Доброго весеннего утра! Сегодня начинается наша дуэль!
С чем нас и поздравляю, желаю нам всяческих успехов, а соревнование пусть нам только поможет и сплотит в борьбе за стройную фигурку!

Немного о себе. Я Натка, мне 27 лет, в данный момент я в декретном отпуске с сыном, ему 1 год и 10 месяцев, и я еще кормлю его грудью. Мой рост 165 см, я стремлюсь к весу 65-67 кг и размеру одежды 46-48. Очень хочу достичь этой цели, и надеюсь, что дуэль в этом поможет. На данный момент мои параметры таковы:

- Вес 82,1 кг
- Грудь 100 см
- Талия 83 см
- Бедра 111 см

Мой план постройнения примерно таков:
1) В данный момент у меня идет аскеза на сладости (кроме сухофруктов, и меда во время болезни) и прочие неполезные, но вкусные продукты, типа майонеза, колбас, фаст-фуда и прочего. Если нужно будет, могу выложить здесь полный список. Аскеза началась 30 марта и длится 40 дней, т.е. до 9 мая. В дальнейшем буду также придерживаться соблюдения этой аскезы до тех пор, пока не достигну желанного веса, но разрешила себе кушать все, что захочу, на праздники (годовщина свадьбы и ДР сына в мае, мой ДР в июне).
2) Пить достаточное количества воды.
3) Вести пищевой дневник и подсчет к-б-ж-у.
4) Употреблять как можно больше овощей и клетчатки.
5) Делать зарядку каждый день и качать пресс, ну хоть немножко (с этим пока ну совсем пиндык). Каждый день подолгу ходить гулять с сыном (вот потеплеет и пойдем, ага).
6) Полюбить себя такой, как есть, со всеми жирами и складочками, принять, что я такая, а впредь буду становиться только лучше.
7) По возможности не кушать после 18-19 часов, можно пить кефир или молоко.
8) Раз в неделю разгрузочный день на кефире (или какой-нибудь другой, напр. чисто белковый).

Вот как-то так. Плюс к этому стараюсь использовать симоронские и эзотерические практики, но постоянства мне в этом не хватает, я иррационал, и в процессе обретения стройной фигуры эта иррациональность расцветаем буйным цветом. Фотографию свою выложу, но только после того, как помою голову

Ирина, пиши тоже немножко о себе, и давай дружить, общаться, помогать и поддерживать друг друга ))) А если будет нужно нужно, то подстегивать и давать волшебных пендалей

Всем-всем доброго утра! Начинаем борьбу с собственным жиром и обвисшими боками.

Давайте знакомиться: Ирина, 49 лет, за последние два года с 66 приехала к 83, что ужасно печалит. Питаюсь по КБЖУ, в день 1500 ккал, коридор - 90-60-150.
Мои параметры:
талия - 88,5
бёдра - 113
живот - 109
бюст - 111,5
рука - 37

За плечами Протасовка, Дюкан и общее ограничение углеводов. На данный момент спорт 3 раза в неделю, по выходным велосипед по 8-12 км. НО! я мучной наркоман, в сладкой выпечке отказываю себе с трудом, а шоколад и прочие конфеты не ем абсолютно.

Вот такой дуэлянт вырисовывается на сегодняшний день. Очень надеюсь, что публичное похудение и оптимизм и напор Натальи помогут достичь желаемого результата.

Ну, поехали!

На Протасовке я сидела еще в юности, был неплохой эффект! Сейчас я стараюсь как таковых диет избегать, а придерживаться правильного питания. Дюкан меня заинтересовал еще осенью, но я не решилась на такой длительный отказ от углеводов... Расскажи, как у тебя получилось, все ли фазы ты прошла и какой был результат? )))

так когда у вас отчетный день? хотелось бы следить за дуэлью

Доброе утро! Отчетный день у нас по пятницам, т.е. уже сегодня)) Жду от Ирины замеры и выложу табличку. Желаю всем прекрасного весеннего настроения и потрясающих успехов во всем!

уже и лето на носу - я прикупила купальник сдельный утягивающий, но теплеет надежда, что смогу и раздельный надеть и быть на пляже если не ух, то хоть чтобы не стыдно

Анна, Вы точно не ошиблись темой? ))) не поняла, какое это имеет отношение к нашей дуэли с Ириной...)))

та было про весну, а я говорю уже и лето на носу, не то, что весна

а барышню вам для мотивации стройным телом

Ты знаешь, у меня получилось, я скинула 23 кг и продержала вес почти год. Но без фруктов было очень сложно. Я прошла не все фазы, дошла до последней и остановилась. Вес уходил килограммами. Дюкан ОЧЕНЬ тяжёлый, белки меня добили. После Дюкана вес пришёл вдвойне.

Итак, выкладываю нашу отчетную табличку за первую неделю.

Ирин, а по поводу Дюкана - ты сначала пишешь, что сбросила 23 кг и удерживала год.. А потом - что вес вернулся вдвойне - это как так? Неужто набрала потом еще почти 50 кг?!? Да и мне казалось, что на последней фазе уже и фрукты можно.. нет?

Эх, проигрываю по все статьям. Надо собраться!

ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Ирина, ты куда пропала, как же наш отчетный день???

Итак, наша отчетная табличка за вторую неделю дуэли.
Ирина, давай уже чтобы через неделю у тебя было -3 кг!
А то я расслаблюсь и обожрусь чего-нибудь лишнего)))))