Денис у меня вопрос к тебе, как быть в ситуации когда жутко крутит руки и ноги, что надо пить или есть....судя по моим слабым знаниям, мне кажется, что проблема в кальции, если его пить, то он плохо усваивается и я как взрослый человек, могу еще заставить себя что-то съесть, типа творога или кунжута, чтобы его повысить, а вот что делать с моей 2-х летней козявкой , у него на перепады давления тоже жутко крутит ноги...

Объясни, пожалуйста, что значит "крутит". Боль возникает или напряжение? Какой характер боли - резкий или нет? Постоянно болит или приступами? При нажатии на проблемные места появляется или усиливается ли боль? Как боль проходит?

А так сложно сразу навскидку сказать. Единственно что пока можно предположить, так это нехватку магния. Может и нет - надо уточнить про "крутит".

Часто женщины страдают судорогами в икроножных мышцах при дефиците магния в организме. Но это не связано с недостатком кальция, как ты полагаешь. Мышечные спазмы, судороги, конвульсивные подергивания, нервный тик, икота - типичные признаки нехватки магния. См. https://www.kwd.ru/magnii.htm

Я не врач конечно, а только фармаколог Поэтому если симптомы схожи с описанными, можно попробовать попить любой (самый дешёвый) препарат магния, симптомы в течении недели должны исчезнуть если это действительно нехватка магния. Из препаратов обычно используют "Магне-Б6", но есть и другие, спросите в аптеке какие у них имеются препараты магния.

Насколько я понимаю крутит это как на погоду такие ноющие трудно описываемые боли. Иногда словно холодит.
А вот судороги это резкие быстрые схватывания мышцы с резкой болью.
Эх, у Кота никогда ничего не крутило и не схватывало

да-да вот согласна с Ниной постоянно ноющие боли и скорее на погоду...при нажатии боль и не усиливается и не проходит..и скорее кости болят, а не икроножные мышцы

Здравствуйте! Я поняла, что советовать Вам не в тягость, так, я тоже осмелюсь спросить. Я часто чувствую слабость в организме, поэтому пью витамины "Алфавит" и отдельно железо. Но, в одной передаче по НТВ слышала, что все известные витамины,раскрученные бренды, на самом деле не приносят пользы.Теперь, даже не знаю, что покупать... Не хочу никого шакировать, но я употребляю все молочные продукты и яйца.(Мне важно не есть все, что имело голову.) Я, думаю, белка в моём организме хватает, остальное я даже не знаю. Может, надо отдельно пить все?Только, я не знаю, что именно и как называются. Посоветуйте мне пожалуйста какие-нибудь витамины, в которых Вы уверенны. Спасибо.

белка;)
Вообще,справедливо говоря, у вегетарианцев бывает нехватка витамина Б, как раз от этого и слабость. Этот Витамин можете отдельно покупать. А в остальном если вы едите много зелени (содержится много витамина Б), едите сырые орехи, пророщенную пшеницу, то никаких пролем у вас быть не должно.
Напишите подробно рацион попробуем разобраться от чего может быть слабость. И как долго, кстати, она уже есть?
Один из вариантов обретение тонуса служит переход на сыромоноеденье либо полный переход, либо некотрое время посидеть на подобной диете, если и такое трудно и страшно, то можно просто больше вводить в свой рацион сырых вегетарианских продуктов.
Настоящие фанаты здорового образа жини очень рекомендуют пророщеную пшеницу, как источник кучи витамин.
Кстати я вот вам сейчас рассказываю, а сама у себя спрашиваю - почему я это не делаю? Только рассказав вам я поняла, что надо начать проращивать пшеницу - потому что это кладезь витаминов!
Правда у меня упадок сил закончился
Вообще я сама большой фанат специй, и все свои проблемы лечу специями. К примеру сейчас я налягаю на асафетиду, а она эфективно лечит мочеполовую сферу, а у меня как раз проблемы с женскими гормонами
И кстати я заметила значительные улучшения, чему ужасно рада, ведь я работала в этом направлении этого столько лет!

белка;), я рекомендую пить самые дешёвые поливитамины, какие найдёте. Не секрет, что много дорогостоящих лекарств подделывается, причём подделки зачастую невозможно отличить от оригинала. И эти подделки в лучшем случае содержат просто меньше лекарственного вещества, или вообще его не содержат. Поэтому выбор между двумя одинаковыми лекарствами я всегда делаю в пользу дешёвого. Дешёвое нет смысла подделывать.

"Алфавит" - чрезмерно разрекламированный витаминный комплекс, который дороже аналогов. Помимо цены и неудобства использования (принимать его надо 3 раза в день после еды), он является БАД, а добваки, в отличие от лекарств, гораздо меньше проверяют на качество и его также могут подделать, см. например информационное письмо https://www.pharmcontrol.ru/?p=148:


Следовательно, выбирайте самые недорогие поливитамины, какие найдёте в своей аптеке, главное чтобы состав был хороший, т.е. содержались все необходимые витамины и желательно микроэлементы, например компливит, глутамевит, дуовит, олиговит и т.п.

А какой препарат железа вы принимаете и как?

Ну тогда похоже на ревматизм или остеохондроз... Точный диагноз дистанционно по такому описанию я не могу поставить к сожалению...

При ревматизме обычно используют растирания суставов (мест, где ощущается боль) "разогревающими" мазями типа Капсикам, Финалгон, Апизатрон (с пчелиным ядом), или обезболивающими - Диклофенак, Нурофен, Фастум-гель.

Спасибо. Столько информации сразу...буду потихоньку переваривать.
Слабость чувствую периодически, но особенно в начале лета. Может из-за жары, летом у нас очень жарко. После приёма витаминов, чувствую улучшение, может, и самовнушение. но в общем я не слабая. Бытует мнение, что вегетарианцы слабее физически, не правда. Похвалю себя, я на много выносливее и трудоспособнее многих моих знакомых, хотя, в прпорциях маленькая.
Последний раз принемала "Мальтофер"(железо).
Питаюсь не ахти... В этих краях, практически, любое блюдо из мяса. Сама готовить не очень умею и люблю, готовит мама. Ем, например, гарнирчики, кашу, салат, или могу сама сообразить что-нибудь, быстренько. А вообще, с детсва люблю всё бобовое. Хочу спросить, а от проросшей пшеницы я не поправлюсь? Меня ещё очень заинтересовала -асафетида, т.к такие- же проблемы, только, я не знаю что это такое, и где её спрашивать.

точно не правда!
раньше почти все вегетарианцы были, не было таких пастбищ и такого кол-ва убийства животных.

не ты её много не съешь - её надо столовую ложку каждый день. Можно перемалывать и добавлять в каши , супы и т.п.

белка;)
Про асафетиду читай здесь

Ммм, ну это хороший препарат. Только наверное, не дешевый... Чтобы железо лучше шло на пользу, ему в компанию обязательно нужен витамин С и фолиевая кислота (вимтамин B9). В принципе эти витамины содержатся в любых поливитаминных комплексах и в овощах-фруктах.

А все равно придется учиться готовить. У женщин это неплохой козырь