Дневник питания

25 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	107.00	25.73	10.43	2.03	12.12	204.88
Полдник
15:48	Паштет Куня (25.08.2018)	20.00	3.04	1.94	1.42	12.12	35.37
15:52	Бедро куриные без кожи и костей. (24.06.2018)	87.00	22.69	8.49	0.61	0.00	169.51
	Итого	107.00	25.73	10.43	2.03	12.12	204.88

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	320.00	13.40	13.16	8.10	247.60	216.96
Завтрак
07:10	Помидор	220.00	1.32	0.44	5.28	193.60	43.76
07:10	Сыр «Масдам»	40.00	10.40	10.80	0.00	0.00	138.40
07:10	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
	Итого	320.00	13.40	13.16	8.10	247.60	216.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	542.00	34.01	37.38	92.30	121.30	828.86
Завтрак
06:55	Молоко 3,2%	60.00	1.68	1.92	2.82	54.00	34.80
06:56	Сыр «Масдам»	42.00	10.92	11.34	0.00	0.00	145.32
06:56	Перцы фаршированные. (30.08.2014)	380.00	18.41	13.02	52.16	67.30	396.74
06:58	Пирожное песочное Волжский пекарь. 60 гр	60.00	3.00	11.10	37.32	0.00	252.00
	Итого	542.00	34.01	37.38	92.30	121.30	828.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	367.00	27.66	33.99	53.35	0.00	615.03
Завтрак
06:41	Банан.	87.00	0.96	0.26	19.84	0.00	77.43
08:35	Молоко 3.2	77.00	2.39	2.62	3.62	0.00	47.59
08:35	Яйцо 1 кат.	140.00	17.92	16.52	1.12	0.00	219.80
08:35	Украинский хлеб	20.00	1.36	0.24	8.34	0.00	41.00
	Итого	324.00	22.63	19.64	32.92	0.00	385.82
Второй завтрак
10:12	Батончик рот фронт	28.00	4.20	9.49	12.01	0.00	148.96
10:14	Коровка рот фронт вафельные шоколадные	15.00	0.83	4.86	8.42	0.00	80.25
	Итого	43.00	5.03	14.35	20.43	0.00	229.21

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1986.00	65.87	82.10	191.84	337.64	2352.33
Завтрак
06:36	Молоко 3.2	87.00	2.70	2.96	4.09	0.00	53.77
06:36	Сыр брест-литовск классический	40.00	9.00	11.20	0.00	0.00	136.80
06:37	Свинина в духовке (24.06.2018)	5.00	0.86	2.28	0.00	0.00	24.00
09:17	Батон "нарезной"	52.00	3.90	1.51	26.47	0.00	137.28
09:17	Ветчина "колбасные сказки"	115.00	15.41	9.78	1.73	0.00	156.98
09:28	Ирис забава	45.00	1.49	5.54	34.25	0.00	187.65
	Итого	344.00	33.36	33.27	66.54	0.00	696.48
Второй завтрак
09:53	Шоколад Озера Bitter 77,7.	38.00	3.42	17.86	11.78	0.00	220.40
09:53	Молоко 3.2	50.00	1.55	1.70	2.35	0.00	30.90
	Итого	88.00	4.97	19.56	14.13	0.00	251.30
Обед
14:06	Шоколад Озера Bitter 77,7.	19.00	1.71	8.93	5.89	0.00	110.20
	Итого	19.00	1.71	8.93	5.89	0.00	110.20
Ужин
18:10	Пиво охота.	900.00	0.00	0.00	0.00	0.00	585.00
18:12	Сухарики "3 корочки"	50.00	5.50	4.40	36.55	0.00	208.00
22:16	Салат зеленый. (16.05.2015)	130.00	1.53	0.21	4.08	63.51	24.04
22:17	Gold&wild / смесь пропаренного и дикого риса в варочных пакетах "агроальянс"	35.00	2.84	1.37	24.54	0.00	121.77
22:17	Тефтели (1 шт - 60гр) (24.06.2018)	120.00	14.76	14.36	6.21	14.63	217.54
22:20	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
	Итого	1535.00	25.83	20.34	105.28	337.64	1294.35