белка много, 100гр вполне хватит
жира мало надо 60 хотя бы

Углеводов слишком много, нужно уменьшить,как минимум до 100.Белка многовато и жира тоже.

Всем привет.Девочки помогите советом как справиться с аппетитом.Он у меня такой,что я уже стала бояться домой заходить.Вечером, а особенно ночью самый "жор" начинается.