Заметки
Дневник питания
19 июня 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 80.00 | 9.87 | 6.75 | 15.68 | 37.50 | 164.00 | ||
| 08:50 | хлопья овсяные № 2 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 93.00 | |
| 08:51 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 80.00 | 9.87 | 6.75 | 15.68 | 37.50 | 164.00 |
21 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1510.00 | 84.79 | 32.74 | 10.44 | 500.00 | 679.84 | ||
| 08:25 | лосятина | 70.00 | 14.98 | 1.19 | 0.00 | 0.00 | 70.70 | |
| 08:25 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:50 | бульон из куриной грудки | 200.00 | 4.00 | 1.00 | 0.80 | 0.00 | 31.52 | |
| 12:50 | язь соленый | 140.00 | 26.60 | 6.30 | 0.00 | 0.00 | 163.10 | |
| 17:29 | филе грудки куриной (отварной) | 100.00 | 27.01 | 2.75 | 0.44 | 0.00 | 131.24 | |
| 17:30 | Сливки 10% | 200.00 | 6.20 | 20.00 | 8.00 | 0.00 | 236.00 | |
| 17:31 | бульон из куриной грудки | 300.00 | 6.00 | 1.50 | 1.20 | 0.00 | 47.28 | |
| Итого | 1510.00 | 84.79 | 32.74 | 10.44 | 500.00 | 679.84 |
20 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2334.00 | 82.10 | 24.13 | 8.16 | 1123.97 | 1634.85 | ||
| 07:59 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:00 | кофе без сахара 1 чашка | 250.00 | 1.25 | 0.25 | 0.00 | 625.00 | 7.00 | |
| 09:22 | омлет мой | 180.00 | 16.02 | 15.30 | 2.34 | 50.40 | 226.80 | |
| 10:54 | Огурцы парниковые | 81.00 | 0.57 | 0.00 | 1.46 | 78.17 | 8.10 | |
| 11:21 | филе грудки куриной (отварной) | 140.00 | 37.81 | 3.85 | 0.62 | 0.00 | 183.74 | |
| 11:22 | язь соленый | 73.00 | 13.87 | 3.29 | 0.00 | 0.00 | 85.05 | |
| 12:00 | бульон из куриной грудки | 230.00 | 4.60 | 1.15 | 0.92 | 0.00 | 36.25 | |
| 16:09 | коньяк | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1035.00 | |
| 16:09 | Пепси Вишня без сахара | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 3.50 | |
| 16:46 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 16:56 | брынза легкая kuc | 50.00 | 7.50 | 0.13 | 0.90 | 0.00 | 33.50 | |
| Итого | 2334.00 | 82.10 | 24.13 | 8.16 | 1123.97 | 1634.85 |
19 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1652.33 | 98.80 | 28.64 | 4.90 | 735.37 | 1254.96 | ||
| 06:42 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 08:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 08:08 | Помидор | 35.00 | 0.21 | 0.07 | 0.84 | 30.80 | 6.96 | |
| 08:09 | Зелёный чай с жасмином | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:10 | язь соленый | 200.00 | 38.00 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 233.00 | |
| 12:00 | бульон из куриной грудки | 250.00 | 5.00 | 1.25 | 1.00 | 0.00 | 39.40 | |
| 12:00 | филе грудки куриной (отварной) | 88.00 | 23.77 | 2.42 | 0.39 | 0.00 | 115.49 | |
| 12:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 21:23 | Кока-кола лайт | 0.33 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.33 | 0.00 | |
| 21:24 | Помидор | 73.00 | 0.44 | 0.15 | 1.75 | 64.24 | 14.52 | |
| 21:30 | язь соленый | 86.00 | 16.34 | 3.87 | 0.00 | 0.00 | 100.19 | |
| 21:34 | коньяк | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 575.00 | |
| Итого | 1652.33 | 98.80 | 28.64 | 4.90 | 735.37 | 1254.96 |
18 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1508.00 | 69.15 | 32.62 | 7.36 | 1796.19 | 612.36 | ||
| 08:00 | Вода минеральная | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 08:30 | кофе без сахара 1 чашка | 250.00 | 1.25 | 0.25 | 0.00 | 625.00 | 7.00 | |
| 12:30 | бульон из куриной грудки | 200.00 | 4.00 | 1.00 | 0.80 | 0.00 | 31.52 | |
| 17:01 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 17:02 | Огурцы парниковые | 117.00 | 0.82 | 0.00 | 2.11 | 112.91 | 11.70 | |
| 17:02 | Помидор | 106.00 | 0.64 | 0.21 | 2.54 | 93.28 | 21.08 | |
| 17:02 | филе грудки куриной (отварной) | 150.00 | 40.52 | 4.13 | 0.66 | 0.00 | 196.86 | |
| 17:03 | зелень салатная | 15.00 | 0.23 | 0.00 | 0.33 | 0.00 | 2.10 | |
| 17:06 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 17:07 | кофе без сахара 1 чашка | 250.00 | 1.25 | 0.25 | 0.00 | 625.00 | 7.00 | |
| 20:28 | Птицефабрика Зеленецкая Сосиски Зеленецкие | 45.00 | 5.40 | 9.90 | 0.00 | 0.00 | 119.70 | |
| Итого | 1508.00 | 69.15 | 32.62 | 7.36 | 1796.19 | 612.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Капустный салат
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурцы солёные
Калорийность: 26.99 Ккал
Описание: »»
119894Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
