Заметки
Дневник питания
18 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:17 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | ||
17 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2635.00 | 90.65 | 67.49 | 51.40 | 1956.95 | 1183.88 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:49 | Творог 5 % | 180.00 | 29.70 | 9.00 | 4.32 | 0.00 | 220.50 | |
| 07:49 | Йогурт "активиа" с черносливом | 70.00 | 1.96 | 1.40 | 8.96 | 35.00 | 56.00 | |
| 07:55 | Грейпфрут | 225.00 | 1.13 | 0.23 | 20.70 | 200.25 | 87.75 | |
| 07:55 | Чай чёрный | 370.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 370.00 | 0.00 | |
| Итого | 1045.00 | 32.79 | 10.63 | 33.98 | 805.25 | 364.25 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:22 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:09 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:02 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:31 | Курица запеченая | 370.00 | 55.61 | 55.91 | 14.36 | 45.62 | 789.99 | |
| 19:31 | Огурец | 150.00 | 2.25 | 0.95 | 3.06 | 36.08 | 29.64 | |
| 19:32 | Чай чёрный | 370.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 370.00 | 0.00 | |
| Итого | 1090.00 | 57.86 | 56.86 | 17.42 | 651.70 | 819.63 | ||
16 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2920.00 | 140.68 | 47.44 | 76.25 | 2117.10 | 1314.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:04 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:04 | Творог 5 % | 180.00 | 29.70 | 9.00 | 4.32 | 0.00 | 220.50 | |
| 08:04 | Йогурт "активиа" с черносливом | 20.00 | 0.56 | 0.40 | 2.56 | 10.00 | 16.00 | |
| 08:05 | Апельсины | 100.00 | 0.90 | 0.20 | 8.35 | 0.00 | 38.00 | |
| 08:05 | Чай чёрный | 370.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 370.00 | 0.00 | |
| Итого | 870.00 | 31.16 | 9.60 | 15.23 | 580.00 | 274.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:25 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:25 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:59 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Яблоки | 540.00 | 2.16 | 0.00 | 61.02 | 467.10 | 248.40 | |
| 20:18 | Говядина вареная нежирная | 440.00 | 107.36 | 37.84 | 0.00 | 0.00 | 792.00 | |
| 21:24 | Чай чёрный | 370.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 370.00 | 0.00 | |
| Итого | 1550.00 | 109.52 | 37.84 | 61.02 | 1037.10 | 1040.40 | ||
4 мая 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1030.00 | 45.37 | 43.11 | 82.91 | 600.00 | 851.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:42 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:42 | Творог 9% | 180.00 | 28.80 | 16.20 | 5.67 | 0.00 | 283.50 | |
| 07:43 | Йогурт "активиа" с черносливом | 200.00 | 5.60 | 4.00 | 25.60 | 100.00 | 160.00 | |
| 07:52 | Какао (сладкий порошок) | 30.00 | 1.32 | 0.78 | 23.61 | 0.00 | 106.80 | |
| 07:53 | Молоко топленое "простоквашино" 4% | 65.00 | 1.89 | 2.60 | 3.06 | 0.00 | 42.90 | |
| 07:53 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:59 | Vlr печенье семечки тыквы | 55.00 | 7.76 | 19.53 | 24.97 | 0.00 | 258.50 | |
| Итого | 1030.00 | 45.37 | 43.11 | 82.91 | 600.00 | 851.70 | ||
30 апреля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 915.00 | 9.53 | 5.17 | 111.95 | 580.38 | 524.06 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:06 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:06 | Овсяная каша на воде | 245.00 | 9.02 | 5.12 | 45.25 | 5.10 | 263.52 | |
| 09:06 | Чай чёрный | 370.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 370.00 | 0.00 | |
| 09:07 | Варенье малиновое | 100.00 | 0.51 | 0.05 | 66.70 | 5.28 | 260.54 | |
| Итого | 915.00 | 9.53 | 5.17 | 111.95 | 580.38 | 524.06 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
