Заметки
Дневник питания
26 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1899.00 | 94.49 | 80.98 | 106.75 | 413.92 | 1527.40 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | йогурт EPICA киви-фейхоа | 130.00 | 7.41 | 6.24 | 16.90 | 0.00 | 156.00 | |
| 11:00 | Кофе РАБОЧИЙ ( в кружке 400 мл) (10.03.2015) | 400.00 | 2.84 | 3.28 | 2.38 | 196.00 | 48.20 | |
| Итого | 530.00 | 10.25 | 9.52 | 19.28 | 196.00 | 204.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:31 | Пельмени | 200.00 | 23.44 | 24.16 | 52.96 | 21.92 | 520.92 | |
| 14:31 | Кофе РАБОЧИЙ ( в кружке 400 мл) (10.03.2015) | 400.00 | 2.84 | 3.28 | 2.38 | 196.00 | 48.20 | |
| 15:47 | Жареные яйца | 150.00 | 23.85 | 28.95 | 1.50 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 750.00 | 50.13 | 56.39 | 56.84 | 217.92 | 929.12 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:11 | Кабачковая икра | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 58.20 | |
| 16:12 | Овощное рагу из кабачков | 79.00 | 1.03 | 0.95 | 3.87 | 0.00 | 28.44 | |
| Итого | 139.00 | 1.63 | 5.15 | 8.07 | 0.00 | 86.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:52 | Холодец из говяжих ножек | 80.00 | 21.28 | 7.92 | 2.96 | 0.00 | 167.44 | |
| 20:53 | Молоко домик в деревне 0.5% | 400.00 | 11.20 | 2.00 | 19.60 | 0.00 | 140.00 | |
| Итого | 480.00 | 32.48 | 9.92 | 22.56 | 0.00 | 307.44 | ||
25 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1566.00 | 80.75 | 51.75 | 101.67 | 524.52 | 1187.25 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | йогурт EPICA киви-фейхоа | 130.00 | 7.41 | 6.24 | 16.90 | 0.00 | 156.00 | |
| 10:30 | Банан | 166.00 | 2.49 | 0.00 | 37.18 | 122.84 | 151.06 | |
| 10:30 | Кофе РАБОЧИЙ ( в кружке 400 мл) (10.03.2015) | 400.00 | 2.84 | 3.28 | 2.38 | 196.00 | 48.20 | |
| Итого | 696.00 | 12.74 | 9.52 | 56.46 | 318.84 | 355.26 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:57 | Холодец по-домашнему | 100.00 | 26.10 | 15.50 | 3.60 | 0.00 | 257.80 | |
| 12:57 | Кофе РАБОЧИЙ ( в кружке 400 мл) (10.03.2015) | 400.00 | 2.84 | 3.28 | 2.38 | 196.00 | 48.20 | |
| 12:57 | Плов с говядиной | 250.00 | 18.00 | 22.63 | 39.23 | 0.00 | 433.95 | |
| 17:12 | Треска отварная | 120.00 | 21.07 | 0.82 | 0.00 | 9.68 | 92.04 | |
| Итого | 870.00 | 68.01 | 42.23 | 45.21 | 205.68 | 831.99 | ||
24 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1505.00 | 93.05 | 76.09 | 68.17 | 487.00 | 1336.54 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:25 | Творог 5% | 180.00 | 28.91 | 9.00 | 4.14 | 0.00 | 215.48 | |
| 13:26 | Лимон протертый с сахаром "для внучат" | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 36.19 | 0.00 | 144.76 | |
| 13:28 | Кофе РАБОЧИЙ ( в кружке 400 мл) (10.03.2015) | 800.00 | 5.68 | 6.56 | 4.76 | 392.00 | 96.40 | |
| Итого | 1050.00 | 34.59 | 15.56 | 45.09 | 392.00 | 456.64 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:02 | Холодец по домашнему | 105.00 | 27.41 | 16.28 | 3.78 | 0.00 | 270.90 | |
| 16:03 | Жареные яйца | 150.00 | 23.85 | 28.95 | 1.50 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 255.00 | 51.26 | 45.23 | 5.28 | 0.00 | 630.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:04 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 19:04 | Плов с говяд | 100.00 | 7.20 | 15.30 | 15.60 | 0.00 | 230.00 | |
| Итого | 200.00 | 7.20 | 15.30 | 17.80 | 95.00 | 249.00 | ||
18 апреля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 516.00 | 21.39 | 33.10 | 77.11 | 122.84 | 678.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Банан | 166.00 | 2.49 | 0.00 | 37.18 | 122.84 | 151.06 | |
| Итого | 166.00 | 2.49 | 0.00 | 37.18 | 122.84 | 151.06 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Плов с говядиной | 200.00 | 14.40 | 18.10 | 31.38 | 0.00 | 347.16 | |
| 14:23 | Капуста цветная жареная | 150.00 | 4.50 | 15.00 | 8.55 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 350.00 | 18.90 | 33.10 | 39.93 | 0.00 | 527.16 | ||
18 октября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 155.00 | 10.71 | 18.91 | 39.62 | 0.00 | 370.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:18 | творожный "даниссимо" с фундуком и со вкусами печеного яблока и карамели | 100.00 | 5.10 | 5.60 | 13.60 | 0.00 | 125.00 | |
| 11:18 | Grand Master nuts&fruit - смесь на основе орехов | 55.00 | 5.61 | 13.31 | 26.02 | 0.00 | 245.85 | |
| Итого | 155.00 | 10.71 | 18.91 | 39.62 | 0.00 | 370.85 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Смузи
Продукты: Банан, Вишня замороженная, йогурт "братья чебурашкины" 35 кал натуральный
Калорийность: 54.59 Ккал
Описание: »»
121486Макароны по-флотски

Продукты: Ветчина Beef on (318кал), Лук репчатый (41), Макароны DELVERDE Conchiglie Rigate #44 (350кал), Макароны DELVERDE Lumanche Rigate №39 (350кал), Масло подсолнечное Аннинское, Морковь, Томатная паста помидорка НОРМАЛЬНАЯ (63,2 ккал), Чеснок
Калорийность: 188.97 Ккал
Описание: … »»
120875Грейпфрутовый смузи

Продукты: Банан, Корень имбиря, Мед цветочный, Фреш грейпфрутовый
Калорийность: 51.35 Ккал
Описание: … »»
114408Солянка ясная из говядины

Продукты: global village маслины без косточек, Вода, Говядина вырезка (сырая), ДЫМОВИЦА из лопатки (371 кал), Лук репчатый (41), Масло подсолнечное Аннинское, Огурцы соленые бочковые "ФерЭльГам", Томатная паста помидорка НОРМАЛЬНАЯ (63,2 ккал)
Калорийность: 53.53 Ккал
Описание: … »»
111106Куриное рагу

Продукты: Casa Rinaldi кусочки очищенных помидоров в томатном соусе, Vegeta, Горошек зелёный "4 сезона", Капуста белокочанная, Картофель, Куриная грудка без кожи "Домашняя Курочка" (120кал), Лук репчатый (41), Масло подсолнечное Аннинское, Морковь
Калорийность: 101.03 Ккал
Описание: … »»
111017Омлет на воде

Продукты: Масло подсолнечное Аннинское, Молоко 0.5% "домик в деревне", Яйцо (белок)
Калорийность: 51.71 Ккал
Описание: … »»
106559Салат: помидоры и огурцы свежий
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное Аннинское, Огурцы грунтовые, Петрушка свежая, Помидор, Укроп, Чеснок
Калорийность: 35.67 Ккал
Описание: »»
101357Тушеные кабачки с помидорами
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Петрушка свежая, Помидор, Соль, Укроп
Калорийность: 35.30 Ккал
Описание: »»
100595Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Заготовки
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).




