Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

125982

LanaSSS

Дневник питания

3 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1730.00	48.31	78.10	99.89	1269.50	1280.31
10:23	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
10:24	Овсяная каша с молоком	170.00	7.84	7.53	35.82	0.00	225.47
10:25	Кофе с молоком	200.00	0.74	0.36	3.68	190.00	20.80
14:52	Хлеб "столичный" в нарезке	40.00	2.72	0.40	18.00	0.00	86.40
14:52	Лапша куриная	275.00	8.75	6.57	20.35	220.00	178.75
14:53	Семечки подсолнечные неочищенные жареные отборные, в/с, 190 гр.	70.00	14.49	37.03	2.38	0.00	401.10
16:23	Гречневая каша рассыпчатая	85.00	3.87	1.01	19.66	59.50	101.39
22:05	Сосиски молочные Пит-продукт	90.00	9.90	25.20	0.00	0.00	266.40
	Итого	1730.00	48.31	78.10	99.89	1269.50	1280.31

15 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	580.00	9.20	2.34	50.66	444.00	263.80
11:18	Каша пшенная	180.00	8.46	1.98	46.98	54.00	243.00
11:18	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:19	Кофе с молоком	200.00	0.74	0.36	3.68	190.00	20.80
	Итого	580.00	9.20	2.34	50.66	444.00	263.80

12 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1616.00	43.87	29.12	186.37	1305.50	779.94
17:39	Кофе с молоком	400.00	1.48	0.72	7.36	380.00	41.60
17:39	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
17:40	Каша 4 злака	180.00	19.80	5.40	109.80	108.00	186.12
17:40	Яблочный пирог на кефире	50.00	1.86	4.44	17.08	7.50	120.00
17:41	Суп с фрикадельками	300.00	12.15	10.89	17.88	210.00	191.52
17:41	Сырники	40.00	5.20	2.80	10.40	0.00	88.00
17:42	Хлеб "столичный" в нарезке	25.00	1.70	0.25	11.25	0.00	54.00
17:42	Крекер Французский	21.00	1.68	4.62	12.60	0.00	98.70
	Итого	1616.00	43.87	29.12	186.37	1305.50	779.94

11 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1762.00	80.30	46.98	132.98	1157.00	1274.02
14:13	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
14:15	Каша пшенная	150.00	7.05	1.65	39.15	45.00	202.50
14:15	Кофе с молоком	200.00	0.74	0.36	3.68	190.00	20.80
14:16	Чай с молоком	400.00	0.56	0.52	0.92	396.00	9.20
14:16	Сырники	260.00	33.80	18.20	67.60	0.00	572.00
22:28	Суп с фрикадельками	180.00	7.29	6.53	10.73	126.00	114.91
22:30	Курица запеченая в духовке	160.00	30.62	18.64	1.42	0.00	303.01
22:31	Конфеты "Ласточкина почта"	12.00	0.24	1.08	9.48	0.00	51.60
	Итого	1762.00	80.30	46.98	132.98	1157.00	1274.02

10 февраля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1784.00	62.22	48.97	132.33	1283.60	1240.81
11:00	Каша пшенная	150.00	7.05	1.65	39.15	45.00	202.50
11:00	Вода	380.00	0.00	0.00	0.00	380.00	0.00
13:51	Чай с молоком	440.00	0.62	0.57	1.01	435.60	10.12
13:51	Кофе с молоком	180.00	0.67	0.32	3.31	171.00	18.72
13:51	Крекер Французский	12.00	0.96	2.64	7.20	0.00	56.40
13:53	борщ на говядине	300.00	15.45	12.45	8.04	240.00	207.00
15:56	Хлеб Докторский Лента	60.00	5.04	1.68	34.80	0.00	177.60
15:57	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
16:53	Яблочный пирог на кефире	80.00	2.98	7.10	27.32	12.00	192.00
22:47	Курица запеченая в духовке	150.00	28.71	17.48	1.34	0.00	284.07
22:51	Конфеты "Ласточкина почта"	12.00	0.24	1.08	9.48	0.00	51.60
	Итого	1784.00	62.22	48.97	132.33	1283.60	1240.81

▲