Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

139527

Schlum

Дневник питания

1 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	619.00	44.39	11.84	53.45	190.75	489.86
08:21	Овсянка на молоке	201.00	6.43	8.24	28.54	0.00	205.02
08:22	Апельсин	218.00	1.96	0.00	18.31	190.75	82.84
08:23	Творог обезжиренный "Деревенское молочко"	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
	Итого	619.00	44.39	11.84	53.45	190.75	489.86

28 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	358.00	7.86	8.28	40.07	138.84	260.64
08:43	Овсянка на молоке	202.00	6.46	8.28	28.68	0.00	206.04
08:43	Грейпфрут	156.00	1.40	0.00	11.39	138.84	54.60
	Итого	358.00	7.86	8.28	40.07	138.84	260.64

21 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1310.00	105.66	54.10	86.95	521.21	1252.49
06:43	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
06:43	Яйца	113.00	14.35	13.00	0.79	83.62	177.41
06:43	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
08:09	печенье овсяное	40.00	2.24	5.92	29.72	0.00	173.60
08:09	Шоколад молочный "Аленка"	40.00	3.24	13.32	21.40	0.00	215.20
08:09	кофе с молоком без сахара	200.00	2.00	2.00	2.00	0.00	36.00
12:31	Куриная грудка	150.00	35.40	2.85	0.60	0.00	169.50
12:32	Яйцо белок	47.00	5.12	0.08	0.34	40.89	22.56
12:32	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
12:32	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
12:33	йогурт данон традиционный	170.00	7.48	5.95	11.39	0.00	127.50
13:37	Какао-порошок "Российский"	10.00	2.54	1.40	2.95	0.00	33.82
13:37	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
	Итого	1310.00	105.66	54.10	86.95	521.21	1252.49

20 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1496.00	107.04	33.30	146.82	465.35	1303.94
07:04	Овсянка на молоке	150.00	4.80	6.15	21.30	0.00	153.00
07:06	Грейпфрут	90.00	0.81	0.00	6.57	80.10	31.50
07:06	Корица молотая	1.00	0.04	0.02	0.81	0.00	2.50
07:07	Куриная грудка	220.00	51.92	4.18	0.88	0.00	248.60
07:07	Яйцо белок	80.00	8.72	0.14	0.58	69.60	38.40
07:07	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
09:40	Белый йогурт "Простоквашино"	120.00	4.68	3.24	7.80	0.00	79.20
09:41	Хлеб ржаной «Столичный»	15.00	1.05	0.18	6.87	0.00	31.50
17:26	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
17:27	Творог 2% простоквашино	130.00	23.40	2.60	4.29	0.00	133.90
17:27	Грейпфрут	80.00	0.72	0.00	5.84	71.20	28.00
17:28	Блины обычные	50.00	3.00	2.65	12.15	0.00	84.50
17:28	кофе с молоком без сахара	200.00	2.00	2.00	2.00	0.00	36.00
17:28	печенье овсяное	80.00	4.48	11.84	59.44	0.00	347.20
	Итого	1496.00	107.04	33.30	146.82	465.35	1303.94

19 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1190.00	67.20	26.48	123.25	115.70	985.91
06:12	Овсянка на молоке	188.00	6.02	7.71	26.70	0.00	191.76
06:31	Грейпфрут	130.00	1.17	0.00	9.49	115.70	45.50
16:27	Гречка вареная	150.00	5.25	0.90	30.00	0.00	138.00
16:28	Куриная грудка	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
16:28	Творог 2% простоквашино	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
16:28	Белый йогурт "Простоквашино"	30.00	1.17	0.81	1.95	0.00	19.80
16:30	MilkyWay	52.00	1.72	8.48	37.60	0.00	234.00
18:38	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	5.00	0.50	0.12	2.86	0.00	14.75
18:38	Хлеб ржаной «Столичный»	15.00	1.05	0.18	6.87	0.00	31.50
18:39	кофе с молоком без сахара	400.00	4.00	4.00	4.00	0.00	72.00
	Итого	1190.00	67.20	26.48	123.25	115.70	985.91

▲