Подробнейший самоучитель по танцам живота.
Все базовые движения прорисованы в картинках gif и весьма понятны.
Рекомендую ТАНЕЦ ЖИВОТА - САМОУЧИТЕЛЬ
Для того что бы выбрать комплекс движений , нажмите сверху на двигающиеся иконки-человечки, затем выбирайте слева интересующий вас элемент танца

рекомендую как очень хороший класс - на русском языке - ничего лишнего - танцы разных постановок, базовые тряски, с платками, с тростью, свечами и т.п. со Светланой Абу-Хардан , запись с канала ЖиВи

об учителе:
Замечательный тренер Светлана приглашает Вас заняться танцем живота.
Светлана полжизни занималась бальными танцами, преподавала аэробику, но увидев, как крутят животом профессиональные танцовщицы, поняла, что ее настоящее призвание — танец живота.
Светлана — кандидат в мастера спорта по бальным танцам класса B (это одна из высших степеней, принятая для обозначения профессионализма танцовщиков). Танцует Света с детства. Провинившихся детей обычно лишают сладкого, а Светлану в качестве наказания не пускали на тренировку.
Танец живота сегодня есть в расписании большинства фитнес-клубов. И не напрасно: он тренирует мышцы шеи, рук, бедер, стоп, диафрагмы и, конечно, живота.
Предположение, будто танец живота, это есть те самые волнообразные движения животом, которые танцовщица выполняет, попеременно напрягая и расслабляя мышцы брюшного пресса, в корне ошибочно. «Живот — это телевизор, — объясняет инструктор Светлана. — Ты смотришь на экран, но ты же не видишь, какие там проводки, что к чему присоединяется. То же и с танцовщицей — вся техника у нее находится под юбкой. Танец живота — это в первую очередь бедра, колени и стопы».

Танцем живота владели многие великие женщины: Айседора Дункан, Мата Хари, Далида. Современные звезды Бритни Спирс, Бейонсе, Рианна, Нелли Фуртадо и Шакира также включают элементы танца живота в свои шоу.

мастер-класс от Алексея Рябошапки

А я умею.То есть умела,но давно забросила (

хорошо сказано, я это не раз на себе прочувствовала, а так как колени и стопы слабоваты то тяжко, особенно тряска даётся

Ой мне тоже тряска долго не давалась, потом пропадала часто, когда занятия через день. Но ничего теперь иногда могу чего-нибудь тряхнуть.

тряска это жесть:( самое сложное имхо упражнение

а я вот занимаюсь по урокам Вины и Нины, готовлю мужу танец на ДР конечно не так как у них выходит, но думаю мужу понравится

Я очень стесняюсь танцевать, потому что мой живот очень большой и сильно шевелится.

Нравятся видео отсюда, для тренировки дома - самое то)
видеоуроки танцев живота Кушнир

Умею, делаю все в легкостью) Зинимаюсь уже 5 лет, но никак не могу похудеть. просто помагает держать вес в тонусе)

Согласна. 2 года танцами занималась - не худела, целлюлит не уходил, просто занятия поднимают настроение

Всегда завидовала девчонкам, которые могут управлять своим телом... Но у меня никогда не получалось