Заметки
Дневник питания
31 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1840.00 | 28.79 | 28.40 | 96.66 | 1517.62 | 761.16 | ||
| 07:09 | Геркулес овсяные хлопья | 20.00 | 2.46 | 1.24 | 12.36 | 0.00 | 70.40 | |
| 07:09 | БАД ПИК | 2.00 | 0.70 | 0.02 | 0.30 | 0.00 | 6.46 | |
| 07:09 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 07:10 | Сыр твердый | 27.00 | 7.09 | 7.09 | 0.95 | 5.13 | 95.97 | |
| 07:10 | Огурец свежий | 47.00 | 0.38 | 0.02 | 1.32 | 0.00 | 6.82 | |
| 07:10 | Тост из пшеничного хлеба | 47.00 | 1.13 | 0.14 | 6.91 | 0.00 | 33.56 | |
| 07:11 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 07:23 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 07:24 | Мед пчелиный | 10.00 | 0.07 | 0.00 | 8.01 | 0.00 | 32.57 | |
| 07:24 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 07:25 | грудинка копчено вареная охотничья | 63.00 | 9.45 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 151.20 | |
| 18:27 | Хлеб пшеничный | 54.00 | 4.38 | 0.85 | 27.06 | 1.06 | 134.72 | |
| 18:28 | Чай зелёный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 18:28 | зерновой батончик сornline | 30.00 | 1.80 | 6.30 | 18.90 | 0.00 | 141.00 | |
| 18:28 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 18:28 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 20:38 | Яблоки | 182.00 | 0.73 | 0.00 | 20.57 | 157.43 | 83.72 | |
| Итого | 1840.00 | 28.79 | 28.40 | 96.66 | 1517.62 | 761.16 |
30 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2333.00 | 63.79 | 47.65 | 159.36 | 1476.05 | 1318.06 | ||
| 06:10 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 06:10 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 06:10 | БАД ПИК | 2.00 | 0.70 | 0.02 | 0.30 | 0.00 | 6.46 | |
| 06:10 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 06:10 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 06:11 | Огурец свежий | 30.00 | 0.24 | 0.02 | 0.84 | 0.00 | 4.35 | |
| 06:11 | Хлеб пшеничный тостовый | 37.00 | 2.96 | 1.30 | 18.32 | 0.00 | 98.42 | |
| 06:12 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 06:13 | Сыр твердый | 50.00 | 13.13 | 13.13 | 1.75 | 9.50 | 177.73 | |
| 06:13 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:11 | Борщ на курином бульоне | 300.00 | 6.75 | 5.25 | 16.35 | 0.00 | 140.85 | |
| 13:11 | Вареная куриная грудка | 30.00 | 6.72 | 1.64 | 0.16 | 14.55 | 43.82 | |
| 13:12 | Хлеб пшеничный | 27.00 | 2.19 | 0.42 | 13.53 | 0.53 | 67.36 | |
| 13:13 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 13:14 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:15 | Мед натуральный | 20.00 | 0.13 | 0.02 | 16.05 | 0.00 | 62.92 | |
| 13:26 | Слайсы хлебцы молодцы | 22.00 | 2.22 | 0.51 | 12.56 | 0.00 | 64.90 | |
| 13:26 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 13:27 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:27 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 16:07 | грудинка копчено вареная охотничья | 27.00 | 4.05 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 64.80 | |
| 16:19 | Огурец свежий | 32.00 | 0.26 | 0.02 | 0.90 | 0.00 | 4.64 | |
| 16:20 | Хлеб пшеничный | 24.00 | 1.95 | 0.38 | 12.03 | 0.47 | 59.88 | |
| 16:20 | Омлет с молоком | 100.00 | 9.09 | 8.50 | 2.56 | 0.00 | 118.00 | |
| 16:23 | тушеный кальмар с овощами | 80.00 | 5.60 | 4.64 | 3.12 | 0.00 | 73.04 | |
| 16:24 | Чай чёрный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 19:11 | булка московская | 49.00 | 3.72 | 4.36 | 27.88 | 0.00 | 164.15 | |
| 19:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:11 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 19:11 | Хлеб пшеничный белый | 27.00 | 2.08 | 0.65 | 14.42 | 0.00 | 71.82 | |
| Итого | 2333.00 | 63.79 | 47.65 | 159.36 | 1476.05 | 1318.06 |
29 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2654.00 | 63.00 | 46.85 | 193.02 | 1788.78 | 1435.45 | ||
| 05:50 | БАД ПИК | 2.00 | 0.70 | 0.02 | 0.30 | 0.00 | 6.46 | |
| 05:51 | Хлеб пшеничный тостовый | 40.00 | 3.20 | 1.40 | 19.80 | 0.00 | 106.40 | |
| 05:51 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 05:51 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 05:51 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 05:52 | Сыр твердый | 50.00 | 13.13 | 13.13 | 1.75 | 9.50 | 177.73 | |
| 05:52 | Огурец свежий | 25.00 | 0.20 | 0.01 | 0.70 | 0.00 | 3.63 | |
| 09:21 | крекер витаминный | 16.00 | 1.28 | 1.36 | 11.84 | 0.00 | 65.60 | |
| 09:21 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 09:21 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 09:21 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 09:24 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:11 | Манник пирог | 70.00 | 3.43 | 5.31 | 35.60 | 0.00 | 197.40 | |
| 12:11 | Борщ на курином бульоне | 250.00 | 5.63 | 4.38 | 13.63 | 0.00 | 117.38 | |
| 12:11 | Хлеб пшеничный | 25.00 | 2.03 | 0.39 | 12.53 | 0.49 | 62.37 | |
| 12:11 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 12:12 | Вареная куриная грудка | 60.00 | 13.44 | 3.27 | 0.32 | 29.10 | 87.64 | |
| 12:12 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 12:12 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 14:17 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:17 | Хлебцы молодцы вафельные | 22.00 | 2.22 | 1.06 | 14.37 | 0.00 | 75.90 | |
| 14:18 | Мед натуральный | 15.00 | 0.10 | 0.01 | 12.04 | 0.00 | 47.19 | |
| 16:51 | тушеный кальмар с овощами | 130.00 | 9.10 | 7.54 | 5.07 | 0.00 | 118.69 | |
| 16:51 | Рис пропаренный вареный | 93.00 | 0.95 | 0.90 | 8.24 | 0.00 | 42.92 | |
| 16:51 | Хлеб пшеничный | 25.00 | 2.03 | 0.39 | 12.53 | 0.49 | 62.37 | |
| 16:52 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:52 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 16:53 | крекер витаминный | 16.00 | 1.28 | 1.36 | 11.84 | 0.00 | 65.60 | |
| Итого | 2654.00 | 63.00 | 46.85 | 193.02 | 1788.78 | 1435.45 |
28 января 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2453.00 | 52.13 | 67.85 | 193.85 | 1845.50 | 1600.70 | ||
| 07:58 | Вода | 460.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 460.00 | 0.00 | |
| 07:58 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 07:58 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 07:58 | Молоко 2,5 % | 60.00 | 1.68 | 1.50 | 2.82 | 54.00 | 31.80 | |
| 07:59 | Сыр "российский"твердый 50% | 50.00 | 11.60 | 14.75 | 0.00 | 20.50 | 182.00 | |
| 07:59 | Хлеб пшеничный тостовый | 40.00 | 3.20 | 1.40 | 19.80 | 0.00 | 106.40 | |
| 08:00 | Огурец свежий | 25.00 | 0.20 | 0.01 | 0.70 | 0.00 | 3.63 | |
| 08:00 | БАД ПИК | 2.00 | 0.70 | 0.02 | 0.30 | 0.00 | 6.46 | |
| 08:04 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:04 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:22 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 11:22 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 11:22 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 11:22 | Пельмени "цезарь" классические | 135.00 | 14.18 | 24.98 | 39.15 | 0.00 | 438.08 | |
| 11:23 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:23 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 11:23 | печенье сладкая слойка | 30.00 | 1.44 | 5.91 | 17.64 | 0.00 | 130.20 | |
| 11:39 | Чай зелёный | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 13:13 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:17 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 14:11 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:11 | Слайсы хлебцы молодцы | 22.00 | 2.22 | 0.51 | 12.56 | 0.00 | 64.90 | |
| 14:12 | Мед натуральный | 15.00 | 0.10 | 0.01 | 12.04 | 0.00 | 47.19 | |
| 14:12 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 17:25 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:25 | Рис варенный | 90.00 | 2.96 | 0.76 | 30.60 | 0.00 | 145.80 | |
| 17:26 | тушеный кальмар с овощами | 100.00 | 7.00 | 5.80 | 3.90 | 0.00 | 91.30 | |
| 17:27 | булка московская | 54.00 | 4.10 | 4.81 | 30.73 | 0.00 | 180.90 | |
| Итого | 2453.00 | 52.13 | 67.85 | 193.85 | 1845.50 | 1600.70 |
16 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2402.00 | 39.15 | 82.57 | 222.84 | 1691.56 | 1801.89 | ||
| 06:33 | Тост из пшеничного хлеба | 40.00 | 0.96 | 0.12 | 5.88 | 0.00 | 28.56 | |
| 06:33 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 06:33 | Зелёный чай с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | |
| 06:34 | Геркулес овсяные хлопья | 30.00 | 3.69 | 1.86 | 18.54 | 0.00 | 105.60 | |
| 06:34 | Масло сливочное 72,5% | 25.00 | 0.20 | 18.13 | 0.33 | 0.00 | 152.75 | |
| 06:34 | Мед пчелиный | 15.00 | 0.10 | 0.00 | 12.02 | 0.00 | 48.85 | |
| 06:34 | Вода | 140.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | 0.00 | |
| 06:34 | Мед натуральный | 8.00 | 0.05 | 0.01 | 6.42 | 0.00 | 25.17 | |
| 06:37 | Печенье "Шанхай" с абрикосом | 70.00 | 5.67 | 13.86 | 42.00 | 0.00 | 332.50 | |
| 12:35 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:36 | чай зеленый гринфилд с жасмином | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 12:37 | Борщ на курином бульоне | 250.00 | 5.63 | 4.38 | 13.63 | 0.00 | 117.38 | |
| 12:47 | Хлеб цельнозернистый фитнес | 50.00 | 2.50 | 0.60 | 17.05 | 0.00 | 83.50 | |
| 12:47 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 12:47 | Сметана 20% | 30.00 | 0.79 | 6.00 | 0.98 | 1.56 | 61.55 | |
| 12:48 | Молоко 2,5 % | 70.00 | 1.96 | 1.75 | 3.29 | 63.00 | 37.10 | |
| 12:48 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 12:52 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 12:52 | Плетенка с кунжутом (карусель) | 40.00 | 3.16 | 1.08 | 20.60 | 0.00 | 106.80 | |
| 12:55 | Йогурт с черникой "Для всей семьи" | 200.00 | 6.20 | 5.00 | 29.80 | 180.00 | 190.00 | |
| 12:55 | Масло шоколадное | 30.00 | 0.99 | 13.53 | 8.90 | 0.00 | 160.87 | |
| 18:25 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 11.00 | 1.10 | 0.25 | 6.28 | 0.00 | 32.45 | |
| 18:27 | Плетенка с кунжутом (карусель) | 40.00 | 3.16 | 1.08 | 20.60 | 0.00 | 106.80 | |
| 18:27 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:27 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 18:27 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 18:28 | Масло шоколадное | 30.00 | 0.99 | 13.53 | 8.90 | 0.00 | 160.87 | |
| Итого | 2402.00 | 39.15 | 82.57 | 222.84 | 1691.56 | 1801.89 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
овощи жареные
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Овощная смесь “Весенние овощи”
Калорийность: 305.17 Ккал
Описание: Пассеруем лук порезанный полукольцами в масле и добавляем овощную смесь,тушим минут 10-15 … »»
88105Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
