Re: Сколько нужно в сутки БЖУ что бы худеть?
Приближаюсь к мечте))) писал(а):
А если организм наш такая штука хитрая,что привыкает к любому режиму питания и вес прекращает снижаться,а физ нагрузку невозможно дать больше,что дальше?
Это не так.
Можно представить что будет если не есть совсем.
Человек при этом худеет вплоть до полного истощения и смерти.
То есть не бывает такого, что тело не худеет даже без пищи, а значит можно всегда найти то количество при котором похудание будет продолжаться.
Так же нужно помнить, что тело может скапливать довольно много воды при похудании.
А так же почитай ссылку в предыдущем посте, там есть многие ответы на вопросы.
Приближаюсь к мечте))) писал(а):
А еще крайне сложно рассчитать трату калорий за день
Этого и не нужно делать, да и не получится.
Нужно отслеживать то сколько ты потребляешь ккал и бжу.
При этом сопоставлять с тем, как на это реагирует твоё тело.
Калорийность подбирается опытным путём.
То есть Неделю питаешься стабильно по калорийности и бжу.
Через неделю смотришь как изменился вес тела.
Не уменьшается, значит уменьшаешь калорийность на 100ккал.
Белки и жиры оставляешь как есть относительно веса тела.
