00	2.60	19.90	10.58
	Итого	284.00	20.93	7.58	28.86	126.40	271.60

28 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	206.00	13.84	6.04	55.22	18.00	363.77
20:39	хек отварной	22.00	4.07	0.51	0.00	0.00	20.90
20:39	Картофель отварной	10.00	0.20	0.04	1.67	9.00	8.20
21:17	Морковь отварная	10.00	0.08	0.02	0.82	9.00	3.50
21:17	Кофе молотый Арабика	14.00	1.96	2.24	0.06	0.00	28.28
21:17	лук отварной	10.00	0.13	0.01	0.79	0.00	3.89
21:19	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
21:19	коньяк "Жан-Жак" три звездочки	10.00	0.00	0.00	0.13	0.00	22.90
21:20	Пшеница дробленая (крупка)	10.00	0.18	0.22	5.95	0.00	30.50
21:20	хлеб дарницкий	100.00	6.60	1.00	45.00	0.00	222.00
	Итого	206.00	13.84	6.04	55.22	18.00	363.77

24 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	208.00	21.06	5.06	56.07	56.26	361.41
19:49	Картофель отварной	20.00	0.40	0.08	3.34	18.00	16.40
19:50	Рис шлифованный (крупа)	32.00	2.59	0.13	24.99	4.48	111.58
19:50	лук отварной	10.00	0.13	0.01	0.79	0.00	3.89
19:50	Пшеница дробленая (крупка)	16.00	0.29	0.35	9.52	0.00	48.80
19:50	Морковь отварная	10.00	0.08	0.02	0.82	9.00	3.50
19:51	салака отварная	50.00	11.00	3.60	0.00	0.00	76.50
19:51	Сухарики ржаные со сметаной и зеленью	20.00	2.30	0.36	14.20	0.00	69.20
19:51	хек отварной	22.00	4.07	0.51	0.00	0.00	20.90
20:07	Мандарин	28.00	0.20	0.00	2.41	24.78	10.64
	Итого	208.00	21.06	5.06	56.07	56.26	361.41

19 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	337.00	19.81	3.81	85.15	114.69	466.81
18:24	Картофель отварной	35.00	0.70	0.14	5.85	31.50	28.70
18:24	лук отварной	12.00	0.16	0.01	0.95	0.00	4.67
18:24	пакетик картофельного пюре добрий кухар	11.00	0.53	0.77	7.35	0.00	38.17
18:25	Укроп	10.00	0.34	0.11	0.72	8.50	4.30
18:25	Морковь	14.00	0.18	0.01	0.98	12.39	4.62
18:25	Морковь отварная	50.00	0.38	0.09	4.11	45.00	17.50
18:25	хек отварной	50.00	9.25	1.15	0.00	0.00	47.50
21:17	хлеб дарницкий	120.00	7.92	1.20	54.00	0.00	266.40
21:17	Яблоки	20.00	0.08	0.00	2.26	17.30	9.20
21:17	Пшеница дробленая (крупка)	15.00	0.27	0.33	8.93	0.00	45.75
	Итого	337.00	19.81	3.81	85.15	114.69	466.81

18 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	133.00	7.29	2.73	15.30	80.90	113.80
17:50	Морковь	60.00	0.78	0.06	4.20	53.10	19.80
17:50	пакетик картофельного пюре добрий кухар	11.00	0.53	0.77	7.35	0.00	38.17
17:50	салака отварная	25.00	5.50	1.80	0.00	0.00	38.25
18:12	Морковь отварная	20.00	0.15	0.04	1.64	18.00	7.00
18:13	Картофель отварной	9.00	0.18	0.04	1.50	8.10	7.38
18:14	Укроп	2.00	0.07	0.02	0.14	1.70	0.86
18:14	лук отварной	6.00	0.08	0.00	0.47	0.00	2.34
	Итого	133.00	7.29	2.73	15.30	80.90	113.80

▲