Заметки
Дневник питания
24 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1880.00 | 46.96 | 52.62 | 209.07 | 286.00 | 1491.13 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 25.00 | 1.93 | 0.35 | 12.48 | 0.00 | 62.00 | |
| 09:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:00 | Каша пшенная с тыквой на молоке | 200.00 | 5.80 | 8.60 | 35.00 | 0.00 | 233.60 | |
| Итого | 325.00 | 8.33 | 9.15 | 49.88 | 88.00 | 315.49 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 25.00 | 1.93 | 0.35 | 12.48 | 0.00 | 62.00 | |
| 12:00 | Компот из ягод | 250.00 | 0.30 | 0.30 | 16.80 | 0.00 | 65.80 | |
| 12:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 12:00 | Картофель запеченный в фольге | 180.00 | 3.60 | 0.72 | 30.06 | 0.00 | 147.60 | |
| 13:30 | Сосиски баварские | 40.00 | 5.48 | 9.68 | 0.76 | 0.00 | 109.20 | |
| 15:00 | Сосиски баварские | 60.00 | 8.22 | 14.52 | 1.14 | 0.00 | 163.80 | |
| 15:00 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 15:09 | Компот из ягод | 250.00 | 0.30 | 0.30 | 16.80 | 0.00 | 65.80 | |
| Итого | 1055.00 | 24.13 | 26.47 | 105.44 | 198.00 | 758.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Каша пшенная с тыквой на молоке | 250.00 | 7.25 | 10.75 | 43.75 | 0.00 | 292.00 | |
| 21:00 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 10.00 | 0.00 | 125.00 | |
| Итого | 500.00 | 14.50 | 17.00 | 53.75 | 0.00 | 417.00 | ||
23 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1437.00 | 70.03 | 63.29 | 139.37 | 254.70 | 1416.52 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Печенье с ароматом топленого молока | 12.00 | 0.86 | 3.18 | 7.56 | 0.00 | 62.28 | |
| 09:00 | Суп с фрикадельками | 300.00 | 12.00 | 12.00 | 24.00 | 0.00 | 243.00 | |
| Итого | 312.00 | 12.86 | 15.18 | 31.56 | 0.00 | 305.28 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Фасоль спаржевая тушеная (23.03.2014) | 100.00 | 2.41 | 8.51 | 8.73 | 78.70 | 121.31 | |
| 12:00 | Картофель запеченный в фольге | 80.00 | 1.60 | 0.32 | 13.36 | 0.00 | 65.60 | |
| 14:00 | Картофель запеченный в фольге | 20.00 | 0.40 | 0.08 | 3.34 | 0.00 | 16.40 | |
| 15:00 | Суп с фрикадельками | 300.00 | 12.00 | 12.00 | 24.00 | 0.00 | 243.00 | |
| Итого | 500.00 | 16.41 | 20.91 | 49.43 | 78.70 | 446.31 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Чипсы картофельные | 5.00 | 0.22 | 1.92 | 2.60 | 0.00 | 27.95 | |
| Итого | 5.00 | 0.22 | 1.92 | 2.60 | 0.00 | 27.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Творог 9% | 200.00 | 32.00 | 16.00 | 6.00 | 0.00 | 314.00 | |
| 21:00 | Каша пшенная с тыквой на молоке | 200.00 | 5.80 | 8.60 | 35.00 | 0.00 | 233.60 | |
| 21:00 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 21:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 20.00 | 1.54 | 0.28 | 9.98 | 0.00 | 49.60 | |
| Итого | 620.00 | 40.54 | 25.28 | 55.78 | 176.00 | 636.98 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Фасоль спаржевая тушеная
Продукты: Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь красная, Помидор, Стручковая фасоль
Калорийность: 121.31 Ккал
Описание: Обжарить лук и морковь, добавить фасоль и тушить до готовности. За 20 минут до готовности добавить соль морскую, специи и томаты. … »»
62951Оглавление
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
