Заметки
Дневник питания
27 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 975.00 | 11.65 | 17.79 | 115.51 | 450.00 | 649.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Хлеб ржаной «Столичный» | 20.00 | 1.40 | 0.24 | 9.16 | 0.00 | 42.00 | |
| 07:30 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 07:30 | Кабачковая икра | 50.00 | 0.50 | 3.50 | 3.50 | 0.00 | 48.50 | |
| Итого | 325.00 | 1.94 | 7.37 | 12.73 | 250.00 | 121.05 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 50.00 | 3.65 | 9.60 | 35.25 | 0.00 | 231.00 | |
| 10:00 | мед | 50.00 | 0.61 | 0.17 | 37.98 | 0.00 | 152.36 | |
| Итого | 300.00 | 4.26 | 9.77 | 73.23 | 200.00 | 383.36 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Огурец | 300.00 | 2.40 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 12:00 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 350.00 | 5.45 | 0.65 | 29.55 | 0.00 | 145.00 | ||
26 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 25.60 | 6.40 | 136.80 | 0.00 | 720.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Гречнева каша на воде | 200.00 | 12.80 | 3.20 | 68.40 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 200.00 | 12.80 | 3.20 | 68.40 | 0.00 | 360.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Гречнева каша на воде | 200.00 | 12.80 | 3.20 | 68.40 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 200.00 | 12.80 | 3.20 | 68.40 | 0.00 | 360.00 | ||
17 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 875.00 | 77.22 | 78.78 | 223.16 | 200.00 | 1973.56 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:15 | филе курицы отварная | 50.00 | 9.80 | 2.05 | 0.00 | 0.00 | 57.65 | |
| 07:15 | Хлеб черный | 15.00 | 1.26 | 0.29 | 5.40 | 0.00 | 32.58 | |
| Итого | 65.00 | 11.06 | 2.34 | 5.40 | 0.00 | 90.23 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Трубочка со сгущенкой | 150.00 | 11.40 | 28.65 | 77.34 | 0.00 | 641.10 | |
| Итого | 150.00 | 11.40 | 28.65 | 77.34 | 0.00 | 641.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:39 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:44 | филе курицы отварная | 150.00 | 29.40 | 6.15 | 0.00 | 0.00 | 172.95 | |
| 13:48 | Хлеб черный | 30.00 | 2.52 | 0.57 | 10.81 | 0.00 | 65.17 | |
| 13:49 | Салат с крабовыми палочками и кукурузой | 100.00 | 8.92 | 11.85 | 41.46 | 0.00 | 297.84 | |
| Итого | 480.00 | 40.84 | 18.57 | 52.27 | 200.00 | 535.96 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Трубочка со сгущенкой | 150.00 | 11.40 | 28.65 | 77.34 | 0.00 | 641.10 | |
| Итого | 150.00 | 11.40 | 28.65 | 77.34 | 0.00 | 641.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Хлеб черный | 30.00 | 2.52 | 0.57 | 10.81 | 0.00 | 65.17 | |
| Итого | 30.00 | 2.52 | 0.57 | 10.81 | 0.00 | 65.17 | ||
16 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 910.00 | 62.98 | 75.75 | 160.45 | 131.25 | 1633.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Блины с творогом | 50.00 | 4.52 | 3.65 | 15.41 | 0.00 | 109.12 | |
| Итого | 50.00 | 4.52 | 3.65 | 15.41 | 0.00 | 109.12 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Салат с морской капусты с кальмарами | 100.00 | 4.65 | 8.75 | 1.45 | 0.00 | 158.50 | |
| 12:00 | Хлеб черный | 30.00 | 2.52 | 0.57 | 10.81 | 0.00 | 65.17 | |
| 14:30 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 14:30 | Трубочка со сгущенкой | 100.00 | 7.60 | 19.10 | 51.56 | 0.00 | 427.40 | |
| 15:12 | Хлеб черный | 30.00 | 2.52 | 0.57 | 10.81 | 0.00 | 65.17 | |
| Итого | 360.00 | 29.99 | 33.99 | 77.03 | 0.00 | 821.24 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| Итого | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Салат с крабовыми палочками и кукурузой | 100.00 | 8.92 | 11.85 | 41.46 | 0.00 | 297.84 | |
| 20:00 | Суп "ЩИ" | 200.00 | 17.70 | 16.26 | 8.80 | 0.00 | 240.70 | |
| 20:00 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| Итого | 350.00 | 27.87 | 38.11 | 51.96 | 0.00 | 640.54 | ||
15 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1110.00 | 91.79 | 74.10 | 219.90 | 281.24 | 1915.50 | ||
| 09:00 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:24 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:27 | котлета говяжья | 150.00 | 34.11 | 26.40 | 0.24 | 93.74 | 384.60 | |
| 13:32 | рис отварной | 100.00 | 2.20 | 0.50 | 24.90 | 0.00 | 116.00 | |
| 13:34 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 2.06 | 1.16 | 34.16 | 0.00 | 155.22 | |
| 14:48 | Сочни с яблоками | 60.00 | 4.20 | 10.80 | 28.20 | 0.00 | 228.00 | |
| 14:57 | Зернёный творог 5% | 100.00 | 12.70 | 5.00 | 2.40 | 0.00 | 105.00 | |
| 14:58 | жареная картошка | 100.00 | 2.80 | 9.50 | 23.40 | 0.00 | 192.00 | |
| 15:03 | Хлеб ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 2.06 | 1.16 | 34.16 | 0.00 | 155.22 | |
| 15:05 | Апельсин | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 8.40 | 87.50 | 38.00 | |
| Итого | 710.00 | 61.03 | 54.52 | 155.86 | 181.24 | 1374.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:00 | Блины с творогом | 200.00 | 18.06 | 14.58 | 61.64 | 0.00 | 436.46 | |
| Итого | 200.00 | 18.06 | 14.58 | 61.64 | 0.00 | 436.46 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
