Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

13910

plutovka

Дневник питания

1 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1121.00	84.20	59.48	426.07	245.11	2537.13
09:10	Конфеты Ромашка	56.00	1.85	6.27	41.89	0.00	226.80
10:25	Финики (сухофрукты)	255.00	6.38	1.02	188.70	51.00	716.55
10:36	Блинчики ажурные (01.06.2013)	605.00	32.51	30.37	167.13	194.11	1106.28
18:12	Лапша быстрого приготовления с курицей цезарь "роллтон"	50.00	4.40	10.35	28.35	0.00	224.00
18:13	Курица вареная	155.00	39.06	11.47	0.00	0.00	263.50
	Итого	1121.00	84.20	59.48	426.07	245.11	2537.13

31 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1274.00	73.81	88.57	416.78	281.92	2688.03
09:38	Масло арахисовое нерафинированное холодного отжима	16.00	0.00	15.97	0.00	0.00	143.84
09:41	Творог обезжиренный «Молочное дело»	80.00	14.40	1.44	2.64	0.00	80.80
09:42	Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax	285.00	8.27	7.13	11.40	0.00	142.50
09:42	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
09:43	Отруби Здравица	3.00	0.48	0.11	0.50	0.00	4.95
14:09	Конфеты Ромашка	234.00	7.72	26.21	175.03	0.00	947.70
15:56	Сухарики Флинт со сметаной и зеленью	100.00	10.30	11.00	58.60	0.00	375.00
18:07	Финики (сухофрукты)	165.00	4.13	0.66	122.10	33.00	463.65
18:09	Сыр "Олтермани" 29%	45.00	11.25	13.05	0.00	0.00	162.00
18:46	Булка докторская	48.00	3.79	1.15	24.53	0.00	118.08
18:47	Молоко 2,5 %	230.00	6.44	5.75	10.81	207.00	121.90
18:47	Яйца	53.00	6.73	6.10	0.37	39.22	83.21
	Итого	1274.00	73.81	88.57	416.78	281.92	2688.03

30 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	897.00	34.31	35.94	125.80	477.29	954.64
08:50	Масло арахисовое нерафинированное холодного отжима	10.00	0.00	9.98	0.00	0.00	89.90
08:50	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
08:51	Творог обезжиренный «Молочное дело»	86.00	15.48	1.55	2.84	0.00	86.86
08:52	Отруби Здравица	4.00	0.64	0.15	0.66	0.00	6.60
08:52	Бифидок - кефир с бифидобактериями	95.00	2.66	2.38	3.80	0.00	47.50
08:53	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
12:00	Банан	95.00	1.43	0.00	21.28	70.30	86.45
13:29	Лапша быстрого приготовления с курицей цезарь "роллтон"	77.00	6.78	15.94	43.66	0.00	344.96
18:49	Суп сельдереевый легкий (22.04.2013)	280.00	1.77	3.35	6.89	228.84	64.97
18:49	Булка докторская	35.00	2.77	0.84	17.89	0.00	86.10
18:50	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	897.00	34.31	35.94	125.80	477.29	954.64

29 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1255.00	52.49	44.91	179.30	510.20	1323.22
09:42	Масло арахисовое нерафинированное холодного отжима	17.00	0.00	16.97	0.00	0.00	152.83
09:50	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
09:51	Творог обезжиренный «Молочное дело»	83.00	14.94	1.49	2.74	0.00	83.83
09:52	Кефир Био Баланс 0%	83.00	2.49	0.08	3.32	0.00	24.07
09:53	Отруби Здравица	3.00	0.48	0.11	0.50	0.00	4.95
09:54	Печенье Рыбки Красная цена	75.00	5.63	6.00	57.00	0.00	302.25
11:37	Банан	108.00	1.62	0.00	24.19	79.92	98.28
13:08	Чернослив (сухофрукты)	44.00	1.01	0.00	28.86	11.00	116.16
13:13	Суп на курином бульоне с рисом (14.04.2013)	400.00	6.91	5.72	21.64	79.83	162.86
13:16	Булка докторская	27.00	2.13	0.65	13.80	0.00	66.42
18:09	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
18:09	Апельсин	130.00	1.17	0.00	10.92	113.75	49.40
18:10	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
18:11	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
	Итого	1255.00	52.49	44.91	179.30	510.20	1323.22

28 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1139.00	48.24	20.85	265.46	334.00	1425.81
09:10	Творог обезжиренный «Молочное дело»	93.00	16.74	1.67	3.07	0.00	93.93
09:12	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
09:13	Отруби Здравица	3.00	0.48	0.11	0.50	0.00	4.95
09:14	Кефир Био Баланс 0%	85.00	2.55	0.09	3.40	0.00	24.65
09:20	Булка докторская	32.00	2.53	0.77	16.35	0.00	78.72
09:21	Соус Моя семья к мясу	11.00	0.11	1.98	0.39	0.00	19.80
09:22	Молоко 2,5 %	170.00	4.76	4.25	7.99	153.00	90.10
10:53	Чернослив (сухофрукты)	80.00	1.84	0.00	52.48	20.00	211.20
10:53	Яблоки	183.00	0.73	0.00	20.68	158.30	84.18
18:17	Хлопья 5 злаков Мистраль	50.00	5.65	1.70	30.70	0.00	159.00
18:18	Томатный сок	275.00	3.03	0.28	10.45	0.00	57.75
18:19	Печенье Рыбки Красная цена	125.00	9.38	10.00	95.00	0.00	503.75
20:51	Мёд	17.00	0.14	0.00	13.65	0.00	53.38
	Итого	1139.00	48.24	20.85	265.46	334.00	1425.81

▲