116964

1йденьбелковый Б-120Ж-50У-70

2й деньбелковый Б-120Ж-50У-70

3й деньуглеводный Б-80Ж-50У-130

4й деньсмешанный Б-120Ж- 50 У-110

Двухнедельный план по дням

Неделя 1
Понедельник: низкоуглеводная диета
Вторник: низкоуглеводная диета
Среда: низкоуглеводная диета
Четверг: низкоуглеводная диета
Пятница: высокоуглеводная диета
Суббота: низкоуглеводная диета
Воскресенье: низкоуглеводная диета

Неделя 2
Понедельник: низкоуглеводная диета
Вторник: высокоуглеводная диета
Среда: супер низкоуглеводная диета (углеводов в два раза меньше обычного)
Четверг: супер низкоуглеводная диета (углеводов в два раза меньше обычного)
Пятница: супер низкоуглеводная диета (углеводов в два раза меньше обычного; последние три приема пищи перед сном как на высокоуглеводной диете, по 50 грамм углеводов на каждый прием пищи)
Суббота: высокоуглеводная диета (день X)

summer is coming

до пляжа осталось уже 17 дней, а кость все еще широкая {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

Вот решила выложить плод моих трудов {#ops} Не судите строго только {#ops} я еще работаю над этим {#ops}

А вообще все как то спонтанно получилось с этим отдыхом)) по плану мы должны были в июле поехать отдыхать...а тут бац..и на майские ${#O_o}$

по этому приходится в срочном темпе сбрасывать балласт {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>)))}

З.Ы. На фото как раз мои любименькие бриджи {#lov}

22 апреля 2015, | Комментарии: 4

summer is cominghttps://dietadiary.com/blog/116964/169191

Есть)) попец надо подтягивать еще)) и ухи тоже)) это просто ужс О_о никак не могу это все прогнать, плюс икры стоят. я все жду пока жир с них сойдет(( боюсь тренировать пока что - могут больше стать smile

Самое ужасное что я очень склонна к полноте smile вообще расслабиться нельзя smile если я начинаю забрасывать режим - бац и уже +10 кг smile

22 апреля 2015, 13:00

Dashulity

385701

Аленчик-макарончик пишет:
По мне так, очень красивая ножка, но попец конечно надо подростить)) И да, я тоже балластов не вижу...

все дело в том что майка не обтягивает и не видно там ничего {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} есть ухи на боках и остался жировой комок под пупком smile

22 апреля 2015, 15:01

Dashulity

385761

Спасибо, девочки {#ops} {#:-*}

22 апреля 2015, 17:31