Заметки
Дневник питания
27 января 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 17.62 | 8.99 | 74.89 | 219.66 | 460.28 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:07 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 20:15 | Макароны по флотски (09.01.2020) | 250.00 | 14.22 | 8.69 | 51.09 | 153.66 | 345.68 | |
| Итого | 350.00 | 17.62 | 8.99 | 74.89 | 219.66 | 460.28 | ||
26 января 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 450.00 | 7.71 | 3.86 | 47.56 | 450.00 | 254.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Каша овсяная (на воде) (11.09.2025) | 350.00 | 6.00 | 3.00 | 36.99 | 350.00 | 197.86 | |
| Итого | 350.00 | 6.00 | 3.00 | 36.99 | 350.00 | 197.86 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:49 | Каша овсяная (на воде) (11.09.2025) | 100.00 | 1.71 | 0.86 | 10.57 | 100.00 | 56.53 | |
| Итого | 100.00 | 1.71 | 0.86 | 10.57 | 100.00 | 56.53 | ||
3 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1931.00 | 82.48 | 71.78 | 194.43 | 1293.92 | 1734.22 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 180.00 | 22.55 | 17.82 | 1.37 | 135.00 | 255.60 | |
| 09:00 | Бутерброд с маслом (ароматный) [23.5 г.] (09.08.2013) | 47.00 | 3.36 | 4.68 | 21.53 | 4.20 | 140.59 | |
| 09:00 | Кофе с сахаром (2 ложки) [200 г.] (03.10.2012) | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 12.99 | 182.00 | 61.84 | |
| Итого | 427.00 | 26.61 | 23.30 | 35.89 | 321.20 | 458.03 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:00 | Кофе с сахаром (1 ложка) [200 г.] (03.10.2012) | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 6.01 | 189.00 | 33.98 | |
| 12:30 | Сок яблочно-виноградный "Сады Придонья" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 11.50 | 0.00 | 46.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.70 | 0.80 | 17.51 | 189.00 | 79.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Майонез "Байсад" | 15.00 | 0.17 | 10.05 | 0.36 | 0.00 | 92.70 | |
| 13:00 | Борщ (06.04.2022) | 450.00 | 16.64 | 9.22 | 25.24 | 401.63 | 245.50 | |
| Итого | 465.00 | 16.81 | 19.27 | 25.60 | 401.63 | 338.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:02 | Конфеты "Мишки в лесу" [17 г.] | 34.00 | 2.21 | 9.86 | 19.72 | 0.00 | 176.80 | |
| 17:00 | Сок яблочно-виноградный "Сады Придонья" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 11.50 | 0.00 | 46.00 | |
| Итого | 134.00 | 2.21 | 9.86 | 31.22 | 0.00 | 222.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:43 | Котлеты куриные (08.07.2012) | 180.00 | 30.83 | 8.40 | 12.17 | 76.89 | 246.39 | |
| 18:43 | Икра морковно-свекольная (02.04.2012) | 200.00 | 3.54 | 10.15 | 21.53 | 141.20 | 187.92 | |
| 20:00 | Чай с мёдом (29.09.2025) | 125.00 | 0.28 | 0.00 | 28.11 | 90.00 | 109.90 | |
| 23:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 605.00 | 36.15 | 18.55 | 84.21 | 382.09 | 635.21 | ||
1 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2334.00 | 84.15 | 35.57 | 239.82 | 1656.71 | 1624.67 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Каша овсяная (на воде) (11.09.2025) | 350.00 | 6.00 | 3.00 | 36.99 | 350.00 | 197.86 | |
| 09:00 | Вишневое варенье | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 8.38 | 0.00 | 75.00 | |
| 09:00 | Кофе с сахаром (2 ложки) [200 г.] (03.10.2012) | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 12.99 | 182.00 | 61.84 | |
| Итого | 575.00 | 6.90 | 3.80 | 58.36 | 532.00 | 334.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:00 | Кофе с сахаром (1 ложка) [200 г.] (03.10.2012) | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 6.01 | 189.00 | 33.98 | |
| Итого | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 6.01 | 189.00 | 33.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Чанахи с куриным филе и картошкой [470 г.] (16.10.2025) | 470.00 | 36.16 | 5.38 | 38.51 | 283.40 | 338.81 | |
| Итого | 470.00 | 36.16 | 5.38 | 38.51 | 283.40 | 338.81 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Конфеты "Мишки в лесу" [17 г.] | 34.00 | 2.21 | 9.86 | 19.72 | 0.00 | 176.80 | |
| 17:30 | Сок яблочно-виноградный "Сады Придонья" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 11.50 | 0.00 | 46.00 | |
| Итого | 134.00 | 2.21 | 9.86 | 31.22 | 0.00 | 222.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:37 | Котлеты куриные (08.07.2012) | 180.00 | 30.83 | 8.40 | 12.17 | 76.89 | 246.39 | |
| 18:37 | Пюре картофельное (на воде) (17.02.2012) | 400.00 | 4.52 | 7.33 | 40.34 | 266.67 | 232.09 | |
| 18:38 | Огурцы парниковые | 150.00 | 1.05 | 0.00 | 2.70 | 144.75 | 15.00 | |
| 20:00 | Чай с мёдом (29.09.2025) | 125.00 | 0.28 | 0.00 | 28.11 | 90.00 | 109.90 | |
| 23:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 955.00 | 38.18 | 15.73 | 105.72 | 652.31 | 694.38 | ||
20 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1954.00 | 105.09 | 46.39 | 215.50 | 1540.37 | 1720.11 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Каша овсяная (на воде) (11.09.2025) | 350.00 | 6.00 | 3.00 | 36.99 | 350.00 | 197.86 | |
| 09:00 | Вишневое варенье | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 8.38 | 0.00 | 75.00 | |
| 09:00 | Кофе с сахаром (2 ложки) [200 г.] (03.10.2012) | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 12.99 | 182.00 | 61.84 | |
| Итого | 575.00 | 6.90 | 3.80 | 58.36 | 532.00 | 334.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:00 | Кофе с сахаром (1 ложка) [200 г.] (03.10.2012) | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 6.01 | 189.00 | 33.98 | |
| Итого | 200.00 | 0.70 | 0.80 | 6.01 | 189.00 | 33.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Чанахи с куриным филе и картошкой [470 г.] (16.10.2025) | 470.00 | 36.16 | 5.38 | 38.51 | 283.40 | 338.81 | |
| Итого | 470.00 | 36.16 | 5.38 | 38.51 | 283.40 | 338.81 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Конфеты "Мишки в лесу" [17 г.] | 34.00 | 2.21 | 9.86 | 19.72 | 0.00 | 176.80 | |
| Итого | 34.00 | 2.21 | 9.86 | 19.72 | 0.00 | 176.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Морковь тушеная (28.02.2012) | 250.00 | 4.69 | 10.30 | 25.04 | 276.55 | 208.02 | |
| 18:00 | Курица в кисло-сладком соусе (21.01.2020) | 200.00 | 52.65 | 16.25 | 17.35 | 95.42 | 426.90 | |
| 20:00 | Чай с мёдом (29.09.2025) | 125.00 | 0.28 | 0.00 | 28.11 | 90.00 | 109.90 | |
| 23:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 675.00 | 59.12 | 26.55 | 92.90 | 535.97 | 835.82 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица с морковкой
Продукты: Вода, Лук порей, Масло подсолнечное, Морковь, Филе цыпленка-бройлера
Калорийность: 125.56 Ккал
Описание: »»
304597Ленивые голубцы из курицы [65 г.]
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Томатная паста, Филе цыпленка-бройлера, Яйцо отборное
Калорийность: 128.23 Ккал
Описание: »»
294489Тефтели куриные [75 г.]
Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Томатная паста, Филе цыпленка-бройлера
Калорийность: 106.84 Ккал
Описание: »»
294410Суп с фасолью
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Фасоль
Калорийность: 54.88 Ккал
Описание: »»
294359Голубцы из курицы
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло кокосовое рафинированное, Рис шлифованный (крупа), Томатная паста, Филе цыпленка-бройлера
Калорийность: 111.70 Ккал
Описание: »»
289916Суп картофельно-грибной
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Шампиньоны (сырые)
Калорийность: 41.75 Ккал
Описание: »»
288064Суп с фрикадельками
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Рис шлифованный (крупа), Филе цыпленка-бройлера
Калорийность: 63.22 Ккал
Описание: »»
278096Пшенная каша с маслом
Продукты: Вода, Крупа пшено, Масло кокосовое рафинированное
Калорийность: 110.75 Ккал
Описание: »»
277910Оглавление
Вторые блюда
- Баклажаны жареные с майонезом
- Винегрет с фасолью и морской капустой
- Голубцы из говядины
- Голубцы из курицы
- Запеканка с грибами и курицей
- Запеканка творожная
- Кабачки жареные
- Капуста тушёная
- Капуста цветная с яйцом
- Котлеты куриные
- Котлеты куриные из рубленного мяса [40 г.]
- Курица в кисло-сладком соусе
- Курица с морковкой
- Курица со сметаной в горшочке [375 г.]
- Курица с соусом Карри
- Ленивые вареники
- Ленивые голубцы из курицы [65 г.]
- Лобио
- Макароны по флотски
- Макароны с сыром
- Макароны с творогом
- Морковь тушеная
- Окрошка
- Оладьи из кабачков
- Пельмени с говядиной
- Перец фаршированный говядиной
- Перец фаршированный овощами
- Плов с грибами
- Плов с курицей
- Пюре из фасоли
- Пюре картофельное (на воде)
- Пюре картофельное (на молоке)
- Пюре картофельное (с луком и маслом)
- Рагу из курицы с картошкой
- Рагу овощное (с баклажанами)
- Рис отварной (без масла)
- Сырники
- Тефтели куриные [75 г.]
- Чанахи с куриным филе и картошкой [470 г.]
- Чанахи с куриным филе и офощами [470 г.]
- Яичница с беконом
Гарниры и каши
Закуски
- Баклажаны запеченые с сыром и помидорами
- Бутерброд с маслом (ароматный) [23.5 г.]
- Бутерброд с мёдом [35 г.]
- Бутерброд с сыром без масла (ароматный+адыгейский) [50 г.]
- Бутерброд с сыром без масла (ароматный+сулугуни) [50 г.]
- Бутерброд с сыром без масла (отрубной+брынза) [50 г.]
- Гренки [150 г.]
- Икра из баклажанов
- Икра морковная
- Икра морковно-свекольная
- Икра свекольная (с легким майонезом)
- Морковь тертая (с майонезом)
- Паштет из куриной печени
- Редька тертая со сметаной
Напитки
- Кофе с молоком [200 г.]
- Кофе с мороженным [265 г.]
- Кофе со сгущенным молоком [200 г.]
- Кофе со сливками (без сахара) [200 г.]
- Кофе со сливками (в прикуску) [200 г.]
- Кофе с сахаром (1 ложка) [200 г.]
- Кофе с сахаром (2 ложки) [200 г.]
- Мартини и Schweepes
- Чай с мёдом
- Чай с сахаром (2 ложки)
- Чай с сахаром [в прикуску, 250 г.]
Салаты
- Греческий салат
- Салат "Весенний"
- Салат "Мимоза"
- Салат "Рабоче крестьянский"
- Салат из баклажанов и помидор (без масла)
- Салат из запеченных овощей
- Салат из помидоров и огурцов (с легким майонезом)
- Салат из помидоров и огурцов (с подсолнечным маслом)
- Салат Оливье
- Салат с крабовыми палочками
- Салат с крабовыми палочками (c яйцом)
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
