В общем я сегодня целый день разгружалась на кефире.
С утра выпила кружку чая с молоком желудок заболел. Ну я тогда кефиром и чай больше не пила. Ну вот не болит.
Посмотрим завтра какой отвес на 2-й день разгруза

Если в творожно-фруктовый разгрузочный день добавить грамм 150 низкокалорийного йогурта,это уже день разгрузки неполноценный?
Дело в том что творог сухой,и есть его без йогурта или сметаны у меня не получиться.

ну почему же
Главная цель разгрузки это кушать какой-то один продукт и немного, до 600 ккал.
Творог сухой согласна, я бы его тоже не осилила один.

ну вот за кефирную разгрузку ушло 600 гр.
Всё сегодня кушаю.

Это целый день только на кефире?
Я так не смогу.Уже пыталась.
Поздравляю с ушедшими 600 гр.

да вчера в первой половине дня выпила 475 и во второй половине 475 мл
Я раньше тоже не могла желудок болел. В этот раз наоборот прошёл от кефир - фиг его пойми чё ему надо

спасибо.. но радости что-то нет.. столько я наела и так мучитель но хочу дальше есть вот сейчас сижу и хочу

И я хочу.Надо будет устроить разгрузочный день на шоколаде.Вот счастье-то!
Увы не для печени.Моё слабое место

Я хотела сегодня на шоколаде разгрузиться,но никого что то на сайте не нашла,а одной скучно как то

А я представляете в понедельник разгрузилась,отвесило 1300,а за вторник-среду наела все обратно,неделя зря прошла....

А как это обратно?Зачем тогда разгружаться?Ты в следующий раз разгрузись и не загружайся.

Как думаете,"на чём разгрузки делать в пятницу и выходные",только молочные и белковые не хочу.

прислушайся к себе и поймёшь. Можно например банановую.

Нравиться мне так
Читала что самые эфективные разгрузки это рисовые.

Рисовые у меня пока не проходят.Не знаю почему,но от того что рис поем(рассыпчатый) только аппетит усиливаеться.А вот если он на молоке разваренный....вкуснятина.Но это уже не разгрузочный день