Пересчитала вчера калорийность рациона с учётом кормления ) 1750 85/90/120

Сходила вчера на тренировку, хотела на стрейч, но я что-то одна была, сказала трениру что я могу и на кардио сходить (стройное тело называется). И это была жесть как она есть. Мы сделали 3 круга, было уже очень тяжело, тренер предложила закончить, но мне рано было идти домой и я настояла ещё на круге. В итоге я выползла из зала и еле дошла до дома. Но через пол часа случился какой-то взрыв сил, я ещё прогуляла собаку и сбегала в магазин семье за мороженым.

Итого за день я прошла 18200 шагов🤭

Часы показали 1000 активных калорий.

Съела за день 1520ккал бжу 95/62/148.

Кушать кстати вчера особо не хотелось, прям очень в балансе, а вот сегодня прям пол дня была голодная.

Сегодня съела уже 85гр жиров и 80гр белка. В целом на вечером съем немного творога, кефира, отрубей и кусочек кеты. И будет просто отлично👍 .

Не взвешивалась, отложу это дело до утра понедельника .

Сегодня плохая погода, да и выходной, с детьми гулять не пойду, так что будет супер расслабленный день

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?