Моя мама - мотиватор от бога. Она не предлагает вкусняшки, она их молча покупает и молча кладет на стол. Так и кочуют слоеные булочки с лимонным джемом второй день с подоконника на стол и обратно

Завтрак - овсянка на молоке с вареньем
Полдник - чай с пресловутыми булками (2)

обед - рис с курицей

ужин - 175 г творога 0%

Треня:
Разминка
Дорожка 10 минут
Гравитрон 3, 3, 10, 10 мало, но надеюсь, качественней
ВЕртикальный блок - 10,15,15,15 то же самое
Жим в наклоне 15,15,15
Горизонтальный блок - 10,15,15,15,20
Бабочка - 10,15,15,15
Разводка гантелей на фитболе 5,7,7,7 
Отжимания 15,15,15
Присед 15,20,25,25,25
Пресс - скручивание с утяжелением (мяч), "сотка", полное скручивание. Косые не стала делать, не хочу забивать. Тренер болеет, а на той неделе другие упражнения даст, эти уже набили оскомину
Кто делает упражнения на спину - ищу совета, как прочувствовать, блин, широчайшие?

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?