Всем привет! Рады Вас приветствовать на дуэли стройнеющих Valentine и bodysculpt!
Рецепт похудения таков: пп и конечно же спорт!
Разгром килограммчиков в дуэли начинается с завтрашнего дня! Собственно говоря, завтра будут сделаны все замеры, которые я потом опубликую здесь! И отчет проходить будет каждую субботу (+-1, 2 дня).
Победителя определять будем по сброшенным кгЭшкам!
Мы будем очень рады Вашей поддержки и Вашим пинкам, чтобы мы не расслаблялись!

P.S. Табличку стыбрила у девочек) Простите пожалуйста)

Рост 164
вес 68,8
ОГ 100
ОТ 75
ОЖ 90
ОБ 101
О бедра 60 (или без него обойдемся?))

ПП, физ нагрузки, подсчет калорий. Коридор калорийности рациона 1547-1745 ккал. Калорийность рациона никогда не должна опускаться ниже 1416 ккал

А вот и наш старт! Вашему вниманию таблица с начальными данными! Пожелайте нам удачи!

Привет..привет всем! А у нас первая отчетная суббота!!! И вот они наши результаты!
Валечка умница!

Мы обе умницы! мы старались и не косячили! Отличные результаты за неделю! Так держать!

девчонки, удачи вам обеим!!! но буду болеть, как и обещала, за bodysculpt)))) ждемс ваших следующих результатов!!! первую неделю молодцы;)

Спасибо, Аленочка! Мы будем стараться! Мы же сильные девочки!

Отчитываюсь
Вес 68,0
ОГ 99
ОТ 73,5
ОЖ 86
ОБ 99

Вот табличка) Итоги подведены за неделю, они не суммировались еще с предыдущей неделей) Все итоги будут суммировать на финише!

Я считаю, что мы обе на этой неделе неплохо постарались! А колебания веса связаны еще и с началом силовых тренировок! Так что, я надеюсь, что прогрессировать мы будем больше и больше!!


Я немного изменю свой подход! Калорийность повышаю до 1700-1800, так же повышаю количество тренировок, будут кардио и силовые!

Вес 68.3
Ог 99
От 73
Ож 88
Об 100

Даже в параметры писать не буду, у меня пмс и отеки, не показательно

Вот результаты.


Не знаю как кому, но мне сложно перестроиться после праздников на обычный режим питания. Сегодня замеры после разгрузочного, поэтому меня они порадовали(но понимаю, что завтра они все равно немного будут выше). Осталась последняя неделя дуэли! Валечка, удачи нам!!!

Вес 67,9
ОГ 99
ОТ 72
ОЖ 86
ОБ 99

меньше килограмма за месяц, печаль, беда((

Вот и завершилась наша дуэль. Похвалить себя конечно как толком то и не за что, но все равно мы с Валюшей молодцы! Результаты все равно есть, пусть и не те о которых мы мечтали! Но мы будем бороться и дальше с нашими врагами кгшками! Победителями мы являемся вдвоем! Валечка скинула в объемах, я убрала кгшки! Так что мы молодцы!