Читала, что привычки формируются, примерно, за 66 дней. По себе понимаю, что так оно и есть. Полезные привычки, которые я себе уже выработала, надеюсь, накрепко:

1) Привычка не есть после 18-19 часов. Я просто не ощущаю голод после ужина. Обычно до 18 часов, до 19 часов - если только я не успела до 18 поесть. После 19 часов я уже просто есть не буду, на крайний случай выпью кефир.

2) Привычка делать 15-20-минутную зарядку тоже уже сформирована, сам организм требует этой нагрузки.

3) Привычку пить воду по 1.5-2 л я еще формирую. Ставлю себе маячки-звонки на телефон. На работе завела 1-литровую бутылку, очень удобно отслеживать, с 0,5л бутылкой постоянно путалась, сколько я выпила, а с литровой все сразу понятно 

4) Пить стакан теплой воды утром, пью с хлорофиллом.

5) Привычка 10000 шагов. Уже давно и прочно внедрена. Если не выработала, беру собаку и иду гулять, отрабатывать хотя бы этот минимум.

6) Привычка заниматься английским. За 3 мес. не пропустила ни одного занятия.

7) Читать. Читаю, в основном, в метро. Дома не могу сосредоточиться, все отвлекает. Удивительно, но в метро, несмотря на постоянные толпы и шум, я абстрагируюсь от всего и спокойно читаю. Вообще, в метро могу заниматься чем угодно - читать книги, слушать музыку и лекции (о похудении, например, или образовательные), изучать английский и пр. Иногда вижу тех, кто что-то вяжет ) даже парня однажды) А что вы делаете в метро? )

8) Обязательно завтракать. Обычно, завтрак у меня -самый калорийный прием пищи.

9) Сейчас формирую привычку откладывать часть любых доходов (хотя бы 10%) на всякий случай, типа финансовой подушки. Пока еще сложно сказать, что это уже стало привычкой 

Но еще не могу выработать привычки ложиться спать в 22-23 часа, делать ежедневную медитацию, обходиться без гаджетов длительное время и поддерживать порядок во всем - дома, в почте, в телефоне. Есть куда стремиться )

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?