Привет всем! поясните плиз! раньше считал КБЖУ тупо с коробки я даже вбил свою гречку в таблицу и по ней считаю, т.е 100 гр гречки съел =КБЖУ на коробке, а тут подумал что гречка же воду впитывает, а если не доварить или наоборот переварить то она будет тяжелее и тогда в готовом виде КБЖУ будет отличатся от данных на коробке? Как посчитать КБЖУ готовой гречки? илил на коробке уже УБЖУ готовой гречки ну или риса? Запутался!

На вкладке "рецепты" заведите себе рецепт гречневой каши, да и всё В базе - калорийность сухой гречневой крупы, на заметочку.

так если гречку 3 раза приготовить например разный вес будет.

как вручную считать?

Blink182, вода не содержит калорий, считайте по сухой крупе. Т.е. если из 100 г крупы получается 500 г каши, значит в 100 г каши содержится в 5 раз меньше калорий чем в сухой крупе

я понял! я неправильно считал все( я брал уже готовый продукт и его считал. т.е 100 г сухой гречки разваривалось в 300 например, я накладывал в тарелку 100 гр а это 40 г сухой где то. я так расстроен(