Заметки
Дневник питания
13 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1065.00 | 15.19 | 28.06 | 89.32 | 889.64 | 670.78 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:21 | детское печенье в банке | 40.00 | 2.32 | 10.00 | 26.44 | 0.00 | 205.20 | |
| 10:21 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:21 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| Итого | 365.00 | 5.00 | 14.90 | 34.74 | 300.00 | 293.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:39 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 13:32 | суп вермишелевый с овощами (09.01.2015) | 250.00 | 1.52 | 2.80 | 11.24 | 237.74 | 74.78 | |
| 13:53 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:54 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| 14:06 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 50.00 | 5.35 | 9.80 | 16.60 | 0.00 | 176.00 | |
| Итого | 700.00 | 10.19 | 13.16 | 54.58 | 589.64 | 377.58 | ||
12 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 960.00 | 42.52 | 77.71 | 91.94 | 657.87 | 1239.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:39 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:40 | детское печенье в банке | 40.00 | 2.32 | 10.00 | 26.44 | 0.00 | 205.20 | |
| Итого | 340.00 | 2.32 | 10.00 | 26.44 | 300.00 | 205.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:04 | колбаса сырокопчёная"венская" | 50.00 | 8.45 | 30.15 | 0.00 | 0.00 | 305.25 | |
| 11:04 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| Итого | 90.00 | 11.53 | 30.71 | 19.96 | 0.00 | 404.45 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:35 | крабовый салат (12.01.2015) | 100.00 | 9.29 | 12.64 | 10.58 | 28.56 | 192.69 | |
| 13:35 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 13:37 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:37 | картошка с грибами (12.01.2015) | 150.00 | 17.07 | 23.94 | 19.99 | 79.31 | 362.86 | |
| Итого | 530.00 | 28.67 | 37.00 | 45.54 | 357.87 | 629.95 | ||
11 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 586.00 | 14.13 | 19.63 | 52.80 | 450.00 | 443.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:51 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:52 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| 07:52 | сырок глазированный со сгущёнкой"РОСТАГРОЭКСПОРТ" | 45.00 | 3.42 | 11.88 | 14.49 | 0.00 | 178.56 | |
| Итого | 370.00 | 6.10 | 16.78 | 22.79 | 300.00 | 266.56 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | икра красная | 15.00 | 4.80 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 36.75 | |
| 10:02 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| 10:03 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:03 | Кофе растворимый (сухой) | 1.00 | 0.15 | 0.04 | 0.07 | 0.00 | 1.19 | |
| 10:03 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 216.00 | 8.03 | 2.85 | 30.01 | 150.00 | 176.94 | ||
10 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2220.00 | 35.64 | 65.56 | 155.39 | 1834.73 | 1358.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:45 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:46 | детское печенье в банке | 35.00 | 2.03 | 8.75 | 23.14 | 0.00 | 179.55 | |
| 09:47 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 45.00 | 4.82 | 8.82 | 14.94 | 0.00 | 158.40 | |
| Итого | 380.00 | 6.85 | 17.57 | 38.08 | 300.00 | 337.95 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | суп вермишелевый с овощами (09.01.2015) | 300.00 | 1.83 | 3.36 | 13.49 | 285.29 | 89.74 | |
| 14:10 | скумбрия с овощами (09.01.2015) | 80.00 | 7.06 | 5.87 | 0.88 | 14.15 | 84.14 | |
| 14:20 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| 14:28 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 14:29 | сырок глазированный "картошка"со сгущёнкой | 45.00 | 3.56 | 10.44 | 16.47 | 0.00 | 179.46 | |
| 14:29 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| Итого | 840.00 | 18.21 | 25.13 | 59.10 | 649.44 | 540.54 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:48 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:49 | детское печенье в банке | 40.00 | 2.32 | 10.00 | 26.44 | 0.00 | 205.20 | |
| Итого | 340.00 | 2.32 | 10.00 | 26.44 | 300.00 | 205.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:39 | сыр плавленый"янтарь" | 15.00 | 2.21 | 4.32 | 0.00 | 0.00 | 47.70 | |
| 19:41 | суп вермишелевый с овощами (09.01.2015) | 300.00 | 1.83 | 3.36 | 13.49 | 285.29 | 89.74 | |
| 19:41 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| 21:38 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:38 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| Итого | 660.00 | 8.26 | 12.86 | 31.77 | 585.29 | 275.04 | ||
9 января 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2273.00 | 51.75 | 67.86 | 95.97 | 1840.48 | 1199.97 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:38 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 10:38 | икра красная | 30.00 | 9.60 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 73.50 | |
| 10:41 | Хлеб пшеничный тостовый | 15.00 | 1.20 | 0.53 | 7.43 | 0.00 | 39.90 | |
| 10:47 | масло сливочное домашнее | 3.00 | 0.02 | 2.48 | 0.02 | 0.00 | 22.44 | |
| 10:57 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 11:21 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| Итого | 623.00 | 13.50 | 12.41 | 15.75 | 550.00 | 223.84 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:04 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 14:55 | суп вермишелевый с овощами (09.01.2015) | 150.00 | 0.91 | 1.68 | 6.74 | 142.64 | 44.87 | |
| 15:24 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| 15:24 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 15:25 | Сыр Адыгейский | 50.00 | 8.25 | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 15:29 | детское печенье в банке | 20.00 | 1.16 | 5.00 | 13.22 | 0.00 | 102.60 | |
| 17:07 | скумбрия с овощами (09.01.2015) | 200.00 | 17.66 | 14.68 | 2.19 | 35.39 | 210.36 | |
| 17:15 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| Итого | 975.00 | 31.18 | 35.26 | 45.14 | 690.48 | 625.63 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | детское печенье в банке | 40.00 | 2.32 | 10.00 | 26.44 | 0.00 | 205.20 | |
| 20:10 | Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр. | 10.00 | 2.07 | 5.29 | 0.34 | 0.00 | 57.30 | |
| 21:00 | сырок глазированный в молочном шоколаде | 25.00 | 2.68 | 4.90 | 8.30 | 0.00 | 88.00 | |
| 21:10 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:06 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 675.00 | 7.07 | 20.19 | 35.08 | 600.00 | 350.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
крабовый салат
Продукты: крабовые палочки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Лук зелёный перо, Майонез, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 192.69 Ккал
Описание: »»
89613картошка с грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, перец чёрный молотый, свинина, Соль, Сыр Адыгейский
Калорийность: 241.91 Ккал
Описание: »»
89610скумбрия с овощами
Продукты: Баклажаны, Брокколи, Капуста брюссельская, Масло подсолнечное, Морковь, скумбрия, Соль
Калорийность: 105.18 Ккал
Описание: »»
89279суп вермишелевый с овощами
Продукты: бульонный кубик "галина бланка", Вода, Кабачки, Капуста брюссельская, Картофель, Лук репчатый, макаронные изделия"верони", Масло подсолнечное, Морковь, Свекла, Соль
Калорийность: 29.91 Ккал
Описание: »»
89277суп вермишелевый с фрикадельк4ами
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Макаронные изделия "Макфа", Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка свежая, Соль, фарш куриный
Калорийность: 38.31 Ккал
Описание: »»
89247макароны по-флотски
Продукты: Вода, Лук репчатый, Макаронные изделия "Макфа", Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка свежая, Соль, фарш куриный
Калорийность: 280.93 Ккал
Описание: 1500 грамм воды довести до кипения, добавить 5 грамм соли, далее макаронные изделия "макфа",когда макароны сварились мы промываем их.занимаемся обжаркой фарша.в сковороду наливаем 24 грамма подсолнечного масла, на раскалённую … »»
89246Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
