Спасибо! Удачного дня тебе!

Спасибо! И тебе хорошего дня и хорошего праздника с бабушкой!

Ну все, уже к текущему времени я наела 1635 кКал. Так что завтрашнему разгрузочному дню быть . Буду освобождаться от лишнего.

А я продержалась на дне рождении на работе и не съела ничего вредного, так что завтра обычный режим питания)

У нас же завтра контрольный отчёт, ты помнишь? Надо будет встать пораньше и замерить объемы, а то утром каждая минутка расписана и вечно бегаю как ужаленная)

Доброе утро! У меня сегодня разгрузка - так что завтрак и его приготовление отсутствуют. А значит как раз есть время, чтобы провести тщательные контрольные замеры
Вот мой результат на утро 15.10.15:
Вес - 79,4кг
ОГ - 106см
ОТ - 88см
ОБ - 106см
Итоговый результат - минус 19,19%.

Я довольна что хотя бы в последние дни перешла на первую "семерку" . Буду стараться дальше поменьше халтурить и побольше заниматься спортом: купила себе килограммовые гантельки для легких упражнений и притащила от брата доску для качания пресса.
Ставлю себе новую промежуточную цель 68 кг до 19.12.15. Это немало. Ведь килограммы сейчас уже уходят совсем непросто. Но очень хочется подтянуть живот и ощутить легкость во всем теле. Тогда и в душе сразу легкость появляется, хочется жить и быть счастливой!

Иринка, тебя заранее поздравляю с победой в нашем первом этапе марафона.
Отличной тебе поездки и умеренного питания на празднике. Отдохни там душой за всех нас! Испытывай только положительные эмоции и весело проводи время!!!

Доброе утро!
Мои результаты на 15.10.15г. (красивая сегодня дата):
Вес 76,4 кг
ОГ - 107 см
ОТ - 97 см
ОБ - 107 см
Итоговый результат минус 25,29%.
Спасибо за поздравление! Есть стимул двигаться дальше)

Я ставлю себе цель к 19.12.2015г 65 кг, буду очень стремиться к этой цифре (на это есть 9 недель, а цель такая же как и у тебя- скинуть за 9 недель 11,4кг).

Смотрю сейчас в зеркало и понимаю, что многое ещё совсем не нравится в моём отражении. Но вот сравнив фото на начало этого года и на сегодняшний день, понимаю, что результат есть, да ещё какой, поэтому надо идти дальше и не расслабляться и в награду получу желанные формы - ради этого стоит стараться). А фото отправила на электронку).

Успехов нам!!!

Мы будем результат считать уже от сегодняшнего веса и объемов? Следующий отчет в следующую субботу 24.10.15г и дальше как обычно по субботам?

Ну да, давай так

Привет! Как съездила на праздник? Вернулась уже? Или все еще гуляешь?

Я в выходные была в отличном английском ресторане. Повод все тот же - празднование бабулиного ДР в кругу родных и ее приятелей . Чудесно посидели. Но в плане еды и выпивки я позволила себе многое. Пила водку (примерно 250-300 граммов) , ела мясо, картошку и десерт в виде чизкейка (вкуснейшего, надо сказать!).

Понятное дело, что бесследно все это не прошло и алкоголь резко замедлил процесс снижения веса, а съеденная вместе с ним еда дала только прибавку. В результате уже в ВС на весах было опять значительно больше 80,00 кг. За понедельник и вторник вес серьезно НЕ изменился. Видимо после алкоголя организму нужен хороший толчок для продолжения процесса.
Сегодня хочу разгрузиться на кефире и яблоке. Авось поможет вернуться в нормальный ритм.

Правда одно положительное изменение за последние дни у меня все таки было - жироанализатор в весах уже второй день мне показывает состояние жировой массы 38,7% . В то время как до этого 2 месяца было не менее 40%. Значит верной дорогой идем. Несмотря на то, что 38,7% это все еще очень много.

Сегодня вечером иду в театр, сразу после работы. Буду слушать оперу "Пиковая дама". Она идет более 3-х часов. Так что дома появлюсь только к ночи - все сходится. Не будет возможности вечером возле холодильника крутиться

Привет! Съездила отлично! Погуляла хорошо, было весело, увидела друзей, которых давно не видела) В плане питания- ела всё, что было на столе, на десерт много конфет (не могла остановиться) и свадебный торт, а пила шампанское и вино . На следующий день ещё пошла купила конфеты и бублики и продолжила зажор))) В понедельник и во вторник ела сладкое, но до обеда. После свадьбы прибавила 1 килограмм, но неожиданно для меня он через день ушел )) вроде ничего не задержалось. Единственное, не могу настроиться на разгрузочный день... Кстати, многие заметили, что я постройнела- было приятно
После поездки устала и сейчас возвращаюсь домой поздно- после 10-ти вечера (мы с сотрудниками сейчас ходим еще учиться после работы), так что думать о еде просто некогда, хочется отдохнуть.

Насчёт состояния жировой массы- круто!!! Интересно, какой у меня % жира?

Приятного прослушивания оперы!!!

Доброе утро!

Мои отчетные данные на 24.10.15г:
Вес - 79,6 кг
ОГ - 106 см
ОТ - 88 см
ОБ - 107 см
Стыдно сказать, но мой коэффициент результативности в первый раз положительный: плюс 1,2%.

Табличка на почте.

Привет!
Извини, отчитываюсь поздно- утром не получилось.
Мои параметры на 24.10.2015г
Вес - 76,3 кг
ОГ - 107 см
ОТ - 97 см
ОБ - 107 см.
Мой коэффициент результативности: минус 1,2%.

Табличку почему-то не получила, отправляю свою)

Катя, что-то мы с тобой совсем расслабились. Хоть я и лидер на этой неделе, но результат ничтожный... Надо брать себя в руки, может откроется второе дыхание)))

Привет! Я сегодня на разгрузке. В рационе на день 1 яблоко и 550гр однопроцентного кефира. Но что-то организму уже и разгрузки не сильно помогают. Топчусь вокруг 80 кг вторую неделю. А ведь было и 78 на весах. Эх...

Погода осенняя - беспробудно-серое небо и временами дождь. Настроение соответствующее: хочется либо спать, либо с коробкой конфет забраться под одеяло и читать (или смотреть ТВ). Короче говоря совсем не хочется активно двигаться. Что с этим делать пока не понятно.

Сегодняшний разгруз пока идет нормально, но начинает болеть голова. Это не хороший признак. Посмотрим как я буду чувствовать себя до конца дня и что мне завтра весы выдадут.

Ура! Есть результат разгрузки: 78,5кг сегодня на весах. Теперь главное сохранить результат до следующего разгрузочного дня...

Привет! Какая ты умничка! А я пока без разгрузов- посмотрю как мой организм будет без них скидывать...

Доброе утро! Мои результаты по состоянию на 31.10.2015:

Вес - 77,9кг
ОГ - 106см
ОТ - 88см
ОБ - 106см

Мой коэффициент результативности - минус 1,89%

На этой неделе я довольна своим результатом. Уверена, что принципиальное значение в достижении результата, имеет разгрузочный день, который я провела. Спасибо тебе, что ты меня так или иначе сподвигаешь на проведение таких дней. Они здорово помогают в нашем деле.