вот, это, лично для меня неожиданный и очень привлекательный момент.
А ты отруби одни и те же ела? ржаные только?

Кстати, чем отруби от клетчатки отличаются?

отруби состоят из клетчатки.

Я вот тут начиталась про отруби и решила что это очень хороший способ забивать желудок на работе... где в столовой куча соблазнов... которые обычно берут верх часиков эдак в 5...

Ну всё завтра начинаю прикупила себе вот такой наборчик в Аптеке



Уже попробовала одну гранулу - вкусная! Я такие когда в хабарвоске ещё жила кушала. Они классные, вкусные хрустящие, и кстати Оль, там в составе нет муки, я проверила.

Состав хрустящих отрубей "Лито"
отруби пшеничные, морковь столовая сущёная, карбонат кальцияя, соль.

Отруби "Лито" есть разные я купила с морковью и ржаные.



Как видно на картинке прикупила так же соль с магнием, Галеты на фруктозе (ну люблю я их, буду вместо сушек с кофе есть понемногу)

Кстати отруби, уже замочила в кефире - не выдержала попробовала немного. Но решила сегодня не есть, всё таки поздно уже - ночь, да и калорий я сегодня уже набрала. так что до завтра.
Раньше я съедала по 1-2 стакана кефира с отрубями, хорошо держит уровень сахара в крови + разбухая даёт ощущение сытости в желудке, ну и как я писала за счёт ровного сахара сытость в мозгах.
Короче клёвая штука

Нин, супер!

solar
и эффект тоже супер! отвесы радают!

Читала много положительных отзывов о клетчатке.У меня сегодня первый день Дюкана,а там клетчатку(отруби) обязательно нужно кушать.Очень надеюсь на хорошие результаты

и они, несомненно, будут

у нас в городе, наконец-то появилась в продаже клетчатка, к тому же несколько видов. Взяла пока на пробу клетчатку зародышей пшеницы. Она, оказывается, такая полезная!

Вот сдела скан вкладыша, который в пачке был, может кому пригодится:

Достала я свои отруби. В супчик добавила. В йогурт натуральный еще буду добавлять. надеюсь снизит мой аппетит %-)

solar
или это стресс, или это отруби, но вчера не наела как обычно на 2 тыщи а на 1600! эх вот бы так с годик попитаться а не один день:)

я последнее время тоже около 2000 питаюсь особенно вечером не могу себя сдержать
но клетчатку ем

так это ж норма! ты же не теряешь вес а удерживаешь. тебе маньше то зачем?
Тем более ты деУшка шустрая, много калокаликов тратишь туда сюда пока двигаешься. так что всё впорядке, я думаю.

ну, не совсем наросло 4 кило но я чёт даже не парюсь по этому поводу пока не парюсь.