включи бобовые и низкожировой сыр.Сырники опять же на обезжиренном твороге. Машко вон, бобовые уплетает только так
На 400 гр цветной капусты 10 белков. За 400 гр наедаешься номрально, а калорий немного, и белки есть.

бобовые я не особо лю, поэтому почти не ем(( остается только творог, т.к. сыр тоже не очень "идет"...

А чего не любишь? мож готовить не умеешь?
Зелёный горошек в салате, к примеру
Сыр жаренный адыгейский, в Индии его зовут паниром. тоже офигенная штука не оттащить. Гречка, её можно до 21 часа лопать. Она не относится к зерновым и отлично переваривается что утром что днём что вечером. Универсальный продукт!
Короче надо бы мне вас рецептами побаловать, но у меня готовых мастер классов хороших нет:(
Но вот фотка для затравки

[/quote]

Кусочки - это как раз и есть адыгейский сыр жаренный в специях. На самом деле при жарки почти не впитывает жира. Весь смысл в специях которые обжариваются в масле и придают определённый оттенок вкуса. Определённым подбором специй, сыру можно даже придать вкус мясной продукции. Ну это для тех кто сильно привязан к колбаскам.

фотка отличная я даже не представляю, как сыр жарить... надо наверно попробовать))
а гречку я, кстати, сегодня есть буду)))

пы.сы. про рецепты отличная идея! я люблю что-нибудь новое готовить))

у нас 350 гр 2.5 бакса, не перестаю удивляться Питерским ценам, как вы там выживаете вообще, не понятно

ключевое слово "выживаем", в других странах люди просто живут

вот вот.
Я тоже в шоке от наших цен.
на прошлой неделе сходили в ленту на 4-тысячи. Сами в шоке - взяли только еды на две недели.
Кстати на счёт рецептов.
начиталась, я у тебя , лен, про булочки да про печеньки, и весь день меня колбасило. И в общем сочинила я рецепт имбирного печенья.
Печётся предпоследняя протвинь. Потом взвешу всё отфоткаю, и выложу в рецепты молоковегетарианства, т.к. рецепт без яиц.
Надо будет ещё поэкспериментировать веганское что-то испечь, специально для Мари

ну как же не представляешь, я же почти всё описала:) Специи (чёрная соль, кукурма, асафетида, молотая горчица) слегка распускаешь в масле, ну и туда сыр адыгейский кусочками порезанный
Будет время выложу пошаговый рецептик.

я б тоже поела, но с утра чувстовала себя плохо, а помто вобще мигрень жуткая началась (я часто мигренями страдаю)
В общем пока оклемалась, уже и вечер. Поела с мужем спагети, нарушая все правила аюрведы И вот в наказание мне изжога
Короче сегодня не мой день. Но можетбыть мой вечер! Попробую печеньку

Жду

ну вот, я еще и виновата буду ждать рецепты))) кстати, булочки я тоже без яиц пеку:)


вот теперь я поняла, как-нибудь надо будет попробовать


и как получилось?

ммм одну съела Но очень калорийное я в общем-то за низкой калорийностью не гналсь. Просто сидела сегодня и вдруг у меня родился рецепт. Чашка того, чашка сего. и захотелось воплотить. Сейчас чайник закипит, попью чайку, и выложу рецептик.

ждем-с)))

У меня вчера был нагрузочный день, потому что чёрт меня дёрнул эти печеньки печь. Ну да ладно.
На весах по нулям. В смысле - стабильность.

у меня вчера был супер нагрузочный, вечером пришли гости с пивом и понеслось, после третьего килограмма орешков калории я считать перестала на весы седня не вставала, я не мазохист)))