Ну да, есть такое. Я тоже долго не решалась встать на весы. Но все таки рада, что сделала это. И дала себе шанс измениться.

Ириша, привет! Поздравляю тебе с Днем Знаний и с первым днем осени. Впереди прекрасная пора буйства красок и настроений; щедрый сезон овощей для нашей стройности и приближение первой контрольной точки - 15.10.15))

Отличного настроения и заметных результатов на пути к стройности!

Привет, Катюш! Спасибо! И я тебя поздравляю! Боевого настроя тебе!

Сегодня первый раз с 24.08.15 ужасно захотелось шоколада. И не чего-то другого сладенького, а именно темного шоколада - как раз у меня не вскрытая плитка лежала в рабочем столе. Сначала долго себя уговаривала, что шоколад это слишком "дорого" в плане калорий. Уговорила заменить шоколад на несколько черносливин. Съела чернослив. Желаемого удовольствия не получила. Прошло 30 минут - мысль о шоколаде продолжала сверлить голову.

Я все таки развернула плитку, но удержалась от того, чтобы съесть много. Отломила 3 дольки - 20 грамм. По-честному записала все в дневник.

Вопрос: зачем я съела чернослив, который не хотела?
Ну не балда ли я? Надо было сразу дать себе дольку шоколада, раз меня так уж распирало.

ООО, Катя, как я тебя понимаю. Мне на прошлой неделе ооочень хотелось шоколадных конфет. В последнее время мои любимые конфеты в коробке "Вдохновение" с дроблёным фундуком- вкуснятина мммм И что ты думаешь??? На прошлой же неделе мне неожиданно подарили на работе именно такую коробку конфет. Это была катастрофа- жестокая внутренняя борьба. Еле удержалась, чтобы её не открыть. Я понимала, что если открою - остановиться на 1, 2, 3 даже 4-х конфетках я не смогу, это выше моих сил. А в коробке 450г (это 24 конфеты, калорийность одной шт 101,44кКал). Хотя калории пока так и не начала считать- это был бы сильный удар. На этот раз добро победило зло, я совладала с собой и пообещала себе поголодать в воскресенье, а во вторник открыть и есть по 2-3 конфетки в день до обеда. И, о чудо!! Мне вчера их особо и не хотелось (ну не то, чтобы совсем не хотелось, просто не до "трясучки"). И вот я решила продлить жизнь этих конфет ещё на неделю (надеюсь, хватит сил).

И да, у меня тоже так часто бывает: хочу чего-то определённого, пытаюсь заменить другим продуктом, более полезным, а в итоге съедаю полезный продукт, не получаю удовольствия и срываюсь на желанный продукт и в больших количествах. А ты остановилась на 3-х дольках, супер! Мне есть чему поучиться! На сегодняшний день у меня так не получается. И тем не менее у тебя есть отвес - здорово! Так что держись! Мне тоже не просто, постоянная борьба.

P.S. а сейчас писала про конфетки- снова их захотелось...

Кстати, вчера купила льняное масло, решила пить по утрам натощак по чайной ложке. Это мучение для меня... Сразу рвотный рефлекс... Не знаю, как с этим справиться. У меня всегда такая реакция на масло: растительное, оливковое, любое... Переношу его в небольших количествах в салатах и других блюдах. Сегодня запила его водичкой с лимонным соком. Даже сейчас вспоминаю- становится не по себе. Не знаю, на сколько меня хватит. Очень хочется пить его- полезно очень, но вот такая реакция. В общем, буду стараться.

Ну все, у меня теперь новая игрушка: получила вчера вечером свой "умный браслет". Все работает именно так, как указано на сайте производителя. Он считает и шаги. и потраченные за сутки калории, и отслеживает сон + работу сердца и т.д. Короче, увлекательная вещица. Единственное, дневник питания там какой-то стремный, поэтому я буду продолжать вести дневник питания здесь, на сайте.

Я пока еще не все функции изучила и просмотрела, но чувствую, что мы с этим браслетиком "подружимся". Он уже посчитал, что если я буду потреблять в сутки на 351 кКал меньше, чем буду тратить, то через 21 неделю достигну желаемого веса в 68 кг.

Так что я теперь "при деле", играюсь....

А почему именно льняное масло решила пить? Дюже полезное потому что?

Я вот пью подсолнечное нерафинированное натощак по утрам, сразу после пробуждения и ничем не запиваю. Меня так учили в "Докторе БОРМЕНТАЛЕ" - для разгона функции кишечника, чтобы с утренним стулом выходила вся гадасть и шлаки - не застаивались в складках кишечника. У меня нет особо неприятных ощущений от этой процедуры.

Пробовала еще оливковое и кукурузное - эффект все тот же.
А вот льняное ни разу не покупала, ничего не могу сказать.

Ооо, круто, прям суперская вещь. Интересно на неё посмотреть в деле.

А насчёт льняного масла- да, начиталась, что очень полезное и для похудения используется. Ну вот такая у меня реакция на любое масло, так что для меня это мучительная процедура.

Так ты уже и в "Борментале" курс проходила? Можешь рассказать поподробнее, когда это было, какой был результат? Был ли возврат скинутых кг?

А у тебя конечная цель 68 кг? Я думала, что 60, как на твоей линеечке..

До 60 мне дойти до НГ - нереально. Поэтому пока 75кг к 15.10.15, 68кг - к 31.12.15, а там гладишь, и 60кг будут не за горами))).

В Борментале я была в 2008 году. У меня тогда вес дошел до 90кг. Сесетра пристыдила меня и я пошла. Там меня научили тем нормам питания, которые я использую и сейчас. эффект очень хороший, вес уходит. Особенно если сочетать их методику питания (подсчет калорий+большое кол-во приемов пищи по немногу каждый раз+употребление всех видов еды+питье воды+масло с утра натощак) с хотя бы небольшими физическими нагрузками. Но сброшенные килограммы начинают возвращаться, если перестать придерживаться этого образа жизни. Поэтому у меня весь процесс идет "волнами".
Благодаря Борменталю я скинула вес в 2009 году до уровне 69-70кг. Потом к 2011 году набрала опять до 80кг. В 2012 году скинула до 68кг. Теперь вот очередной "заплыв" после очередного годового обжорства.

Понятно. В Борментале я не была, но история у меня похожая. Постоянное плавание: то сбрасываю, то набираю. Правда в этом году я поставила свой абсолютный максимум- дошла почти до 90 кг... 89 точно было. В какой-то момент просто пропала мотивация и больше 10кг набрала со скоростью света.... Сейчас взяла себя в руки. Эх... а помню лет 5 назад весила 65 кг и была недовольна лишним весом.. Он и правда был, но не всё так печально, как сейчас. Ну ничего, моё тело ещё помнит- каково это: 65, 60 и даже 56 кг- самый комфортный вес. Так что ближайшая цель 75кг, а дальше всё меньше и меньше, всё стройнее и стройнее день ото дня)

Привет, Катюша! Хочу пожаловаться. Вот как только серьёзно настроишься на достижение своих целей, так сразу же выстраивается череда препятствий.
На прошлых выходных ко мне неожиданно приехала мама, у меня были родственники, но я заранее предупредила маму, что в воскресенье я голодаю и к холодильнику не подхожу. Она меня поддержала. Выходные были очень активные - с родственниками. В заветное воскресенье я даже сидела на кухне, пока мои родственники завтракали и я нормально это перенесла (спокойно пила свою водичку).

Сегодня мне позвонила близкая подружка из другого города, сказала, что ей надо рано утром в больницу в понедельник (в моём городе) и попросилась приехать ко мне со своим будущим мужем именно в ВОСКРЕСЕНЬЕ и до понедельника. Я конечно ей всегда рада, но опять соблазн перенести моё мероприятие или вообще пропустить. Я обычно всех гостей хорошо встречаю и много готовлю вкусностей. В этот раз я сообщила ей о своих планах и сказала: "Приезжайте, ночуйте, но готовить я ничего не буду". Она отнеслась с пониманием. Это чуть ли не первые разы, когда я не собираюсь отменять свои дела и подстраиваться под вновь сложившиеся обстоятельства, т.е. в пользу гостей и в ущерб мне. Тем более это уже не только мои личные планы, а я участник дуэли и у меня есть договорённость. Так что спасибо нашей дуэли) Плоды есть)
Так что гастрономические планы в силе! Катя, ты же со мной в воскресенье?

Молодец, Ириш! Ты все правильно сделала. Я даже думать боюсь как перенёс ВС на молокочае. Я никогда не разгружаласьв выходные. Но я пока тверда в своём решении. Так что будем переживать этот день вместе, рука об руку! Я С ТОБОЙ!!!
☺

Отлично, я рада! Будет твой первый разгрузочный воскресный день)