Привет!

Отчет по состоянию на 05.12.15 такой:
Вес - 77,2 кг
ОГ - 104см
ОТ - 86см
ОБ - 104см
Коэффициент результативности - минус 8,82.

После возвращения из командировки буду пытаться взять себя в руки.
Начинаю с сегодняшнего дня.

Давай! Я мысленно с тобой! По началу может будет тяжело возвращаться к правильному питанию, а потом откроется второе дыхание

Вчера посидела на разгрузке и есть результат: 75,5 кг сегодня утром.
Это не может не радовать. Но как не расслабляться до следующего разгрузочного дня - вот в чем вопрос.

У тебя уже 69,0 кг! А....... Умничка какая! Бегу, бегу за тобой!

Умничка! Так держать! Я благодаря разгрузу увидела на весах цифру 6, счастья не было предела, практически танцевала на весах) Мне тоже тяжеловато, хочется есть всякую ерунду и много, но как представлю- какой путь уже пройден- жалко моих стараний. В общем- иногда это помогает)

Доброе утро!
Мой отчет на 12.12.15:
Вес - 76,2кг
ОГ - 103см
ОТ - 86см
ОБ - 103см
Общий коэффициент результативности - минус 11,96%
Табличку на почту скинула)

Привет! Мои показатели на 12.12.2015г:
Вес - 70,4 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 94 см
ОБ -104 см
Общий коэффициент результативности- минус 16,55%
Немного ухудшила свой результат, который был среди недели... А сегодня еще у меня были гости- наелась всего и очень много-много сладостей. Придется снова брать себя в руки.

Привет, Ириш!
Отчитываюсь последний раз в этом году - завтра уезжаю в отпуск.

Вот мои показатели на 19.12.15:
Вес - 76,0 кг
ОГ - 103см
ОТ - 86см
ОБ - 103см
Общий коэффициент результативности - 12,22%.

Результаты моего второго этапа состязания - более чем скромные. Но я не слишком упиралась, позволяла себе многое.

Тебя заочно поздравляю с победой! Ну и, конечно, с Новым Годом!
Желаю тебе здоровья, красоты души и стройности фигуры! Отлично отдыхай в новогодние каникулы, а потом снова встретимся (если захочешь, конечно)!

С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!!!

Привет-привет!
Вот мои результаты на 19.12.15г:
Вес - 70,5кг
ОГ - 103 см
ОТ - 93 см
ОБ - 103 см

По весу на этой неделе я в плюсе, а объемы, как ни странно, ушли
Общий коэффициент результативности минус 19,32%.
Спасибо за пожелания! И я тебя поздравляю с Наступающим Новым годом и желаю здоровья, счастья и вдохновения! И незабываемого отпуска!
Конечно я хочу встретиться после НГ и продолжить наше с тобой дело!
Не пропадай! Буду рада получать от тебя весточку!

Доброе утро, Ириш!
Еще раз с НОВЫМ ГОДОМ тебя и с РОЖДЕСТВОМ!

У меня праздники прошли на славу: чудесный динамичный отпуск перетек в новогодние каникулы. Правда я успела простудиться в поезде на обратной дороге и до сих пор хлюпаю носом. Но это не смертельно, поправлюсь.

Конечно, бесследно для фигуры эти веселые разгульные дни не обошлись: у меня почти пять кг плюсом. Ну и объемы, соответственно. Непросто будет перестроиться на нормальный режим питания, но я все таки буду над этим работать. С сегодняшнего дня возвращаюсь к подсчету калорий и прекращаю употреблять алкоголь.

Как ты насчет нового соревновательного этапа?

Привет, Катюш! Спасибо!!!!
И тебя с наступившим Новым Годом и Рождеством!!!

У меня праздники тоже прошли отлично: весело, активно и с застольями. Вчера вернулась в Ростов, взвесилась и вздохнула с облегчением- не набрала ни грамма, но живот визуально увеличился (забыла померить). Хоть все эти дни я питалась неправильно: ела много сладкого, жирного, мучного, я использовала любую возможность прогуляться, пройтись пешком: в магазин, прогулки с племянниками и т.д. И если честно- меня пару дней назад уже начало тошнить от майонезных салатиков (сейчас даже тошнит от мысли о них)- я их ела каждый день в течение 10-ти дней. Хотя сейчас будет трудно вернуться к правильному питанию, на какие-то запретные продукты я смотрю уже более спокойно, чем до НГ.
Катюш, тебе желаю хорошего настроя! Жалко твой потерянный результат. Но думаю, т.к. ты набрала эти килограммы быстро, то и уйти они должны быстро.

Я за НОВЫЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП!!! Как насчёт следующей даты 8 марта? ну или 5 марта- суббота?

Да, отлично! ПОЕ-е-е-е-ХАЛИ!!!

Привет!
Сказать "ПОЕХАЛИ" оказалось легко. А вот реально "поехать" - не очень. Сразу после праздников за первую неделю я скинула почти 1,5 кг. Но на этом мои посленовогодние победы закончились. Вторую неделю начала с уверенных 2200-2500 кКал в сутки, а потом и вовсе уехала в командировку. А командировки точно не способствуют (давно мною подмечено) снижению веса: там вообще питание беспорядочное и плохо регулируемое.

Вдобавок ко всему у нас морозы крепчают (оно и понятно, как-никак зима за окном!). Но это ограничивает возможность моих вечерних прогулок с выполнением плана по шагам. А все таки без регулярной физической нагрузки снижать вес тяжело. Не знаю когда я смогу войти в колею. С середины декабря не устраивала себе голодных дней.

Все это вместе морально поддавливает, конечно. И появляются мысли о какой-то безысходности. Начала уже пить витамины комплексные, чтобы авитоминозного уныния и депрессии не было. Но пока хвастаться нечем. Результат итоговый за январь не изменился со времени НГ пиршеств.

Итак, отчет по состоянию на 25.01.16:
Вес - 80,8 кг
ОГ - 105см
ОТ - 91см
ОБ - 106см

Что-то табличку нашу (последнюю версию) не смогла найти у себя. Кто ее последний заполнял, не помнишь?

Привет, Катюш. Я вчера только вернулась в Ростов, утром не была дома, поэтому вчера не взвесилась, поэтому результаты на сегодняшний день. У меня тоже застой, в этом году всё никак не налажу питание: каждый день лопаю сладости и нерегулярное питание. Вес пока скачет, физ нагрузка отсутствует... Но я хорошо настроена, впереди весна!!! И дальше лето, так что некогда расслабляться.
Вот результаты на 26.01.16г
ОГ -104 см
ОТ - 95 см
ОБ - 103 см

Табличку завтра на работе посмотрю в почте. Дома ещё нет интернета.

Вчера забыла свой вес написать:
Вес 68,5 кг


Табличку отправила на почту.


Следующая отчётная дата в субботу 30 января??

Катюш, привет!!! Как твои дела??? Писала тебе на электронку, не дождалась ответа)