Заметки
00Таблицы питания
6 марта 2014, 11:22 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/100392/107468
Дневник питания
15 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1280.00 | 76.43 | 69.17 | 119.99 | 621.92 | 1395.34 | ||
| 10:00 | Яблоки | 160.00 | 0.64 | 0.00 | 18.08 | 138.40 | 73.60 | |
| 10:15 | сыр Костромской 45% - 329 | 25.00 | 6.30 | 6.40 | 0.00 | 0.00 | 82.25 | |
| 10:20 | ветчина праздничная - 153 | 36.00 | 3.92 | 4.39 | 0.72 | 0.00 | 55.08 | |
| 10:22 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 12:55 | Кефир 2,5% | 55.00 | 1.60 | 1.38 | 2.15 | 0.00 | 29.15 | |
| 12:57 | сыр Костромской 45% - 329 | 17.00 | 4.28 | 4.35 | 0.00 | 0.00 | 55.93 | |
| 13:00 | крылья куриные гриль - 162 | 48.00 | 10.37 | 4.13 | 0.00 | 0.00 | 77.76 | |
| 13:05 | Груша (сухофрукты) | 35.00 | 0.81 | 0.00 | 21.74 | 8.40 | 86.10 | |
| 13:10 | Кешью | 12.00 | 3.02 | 6.43 | 1.51 | 0.64 | 75.66 | |
| 16:05 | Яблоки | 158.00 | 0.63 | 0.00 | 17.85 | 136.67 | 72.68 | |
| 16:15 | Миндаль | 18.00 | 3.35 | 10.39 | 2.45 | 0.72 | 116.10 | |
| 16:25 | горошек зелёный консерв."Праздник вкуса" | 56.00 | 1.74 | 0.00 | 3.64 | 0.00 | 22.40 | |
| 16:57 | мандарины | 65.00 | 0.52 | 0.20 | 5.53 | 0.00 | 26.00 | |
| 18:07 | Яблоки | 189.00 | 0.76 | 0.00 | 21.36 | 163.49 | 86.94 | |
| 18:09 | желтки яиц С | 18.00 | 2.92 | 5.56 | 0.32 | 0.00 | 64.44 | |
| 18:09 | сыр Костромской 45% - 329 | 35.00 | 8.82 | 8.96 | 0.00 | 0.00 | 115.15 | |
| 18:09 | белки яиц отварные | 58.00 | 6.44 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 25.75 | |
| 18:09 | окорочка куриные гриль - 177 | 80.00 | 16.72 | 8.32 | 0.00 | 0.00 | 141.60 | |
| 21:00 | Миндаль | 15.00 | 2.79 | 8.66 | 2.04 | 0.60 | 96.75 | |
| Итого | 1280.00 | 76.43 | 69.17 | 119.99 | 621.92 | 1395.34 |
12 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1616.00 | 80.93 | 55.24 | 137.96 | 0.00 | 1363.53 | ||
| 07:00 | яблоко С | 168.00 | 0.67 | 0.67 | 16.80 | 0.00 | 75.60 | |
| 07:00 | сыр Костромской 45% - 329 | 34.00 | 8.57 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 111.86 | |
| 07:00 | горошек зелёный консерв."Праздник вкуса" | 35.00 | 1.09 | 0.00 | 2.28 | 0.00 | 14.00 | |
| 07:00 | морковь свежая С | 15.00 | 0.20 | 0.02 | 1.08 | 0.00 | 5.10 | |
| 07:00 | капуста квашеная - 19,2 | 142.00 | 2.56 | 0.00 | 4.26 | 0.00 | 27.26 | |
| 10:00 | яблоко С | 138.00 | 0.55 | 0.55 | 13.80 | 0.00 | 62.10 | |
| 10:00 | шоколад "Бабаевский" элитный, 75% какао - 545 | 16.00 | 1.73 | 6.16 | 5.94 | 0.00 | 87.20 | |
| 10:00 | шоколад горький (80% какао)"Красный Октябрь" | 15.00 | 1.77 | 6.06 | 5.00 | 0.00 | 82.50 | |
| 13:00 | сыр Костромской 45% - 329 | 42.00 | 10.58 | 10.75 | 0.00 | 0.00 | 138.18 | |
| 13:00 | яблоко С | 135.00 | 0.54 | 0.54 | 13.50 | 0.00 | 60.75 | |
| 13:00 | чернослив С | 14.00 | 0.32 | 0.00 | 9.18 | 0.00 | 33.88 | |
| 16:00 | яблоко С | 73.00 | 0.29 | 0.29 | 7.30 | 0.00 | 32.85 | |
| 16:00 | крылья куриные гриль - 162 | 64.00 | 13.82 | 5.50 | 0.00 | 0.00 | 103.68 | |
| 16:00 | окорочка куриные гриль - 177 | 55.00 | 11.50 | 5.72 | 0.00 | 0.00 | 97.35 | |
| 19:00 | рыбный бульон - 39,48 | 54.00 | 3.07 | 0.73 | 0.58 | 0.00 | 21.32 | |
| 19:00 | яблоко С | 165.00 | 0.66 | 0.66 | 16.50 | 0.00 | 74.25 | |
| 19:00 | горбуша натур.консерв."Персей" - 138 | 100.00 | 21.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 138.00 | |
| 21:11 | яблоко С | 147.00 | 0.59 | 0.59 | 14.70 | 0.00 | 66.15 | |
| 21:35 | яблоко С | 190.00 | 0.76 | 0.76 | 19.00 | 0.00 | 85.50 | |
| 21:36 | чернослив С | 10.00 | 0.23 | 0.00 | 6.56 | 0.00 | 24.20 | |
| 21:39 | шоколад "Бабаевский" элитный, 75% какао - 545 | 4.00 | 0.43 | 1.54 | 1.48 | 0.00 | 21.80 | |
| Итого | 1616.00 | 80.93 | 55.24 | 137.96 | 0.00 | 1363.53 |
11 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1351.00 | 63.47 | 72.39 | 125.72 | 0.00 | 1405.50 | ||
| 07:00 | сайра натур.тихоокеанская консервир. - 261 | 49.00 | 8.82 | 10.29 | 0.00 | 0.00 | 127.89 | |
| 07:00 | шоколад горький (80% какао)"Красный Октябрь" | 7.00 | 0.83 | 2.83 | 2.33 | 0.00 | 38.50 | |
| 07:00 | яблоко С | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 15.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 10:00 | яблоко С | 110.00 | 0.44 | 0.44 | 11.00 | 0.00 | 49.50 | |
| 10:00 | белки яиц отварные | 36.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.98 | |
| 10:00 | желтки яиц С | 18.00 | 2.92 | 5.56 | 0.32 | 0.00 | 64.44 | |
| 10:00 | шоколад горький (80% какао)"Красный Октябрь" | 19.00 | 2.24 | 7.68 | 6.33 | 0.00 | 104.50 | |
| 13:00 | яблоко С | 138.00 | 0.55 | 0.55 | 13.80 | 0.00 | 62.10 | |
| 13:00 | сайра натур.тихоокеанская консервир. - 261 | 51.00 | 9.18 | 10.71 | 0.00 | 0.00 | 133.11 | |
| 13:00 | чернослив С | 16.00 | 0.37 | 0.00 | 10.50 | 0.00 | 38.72 | |
| 16:00 | горошек зелёный консерв."Праздник вкуса" | 70.00 | 2.17 | 0.00 | 4.55 | 0.00 | 28.00 | |
| 16:00 | яблоко С | 129.00 | 0.52 | 0.52 | 12.90 | 0.00 | 58.05 | |
| 16:00 | белки яиц отварные | 36.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 15.98 | |
| 16:00 | шоколад горький (80% какао)"Красный Октябрь" | 5.00 | 0.59 | 2.02 | 1.67 | 0.00 | 27.50 | |
| 16:00 | желтки яиц С | 19.00 | 3.08 | 5.87 | 0.34 | 0.00 | 68.02 | |
| 16:00 | чернослив С | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 0.00 | 36.30 | |
| 19:00 | горошек зелёный консерв."Праздник вкуса" | 19.00 | 0.59 | 0.00 | 1.24 | 0.00 | 7.60 | |
| 19:00 | желтки яиц С | 19.00 | 3.08 | 5.87 | 0.34 | 0.00 | 68.02 | |
| 19:00 | яблоко С | 171.00 | 0.68 | 0.68 | 17.10 | 0.00 | 76.95 | |
| 19:00 | белки яиц отварные | 37.00 | 4.11 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 16.43 | |
| 19:00 | сайра натур.тихоокеанская консервир. - 261 | 25.00 | 4.50 | 5.25 | 0.00 | 0.00 | 65.25 | |
| 22:00 | сайра натур.тихоокеанская консервир. - 261 | 46.00 | 8.28 | 9.66 | 0.00 | 0.00 | 120.06 | |
| 22:00 | шоколад горький (80% какао)"Красный Октябрь" | 8.00 | 0.94 | 3.23 | 2.66 | 0.00 | 44.00 | |
| 22:00 | яблоко С | 158.00 | 0.63 | 0.63 | 15.80 | 0.00 | 71.10 | |
| Итого | 1351.00 | 63.47 | 72.39 | 125.72 | 0.00 | 1405.50 |
10 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1657.00 | 70.22 | 45.73 | 181.30 | 0.00 | 1401.33 | ||
| 07:00 | яблоко С | 171.00 | 0.68 | 0.68 | 17.10 | 0.00 | 76.95 | |
| 07:00 | Плов с куриными сердечками (9 марта) | 115.00 | 8.28 | 3.91 | 22.20 | 0.00 | 156.86 | |
| 10:00 | арахис свежий очищен. | 4.00 | 1.17 | 2.01 | 0.43 | 0.00 | 24.44 | |
| 10:00 | чернослив С | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 13.12 | 0.00 | 48.40 | |
| 10:00 | белки яиц отварные | 38.00 | 4.22 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 16.87 | |
| 10:00 | желтки яиц С | 19.00 | 3.08 | 5.87 | 0.34 | 0.00 | 68.02 | |
| 10:00 | яблоко С | 169.00 | 0.68 | 0.68 | 16.90 | 0.00 | 76.05 | |
| 13:00 | чернослив С | 24.00 | 0.55 | 0.00 | 15.74 | 0.00 | 58.08 | |
| 13:00 | арахис свежий очищен. | 3.00 | 0.88 | 1.51 | 0.32 | 0.00 | 18.33 | |
| 13:00 | желтки яиц С | 17.00 | 2.75 | 5.25 | 0.30 | 0.00 | 60.86 | |
| 13:00 | яблоко С | 147.00 | 0.59 | 0.59 | 14.70 | 0.00 | 66.15 | |
| 13:00 | белки яиц отварные | 33.00 | 3.66 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 14.65 | |
| 13:00 | Грудка куриная (09.03.2014) | 10.00 | 2.82 | 0.56 | 0.00 | 0.00 | 16.36 | |
| 16:00 | арахис свежий очищен. | 4.00 | 1.17 | 2.01 | 0.43 | 0.00 | 24.44 | |
| 16:00 | чернослив С | 14.00 | 0.32 | 0.00 | 9.18 | 0.00 | 33.88 | |
| 16:00 | рыбный бульон - 39,48 | 31.00 | 1.76 | 0.42 | 0.33 | 0.00 | 12.24 | |
| 16:00 | яблоко С | 225.00 | 0.90 | 0.90 | 22.50 | 0.00 | 101.25 | |
| 16:00 | Грудка куриная (09.03.2014) | 38.00 | 10.72 | 2.14 | 0.00 | 0.00 | 62.17 | |
| 19:00 | яблоко С | 211.00 | 0.84 | 0.84 | 21.10 | 0.00 | 94.95 | |
| 19:00 | творог "Вологжанка" 5%, фольга | 87.00 | 13.92 | 4.35 | 2.61 | 0.00 | 105.27 | |
| 19:00 | шоколад горький (80% какао)"Красный Октябрь" | 6.00 | 0.71 | 2.42 | 2.00 | 0.00 | 33.00 | |
| 21:16 | яблоко С | 220.00 | 0.88 | 0.88 | 22.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 21:18 | сайра натур.тихоокеанская консервир. - 261 | 51.00 | 9.18 | 10.71 | 0.00 | 0.00 | 133.11 | |
| Итого | 1657.00 | 70.22 | 45.73 | 181.30 | 0.00 | 1401.33 |
9 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1813.00 | 138.08 | 37.66 | 129.59 | 0.00 | 1402.70 | ||
| 07:00 | горошек зелёный консерв."Праздник вкуса" | 8.00 | 0.25 | 0.00 | 0.52 | 0.00 | 3.20 | |
| 07:00 | арахис свежий очищен. | 6.00 | 1.75 | 3.01 | 0.65 | 0.00 | 36.66 | |
| 07:00 | яблоко С | 187.00 | 0.75 | 0.75 | 18.70 | 0.00 | 84.15 | |
| 07:00 | белки яиц отварные | 134.00 | 14.87 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 59.50 | |
| 07:00 | ветчина праздничная - 153 | 45.00 | 4.91 | 5.49 | 0.90 | 0.00 | 68.85 | |
| 10:00 | чернослив С | 3.00 | 0.07 | 0.00 | 1.97 | 0.00 | 7.26 | |
| 10:00 | творог "Вологжанка" 5%, фольга | 92.00 | 14.72 | 4.60 | 2.76 | 0.00 | 111.32 | |
| 10:00 | яблоко С | 175.00 | 0.70 | 0.70 | 17.50 | 0.00 | 78.75 | |
| 10:00 | белки яиц отварные | 42.00 | 4.66 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.65 | |
| 13:00 | яблоко С | 161.00 | 0.64 | 0.64 | 16.10 | 0.00 | 72.45 | |
| 13:00 | Плов с куриными сердечками (9 марта) | 88.00 | 6.34 | 2.99 | 16.98 | 0.00 | 120.03 | |
| 13:00 | Грудка куриная (09.03.2014) | 25.00 | 7.05 | 1.41 | 0.00 | 0.00 | 40.90 | |
| 16:00 | яблоко С | 154.00 | 0.62 | 0.62 | 15.40 | 0.00 | 69.30 | |
| 16:00 | арахис свежий очищен. | 4.00 | 1.17 | 2.01 | 0.43 | 0.00 | 24.44 | |
| 16:00 | Грудка куриная (09.03.2014) | 85.00 | 23.98 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 139.08 | |
| 19:00 | белки яиц отварные | 40.00 | 4.44 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 17.76 | |
| 19:00 | яблоко С | 172.00 | 0.69 | 0.69 | 17.20 | 0.00 | 77.40 | |
| 19:00 | Грудка куриная (09.03.2014) | 85.00 | 23.98 | 4.80 | 0.00 | 0.00 | 139.08 | |
| 22:00 | яблоко С | 157.00 | 0.63 | 0.63 | 15.70 | 0.00 | 70.65 | |
| 23:02 | творог "Вологжанка" 5%, фольга | 57.00 | 9.12 | 2.85 | 1.71 | 0.00 | 68.97 | |
| 23:05 | творог 1,8% (220 г), фольга | 93.00 | 16.74 | 1.67 | 3.07 | 0.00 | 94.30 | |
| Итого | 1813.00 | 138.08 | 37.66 | 129.59 | 0.00 | 1402.70 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты мясные (6 марта 2014)
Продукты: Фарш мясной (свинина, говядина)-(6 марта 2014) (06.03.2014)
Калорийность: 203.30 Ккал
Описание: »»
60863Фарш мясной (свинина, говядина)-(6 марта 2014)
Продукты: говядина сырая, лук репчатый С, свинина нежирная С, яйца сырые С
Калорийность: 135.32 Ккал
Описание: »»
60861Суп курино-овощной лёгкий (5 марта 2014)
Продукты: горошек зелёный консерв."Праздник вкуса", желтки яиц С, капуста китайская (пекинская), картофель сырой С, лук репчатый С, морковь свежая С, помидоры С, фасоль струч.зелёная "4 Сезона", цыплята охлажд.(окорочка), шпинат "Poltino" замороженный
Калорийность: 36.84 Ккал
Описание: »»
60685Гречка с тушёнкой (4 марта 2014)
Продукты: греча премиум (Петрофаск), греча ядрица "Людмила", лук репчатый С, морковь С, мясо С
Калорийность: 124.60 Ккал
Описание: »»
60492Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии