Всем добрый день!
Сегодня начинаем дуэль.
Меня зовут Евгения. Мне 30 лет. После рождения второго ребенка поправилась на 11 кг. С переменным успехом худела. После майских праздников выхожу на работу в офис, НАДО СРОЧНО приводить себя в порядок.
Цель -60 кг. для начала, в перспективе 55 кг.
Вес-67.300 кг.
ОГ-93
ОТ-74
ОБ-98

Мой план похудения примерно такой:
4 дня БУЧ
каждый день кофейный скраб
Крем от растяжек
Обвертывания
Каждый вечер 30 мин занятия с Джилиан Майксл

Всем привет ! Меня зовут Ирина , мне 40 лет. Рост 174, вес 65,5. За последние 1,5 года очень много наела лишних кг ! Теперь возвращаюсь к прежним параметрам !

На сайте я недавно и это моя первая дуэль Думаю , у нас с Евгенией все получится !

План действий такой : Считаю калории, буду придерживаться ПП, тренажерный зал минимум 3 раза в неделю, утренние пробежки 1,5 часа ежедневно, тренировки дома ежедневно, обертывания (шоколад, глина, ламинария), медовый массаж.

Очень хочу увидеть , для начала, на весах 60кг !!! И дальше до 56-55 , столько у меня собственно и было

Удачи нам !

Вес - 65.5см
ОГ - 93см
ОТ - 84см
ОЖ - 95см
ОБ - 100.5см

Давай отчетный день будет пятница, раз уж начали с нее.

Завтра попробую обвертывания с ламинарией. Курс минимум 10 процедур.

Давай ! Удачи нам

Попробуй еще медовый массаж ! Результаты хорошие

Сделала таблицу, не не могу понять как ее вставить.

Наверное так же , как и фотографий ! У меня с телефона не получится Аватар себе не могу поставить пока

Евгения привет ! Как дела ? Как прошел первый день ?

Получилось вставить табличку.
Первый день не пошел ((. Были в гостях у свекрови, наелась вкусностей. Вечером обязательно занятия и обвертывания.
Надеюсь привес будет небольшим.

Отлична таблица получилась !
А у меня завтра вкусности будут ! С друзьями в таверну идем А там... бараньи ребрышки на гриле , разные закуски... Поем дома и пойду
А так , день сна у меня был )) Проснулась в 12.00, пробежалась по магазинам , поела супчик и опять спать захотелось ! Во сне ела очень вкусный шоколад ))) Все сонники сказали, что очень хорошо это !Вот недавно проснулась
Если будет привес , то ничего страшного ! Как придет, так и уйдет Выходные и организму нужны тоже !

Как ни странно, но с утра наоборот 200 гр минус, иногда я свой организм просто не понимаю, ничего не ешь, привес, есть как слон, отвес.
Попробовала вчера крем Чистая Линия.
Вечером перед занятиями намазалась и под пленку.
Никогда ранее так не потела во время занятий, 7 потов сошло.
С утра измерилась, -1,5 с талии, -1 см с живота. Жаль с бедер и ног ничего не ушло.
Но я в восторге, за 1 раз уже есть результат.

Евгения привет ! Очень рада за тебя ! Крем этот действительно хорош ! И обертывания очень помогают !
А у меня сегодня +200 ! Я знаю , что это ))) Вчера в баре пару бокалов вина выпила , примерно 25гр чипсов съела и много воды... Вот и результат. Сейчас проснулась с отеками...Но объёмы уходят и это радует !
Из поставленных задач выполнила тренировку дома 50мин. На обертывание время не хватило, так как либо спала , либо делами занималась.
Планы на сегодня : Пробежка, тренировка дома (сейчас займусь и еще раз вечером), на обертывание думаю и сегодня времени не хватит, но постараюсь сделать. Питание , как обычно.
По поводу моих домашних тренировок. Занимаюсь я с Синди Кроуфорд "Новое измерение". На ютубе есть. Знаю этот комплекс упражнений уже более 10 лет. Комплекс разделён на 3 части . Без надрыва и болей в мышцах, приводите себя в порядок. Пробовала другие упражнения и всегда возвращалась к этим ! В общем очень рекомендую всем ! Действительно работает !