Поздравляю Нин,давай поднажми еще и скоро будем твои 10 скинутых праздновать
Кстати про сладости,я тоже тойже теории придерживаюсь что места много не занимают

Сегодня интернет накрылся,только сейчас включили.У Лили отвес 400 грамм

о какая таблица клёвая и лунные сутки и вид разгрузки и отвес всё отражено! Классно Марина - для статистики отличная штука.
Ты никуда не девай эту табличку, потом позаимствую у тебя файлик, тоже люблю экселевскую статистику

ой нязаю я нязнаю.. туго чё-то идёт, не хочется себя пережать, мне в этот раз срывов не допускать, хочется стройность уже навсегда обрести а не колбасится опять туда сюда


ыыы есть такое

Я сегодня разгружаюсь на чае - кто со мной?
табличку сегодня я веду, Маришка в отпуске.

Шакти Я с тобой сегодня разгружаюсь на МЧ.
Вот наверное я не очень правильно делаю но в пн я налопалась и была + 1600 , во вт. разгруз на МЧ сделала отвес всего -800гр и сегодня разгружаюсь тоже на МЧ.
Вот как бы настроение и самочувствие на ура. Я впринципе всегда на разгруз с удовольствием ухожу. Мне не тяжело даже радостно -))))))))
Уже 2,5месяца по средам разгружаюсь.

вся в меня я налопалась вчера - две шоколадки на ночь!!

Ир ты пиши свой вес на сегодня . чтоб я завтра табличку выложила

iramarv
да ещё есть ли кд, и какая примерно калорийность получится. тоже напиши, ну не сейчас а к вечеру, мало ли ка день сложится.
Табличка у нас вот так выглядит

ой прикольно! А чего к нам не ходила? раз по средам? Мы тоже по средам любим середина недели, день меркурия отлично проходит без нервов, но не всегда бываешь готова, особенно когда зажор идёт. Я в прошлом году мощно по средам голодала, в этот раз решила тактику изменить поменьше.
Слушай Ира, так ты получается вчера тоже на МЧ разгружалась?

Шакти
Сегодня утром вес 80,8кг
Молокочай на 440 ккал
Кд нет

ок записала

Да незнаю как то постепенно изучала сайт , то ребенок не дает долго за компом сидеть
Ага вчера МЧ был тоже и -800гр , а так как набрала +1600 то надо еще -800 гр

а ну да, мы тут за год уже понастрочили

два дня подряд хм.. ну тебе решать хорошо это или плохо, я стараюсь больше одного дня разгруза не делать, что не накапливалось чувство недостатка чего-то

Ну вот решила рискнуть , ни когда так не делала

А еще вопрос хотела задать , можно завтра допустим белковый день устроить на положенные 1200 ккал или это слишком уже ?