Я вот как и все почему то хочу есть именно вечером,впринципе я в любое время голодная и не голодная могу трескать,но вечером особенно,поэтому я пью чай зеленый,иногда грамм 20 молока добавлю в него и голод отходит.А иногда беру чай+ хлебец гречневый в нем 30 ккал всего и получаеться как чаепитие ,но всего с 30 ккалориями и жора отступает)

ой а где ты такие хлебцы нашла? Я прям сног сбелась нашла только хлебцы без глютена с рисом - но они совершенно не вкусные!! Мне нарвились аткие воздушные круглешками, но их нигде найти не могу

Вечером голод да обычное дело. Я раньше с ним так поступала:
1. заливала чаем чёрным с аспартамом
2. заливала кофе с молоком с аспартамом - это сочетание мне вобще помогало преодолеть тягу к сладостям, но к сожалению стало садить почки и желудок и я отказалась от кофе - уже год его не пью
3. Пью кефир 0,5% или 1%
4. Пью горячее молоко со специями - по рекомендации аюрведы, отлично отбивает аппетит, и подготавливает ко сну. Но это надо делать сразу перед сном и в кроватку, потому что через какое-то время вс равно жор наступает

Сейчас у меня остались пункты 3 и 4 ну и ещё пью просто кипяток - тоже успокаивает желание пожрать. Потому что если пить зелёный чай то бодрит слишком. Я и так себе весь режим дня поломала после того как в однушку переехали

Да я в Ашане покупаю круглые хлебцы Dr.Korner гречневые ,упаковка 100 граммовая без глютена с витаминами.Они как раз круглые воздушные))

мне вот это помогает!
вчера не помогло... обожралась но даже никаких угрызений совести!

Дада в них в "детском мире" или что-то типо того. Мне на одном форуме порекомендовали Петербуржки. Из этих хлебцов мне только кукурузный понравился, он очень похож на воздушный палочки только без сахара - отличная штука!
ага люблю я фанат молока. где нашла? пароли! явки!

эт моя родина производит действительно вкусняшка

У меня сегодня был жор,ну это потому что муж дома и я ему вкусности приготовила и сама покусилась на них.Когда мужа нет дома я держусь,и все отлично.Сегодня очень много наела на 1700 ккал примерно.
Завтра даю себе норму 1000 чтобы сбалансировать все...

Хочушка не переживай ты так! это еще не конец света! ты еще очень даже скромно себя ведешь! радует, что ты такая дисциплинированная. У тебя все получится! Ругать тебя здесь никто не будет, т.к. у нас у самих рыльце в пушку

вот, бери пример с Маринки

лично знакома Нет, капри только с молочным вкусом есть. Зато есть масса других вкусов. Вот тебе ссылка на карамель Рошен (нажми на название карамели - появиться картинка, как она выглядит). Посмотри на такие (все с молочным или сливочным вкусом): Малибу сливки (с разными вкусами), молочная капля (я ее люблю), Му-му, Пташка, Рачки, Рошен-Милк.
Другие - с фруктовыми вкусами - тоже классные!

От меня Окей далеко:(
Нов сё равно спасибо за наводку - запишу себе друх ты мну понимаешь

спасибо за наводку - почитаем

Слушайте,я вот про карамель уже лет 15 не вспоминала,как то мне казалось что это не вкусно,но вы тут везде так вкусно их обсуждаете что мне тоже захотелось)Надеюсь у нас найду такие карамельки,я тоже сливочные люблю))

Хочушка
я карамельки сама не перевариваю, но знаешь када сладкий жора приходит, его надо глушить тапком
А в ентом деле неплохо помогает медленно рассасываемая молочная

Кстати сегодня жор как рукой сняло)Видно вчера день какой то магнитный был

не у тебя одной...