девочки, а вот скажите..есть ли для вас разница между "нагрузочным днем" и "днем отдыха(без подсчета калорий)"???

для меня нету
а остальные празднуют, попозже может придут расскажут

а во сколько у тебя колараж в этот день превышает коридор??

так я ж не считаю. Поэтому и называю день отдыха. Если у меня уже больше 1800 получается , то как правило я плюю на всё и перестаю считать и называю это - день отдыха

ну тогда возьму пример с тебя , не буду заморачиваться и считать)))

yagodka_78
ну на самом деле каждый для себя поередяет что ему лучше. может и не надо брать с меня пример, если строго следовтаь системе. А может и можно - ведь иногда надо от всего отдыхать. В общем смотри как тебе удобнее. Через некоторое время каждый сам выбирает для себя оптимальный способ поведения, в том числе и пищевого

да нее, это понятно, что каждому свое, просто я в этом новичок и поэтому, хочу узнать как у других что и как, чтоб уже выработать свои правила)))

другие попозже зайдут наверняка расскажут

Всем доброе утро!)
У меня разница между "нагрузочным днем" и "днем отдыха" все-таки существует. В нагрузочный день я все-таки считаю и стараюсь не выходить за 1500 ккал. А в день отдыха я не считаю вообще, но при этом питаться овощами-фруктами, молочными продуктами и т.п., т.е. за день и до 1000 не дойти...

вот как интересно у всех по своему.

Я такие нагрузочные дни в 1500 ккал, называю маятником А реально нагрузочные это когда ем ем и ем хотя иногда их ещё называю зажорском - да и пофиг

Нин, для меня 1500 много, т.к. у меня небольшой рост и вес и нет физ. нагрузки, поэтому и обзываю нагрузкой. И еще: стараюсь не выходить, это еще не значит, что никогда не выхожу

понятно У меня в таком случае нагрузочным считается 1900, но я практически всегда за этот коридор выхожу
Ух, отобедала лазаньей и овощами

ну вот и мне кажется, что нагрузочный день, это все таки подсчет, а день отдыха, это день отдыха, значит ничего не считается! а еще я где то прочитала, что в нагрузочный калорийность должна быть выше на 50-70% от обычной, но не выше!

ну да, это правильно.

ну точно, вот и в правилах тоже самое сказано,
вот
viewtopic.php?p=263#p263