Заметки
Дневник питания
23 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1690.00 | 25.43 | 26.14 | 152.58 | 879.74 | 919.85 | ||
| 18:57 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:58 | каша овсяная с молоком без сахара | 212.00 | 6.78 | 8.69 | 30.10 | 0.00 | 216.24 | |
| 18:58 | Зелёный чай с жасмином | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:58 | Вареники с творогом "Морозко" | 32.00 | 3.04 | 1.28 | 11.97 | 0.00 | 71.55 | |
| 19:11 | Конфеты самодельные из сухофруктов+овсянка | 47.00 | 3.11 | 3.49 | 21.45 | 0.00 | 124.69 | |
| 19:12 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 19:12 | Рассольник с фасолью | 189.00 | 1.32 | 2.27 | 5.48 | 0.00 | 46.49 | |
| 19:13 | Курага (сухофрукты) | 15.00 | 0.78 | 0.00 | 9.89 | 3.03 | 40.80 | |
| 19:13 | Банан | 42.00 | 0.63 | 0.00 | 9.41 | 31.08 | 38.22 | |
| 19:13 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 19:13 | Хлеб столовый "Каравай" | 17.00 | 1.17 | 0.20 | 7.34 | 0.00 | 36.38 | |
| 19:14 | Спаржа тушеная с луком и морковкой и соусом | 50.00 | 0.85 | 0.05 | 3.30 | 0.00 | 15.75 | |
| 19:14 | Нут отварной с кунжутом | 70.00 | 0.66 | 2.96 | 0.41 | 0.00 | 30.93 | |
| 19:14 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 100.00 | 2.60 | 4.00 | 4.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 19:15 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| 19:15 | Молоко 3,2% | 53.00 | 1.48 | 1.70 | 2.49 | 47.70 | 30.74 | |
| 19:15 | Курага (сухофрукты) | 38.00 | 1.98 | 0.00 | 25.04 | 7.68 | 103.36 | |
| Итого | 1690.00 | 25.43 | 26.14 | 152.58 | 879.74 | 919.85 |
22 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2150.00 | 65.27 | 52.86 | 165.98 | 1085.70 | 1392.18 | ||
| 10:09 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:11 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 10:12 | каша овсяная с молоком без сахара | 170.00 | 5.44 | 6.97 | 24.14 | 0.00 | 173.40 | |
| 10:12 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:12 | Печенье "МАРИЯ" | 10.00 | 0.83 | 0.90 | 7.12 | 0.00 | 40.00 | |
| 10:12 | Конфеты самодельные из сухофруктов+овсянка | 23.00 | 1.52 | 1.71 | 10.50 | 0.00 | 61.02 | |
| 12:30 | Конфеты самодельные из сухофруктов+овсянка | 15.00 | 0.99 | 1.11 | 6.85 | 0.00 | 39.79 | |
| 12:30 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 12:31 | Творог 9% | 45.00 | 7.20 | 3.60 | 1.35 | 0.00 | 70.65 | |
| 16:01 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 13.00 | 1.00 | 0.18 | 6.49 | 0.00 | 32.24 | |
| 16:01 | Сметана 15% | 22.00 | 0.62 | 3.30 | 0.79 | 0.00 | 35.42 | |
| 16:01 | Конфеты самодельные из сухофруктов+овсянка | 18.00 | 1.19 | 1.34 | 8.22 | 0.00 | 47.75 | |
| 16:02 | Вареники с творогом "Морозко" | 114.00 | 10.83 | 4.56 | 42.64 | 0.00 | 254.90 | |
| 16:02 | Рассольник с фасолью | 212.00 | 1.48 | 2.54 | 6.15 | 0.00 | 52.15 | |
| 16:02 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:56 | Вареники с творогом "Морозко" | 70.00 | 6.65 | 2.80 | 26.18 | 0.00 | 156.52 | |
| 18:56 | Спаржа тушеная с луком и морковкой и соусом | 46.00 | 0.78 | 0.05 | 3.04 | 0.00 | 14.49 | |
| 18:57 | Нут отварной с кунжутом | 91.00 | 0.86 | 3.85 | 0.54 | 0.00 | 40.20 | |
| 18:57 | филе куриное отварное | 91.00 | 20.57 | 15.47 | 0.00 | 0.00 | 222.04 | |
| 18:57 | Огурцы солёные | 27.00 | 0.22 | 0.03 | 0.38 | 27.00 | 2.97 | |
| 18:58 | Напиток цикорий и женьшень | 2.00 | 0.20 | 0.00 | 1.06 | 0.00 | 5.06 | |
| 18:58 | Молоко 3,2% | 61.00 | 1.71 | 1.95 | 2.87 | 54.90 | 35.38 | |
| 18:58 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:59 | Ряженка 2,5% Добряна | 100.00 | 2.70 | 2.50 | 4.10 | 0.00 | 53.00 | |
| Итого | 2150.00 | 65.27 | 52.86 | 165.98 | 1085.70 | 1392.18 |
21 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2147.00 | 48.33 | 46.93 | 128.18 | 1327.66 | 1107.55 | ||
| 09:06 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:07 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:07 | Печенье "МАРИЯ" | 9.00 | 0.75 | 0.81 | 6.41 | 0.00 | 36.00 | |
| 09:07 | Курага (сухофрукты) | 37.00 | 1.92 | 0.00 | 24.38 | 7.47 | 100.64 | |
| 09:08 | каша овсяная с молоком без сахара | 141.00 | 4.51 | 5.78 | 20.02 | 0.00 | 143.82 | |
| 12:43 | Яблоки | 37.00 | 0.15 | 0.00 | 4.18 | 32.01 | 17.02 | |
| 12:43 | Плавленый сырок "Клуб Сыра"Едельвейс | 50.00 | 5.70 | 9.05 | 1.90 | 0.00 | 112.00 | |
| 12:43 | Огурцы солёные | 37.00 | 0.30 | 0.04 | 0.52 | 37.00 | 4.07 | |
| 12:44 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:45 | Свинина жаренная с луком | 19.00 | 3.00 | 3.99 | 0.23 | 0.00 | 48.26 | |
| 12:47 | Куриное филе с грибами в фольге | 40.00 | 4.64 | 1.80 | 1.12 | 0.00 | 39.96 | |
| 12:49 | Нут отварной с кунжутом | 75.00 | 0.71 | 3.17 | 0.44 | 0.00 | 33.14 | |
| 19:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Яблоки | 115.00 | 0.46 | 0.00 | 13.00 | 99.48 | 52.90 | |
| 19:30 | Куриное филе с грибами в фольге | 30.00 | 3.48 | 1.35 | 0.84 | 0.00 | 29.97 | |
| 19:31 | Банан | 25.00 | 0.38 | 0.00 | 5.60 | 18.50 | 22.75 | |
| 19:32 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 100.00 | 2.60 | 4.00 | 4.20 | 0.00 | 63.00 | |
| 19:32 | Куриное филе с грибами в фольге | 61.00 | 7.08 | 2.75 | 1.71 | 0.00 | 60.94 | |
| 19:32 | Нут отварной с кунжутом | 58.00 | 0.55 | 2.45 | 0.34 | 0.00 | 25.62 | |
| 19:32 | Спаржа тушеная с луком и морковкой и соусом | 63.00 | 1.07 | 0.06 | 4.16 | 0.00 | 19.85 | |
| 19:33 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 19:34 | Конфеты самодельные из сухофруктов+овсянка | 24.00 | 1.59 | 1.78 | 10.95 | 0.00 | 63.67 | |
| 20:22 | Омлет | 35.00 | 3.36 | 5.39 | 0.67 | 0.00 | 64.40 | |
| 20:22 | Молоко 3,2% | 48.00 | 1.34 | 1.54 | 2.26 | 43.20 | 27.84 | |
| 20:22 | Конфеты самодельные из сухофруктов+овсянка | 40.00 | 2.64 | 2.97 | 18.26 | 0.00 | 106.12 | |
| 20:23 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 20:23 | Напиток цикорий и женьшень | 3.00 | 0.30 | 0.00 | 1.59 | 0.00 | 7.58 | |
| Итого | 2147.00 | 48.33 | 46.93 | 128.18 | 1327.66 | 1107.55 |
20 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2254.00 | 67.31 | 50.52 | 185.47 | 1207.43 | 1425.31 | ||
| 09:03 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:03 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:04 | Голубцы с грибами и гречкой | 140.00 | 3.77 | 0.84 | 12.03 | 0.00 | 68.47 | |
| 09:04 | каша овсяная с молоком без сахара | 140.00 | 4.48 | 5.74 | 19.88 | 0.00 | 142.80 | |
| 09:04 | Чернослив (сухофрукты) | 67.00 | 1.54 | 0.00 | 43.95 | 16.75 | 176.88 | |
| 09:04 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 09:04 | Гороховое пюре | 130.00 | 10.01 | 0.69 | 25.00 | 0.00 | 129.13 | |
| 09:05 | Печенье "МАРИЯ" | 8.00 | 0.66 | 0.72 | 5.70 | 0.00 | 32.00 | |
| 09:05 | Салат из моркови по-корейски | 91.00 | 1.09 | 7.46 | 8.19 | 0.00 | 102.83 | |
| 09:05 | Тушеная куриная печень в сметане с луком | 79.00 | 11.18 | 6.30 | 2.02 | 0.00 | 108.87 | |
| 09:05 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 14.00 | 1.23 | 0.28 | 9.63 | 0.00 | 45.98 | |
| 16:46 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:46 | Плавленый сырок "Клуб Сыра"Едельвейс | 50.00 | 5.70 | 9.05 | 1.90 | 0.00 | 112.00 | |
| 18:12 | филе куриное отварное | 50.00 | 11.30 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 122.00 | |
| 18:12 | Тушеная куриная печень в сметане с луком | 60.00 | 8.49 | 4.78 | 1.54 | 0.00 | 82.69 | |
| 18:13 | Курага (сухофрукты) | 16.00 | 0.83 | 0.00 | 10.54 | 3.23 | 43.52 | |
| 18:13 | Напиток цикорий и женьшень | 2.00 | 0.20 | 0.00 | 1.06 | 0.00 | 5.06 | |
| 18:13 | Чернослив (сухофрукты) | 26.00 | 0.60 | 0.00 | 17.06 | 6.50 | 68.64 | |
| 18:13 | Вода | 210.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | 0.00 | |
| 18:13 | Молоко 3,2% | 65.00 | 1.82 | 2.08 | 3.06 | 58.50 | 37.70 | |
| 18:14 | Спаржа тушеная с луком и морковкой и соусом | 76.00 | 1.29 | 0.08 | 5.02 | 0.00 | 23.94 | |
| 18:16 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 100.00 | 2.60 | 4.00 | 4.20 | 0.00 | 63.00 | |
| Итого | 2254.00 | 67.31 | 50.52 | 185.47 | 1207.43 | 1425.31 |
19 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2344.00 | 51.65 | 36.73 | 167.66 | 1323.48 | 1184.25 | ||
| 13:07 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:08 | Голубцы с грибами и гречкой | 78.00 | 2.10 | 0.47 | 6.70 | 0.00 | 38.15 | |
| 13:08 | каша овсяная с молоком без сахара | 144.00 | 4.61 | 5.90 | 20.45 | 0.00 | 146.88 | |
| 13:08 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:08 | Печенье "МАРИЯ" | 20.00 | 1.66 | 1.80 | 14.24 | 0.00 | 80.00 | |
| 13:09 | Яблоки | 215.00 | 0.86 | 0.00 | 24.30 | 185.98 | 98.90 | |
| 14:37 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:38 | Чернослив (сухофрукты) | 31.00 | 0.71 | 0.00 | 20.34 | 7.75 | 81.84 | |
| 14:38 | Хлеб столовый "Каравай" | 22.00 | 1.52 | 0.26 | 9.50 | 0.00 | 47.08 | |
| 14:38 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:39 | Гороховое пюре | 100.00 | 7.70 | 0.53 | 19.23 | 0.00 | 99.33 | |
| 14:39 | Тушеная куриная печень в сметане с луком | 73.00 | 10.33 | 5.82 | 1.87 | 0.00 | 100.60 | |
| 14:39 | Салат из моркови по-корейски | 51.00 | 0.61 | 4.18 | 4.59 | 0.00 | 57.63 | |
| 17:35 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 17:35 | Ряженка 2,5% Добряна | 200.00 | 5.40 | 5.00 | 8.20 | 0.00 | 106.00 | |
| 17:35 | Салат из моркови по-корейски | 52.00 | 0.62 | 4.26 | 4.68 | 0.00 | 58.76 | |
| 17:35 | Голубцы с грибами и гречкой | 130.00 | 3.50 | 0.78 | 11.17 | 0.00 | 63.58 | |
| 17:35 | Тушеная куриная печень в сметане с луком | 70.00 | 9.91 | 5.58 | 1.79 | 0.00 | 96.47 | |
| 17:36 | Молоко 3,5% | 40.00 | 1.08 | 1.40 | 1.88 | 40.00 | 24.40 | |
| 17:36 | Напиток цикорий и женьшень | 3.00 | 0.30 | 0.00 | 1.59 | 0.00 | 7.58 | |
| 17:37 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 17:37 | Сметана 15% | 5.00 | 0.14 | 0.75 | 0.18 | 0.00 | 8.05 | |
| Итого | 2344.00 | 51.65 | 36.73 | 167.66 | 1323.48 | 1184.25 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
