Было 72 в январе сейчас 68.  на следующей неделе ожидаю скачок вниз. так как на этой неделе нагрузка хорошая была. мышцы увеличились. как придуд в норму мне кажется буде отвес больше ччем 500 гр. 

я очень не хочу поправится. поэтому ... короче у меня своя теория... и она работает. просто немного знаю элементарную физиологию. когда идет расход в 3000 кк я спокойно могу есть все что мне захочется.  

Тише едешь дальше будешь. на свое шкуре знаю. после голодания мышцы сгорают. и или плато или прибавка в весе. но похудеть уже невозможно. жиру гореть НЕГДЕ. нужно много кушать ПРОФИЦИТ калорий, и ходить качать мышцы в зал. потом увеличить ДЕФИЦИТ калорий и увеличит кардио нагрузку.

я прошла через это. я голодала - 1000 кк в день максимум. я плохо ела потому что не было аппетита после тяжелой операции. вот меня разнесло когда появился аппетит.  пришлось мышцы наращивать. короче. это очень долгая история.