Здравствуйте.
Худела на Дюкане -27 кг, родила, набрал 13 кг , уже не кормлю ребенка грудью, пора привести себя в порядок. Садилась на Дюкана 3 раза, каждый раз срыв.
Вес почти не уходит.
Хочу попробовать считать калории.
Правильно ли я понимаю, что я могу есть все что угодно, лишбы придерживаться коридора по калориям?
Вес у меня сейчас 75,6
Планирую есть все , но на 1200-1400 калорий, + кардионагрузки/бодифлекс через день
Принимаю Л-карнитин и витаминный комплекс.

Так же для здоровья нужно не забывать о достаточном потреблении незаменимых веществ таких как:
белок
Жир
витамины
минералы

Я вчера в 10 вечера на ночь глядя слопала целую плитку шоколада Российского горького 70% которы, то что было в доме нашла его ((( прям меня как сорвало на сладкое(((( а потом еще и меда ложек 10 чайных навернула!!((( ну и вот как после этого жить теперь!????? так безумно сладкого хочется((( почему так происходит?? кто знает?

вообще кто подскажет как правильно считать каллории ? сырые продукты взвешивать или готовые уже на весы ставить?

До готовки, так как именно эти данные в расчётных таблицах.

Спасибо, сейчас попробую рассчитать, вроде можно проги скачать для рассчета

Есть просто онлайн сервисы

Здравствуйте! В вопросе"как толкнуть вес" в ответе увидела незнакомый мне термин "верхняя граница коридора" и соответственно "нижняя...." подскажите пожалуйста,что это такое.

Аджидомо, если у вас в профиле заполнены поля "рост" и "дата рождения" то свой коридор вы можете видеть при нажатии на кнопку "статистика". Это "от" и "до" сколько вы можете скушать, чтобы двигаться к своей цели, грубо говоря.

Кот спасибо за за разъяснение.Рискну спросить еще....Я заполнила поля рост и дата рождения ,но в "статистике " по прежнему ничего нет. заполняла вечером в воскресенье проверяла в понедельник в 13-00. Я что то не так сделала? (компьютером владею слабо)