может потому что пищу не солишь?

Не думаю.Наверно это от того что сладкого много ем.Как раз после него и тянет на противоположное

А сколько воды вы пьёте? и как это влияет на вес и аппетит?
Я неделю назад купила себе вместе со спортивным питанием спортивную банку для воды, в нём входит 700 мл.
Я два раза в день заполняю её водой, когда нет тренировок, и три раза в день когда есть тренировки, таким образом я потребляю чистой воды 1400 мл. ну и плюс чаи ещё бывают но их меньше отпала необходимость запивать постоянно.
Пишут что надо 2-2,5 литра (для тех кто занят физнагрузками). Я не представляю когда столько выпивать?
И кстати реально стала замечать что от чистой именно воды куда меньше хочется есть - мож это настрой просто?

Вот такой вот у меня шейкер, очень удобная штука. Можно взбивать белковый коктейль, а можно просто налить воду и цедить из удобной поилки. Самое клёвое приимущество то что он абсолютно герметичен. У меня как-то он перевернулся в рюкзаке верх дном, и ни капли не просочилось! очень довольна.

А я понять не могу почему меня в последнее время постоянно сушит? (соленого и сладкого не употребляю...) постоянно хочется пить и получается что за 8 часов рабочего дня я где-то литр - полтора и выпиваю... правда и в туалет бегаю, что просто капец!!!

чем больше пьёшь тем больше хочется - это нормально, у мну тоже. и в туалет бегаю и сушняк
А вобще сахар проверить надо.

Это даже хорошо,у меня также.Причём сахар в норме.

Изучая одну из самых серьезных проблем современной цивилизации - ожирение, эксперты и врачи во многих странах мира сошлись в одном: безопасная и динамичная потеря лишнего веса происходит легко и эффективно при ежедневном употреблении чистой воды.



Немного науки

Задумывались, отчего так бывает - человек, стараясь похудеть, старательно ходит в спортзал, пыхтит на беговой дорожке, наматывая километры, надрывается на велотренажере, не ест конфет и хлеба, но вес и ныне там? Ответ прост: у организма нет возможности вывести все лишнее! Давайте вспомним школьный курс биологии и анатомии: вы помните, как в человеческом организме происходит распад жиров? При сжигании жир распадается на энергию и эндогенную воду. Энергия идет на потребности организма, а вот вода… Долгое время ученые ломали голову, как эндогенную воду заставить покидать организм быстро - ведь именно ее устранение приводит к снижению веса. Исследования доказали: для того чтобы вода, образовавшаяся в результате распада жира, как можно скорее покинула организм, необходимо постоянное и достаточное поступление воды извне: то есть регулярное питье!

Увы, большинство напитков, которые мы пьем, мягко говоря, не отвечают требованиям диетологов. Ни соки, ни пиво, ни газировка, ни кофе не в состоянии заменить простую воду: все перечисленные напитки содержат слишком много лишних компонентов, доминирующих над простой формулой Н2О, - сахар, кофеин, алкоголь, углекислоту… Именно поэтому все эти напитки обладают свойствами, вытесняющими прямую функцию воды: гуморальную регуляцию, иначе говоря - баланс между различными электролитами в тканях нашего тела. Именно электролитный баланс в конечном счете отвечает за то, чтобы все лишнее было из наших тканей «вымыто».

Поэтому диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи в один голос утверждают: одна из основных причин, почему человечество толстеет, потому что пьет мало чистой воды. Отвыкло…

Сколько же воды человеку необходимо в сутки? Когда и как нужно ее пить?

Считается, что человеку старше 8 лет в сутки необходимо выпивать около полутора литров воды. Есть и другая формула, одобренная, например, датскими диетологами, - 30 мл воды на 1 кг массы тела. То есть, выходит, средний взрослый человек, весящий 70 килограммов, нуждается примерно в 2100 мл воды в сутки. Но это - при условии, что он живет в мягком климате, не занимается спортом или тяжелым физическим трудом и не употребляет алкоголь. Если эти факторы меняются, то объем воды нужно увеличить как минимум в полтора раза.

Знаменитый сингапурский диетолог-нутрициолог Сауфанг Юнг-Блауфокс, консультирующая по вопросам здорового питания, утверждает, что первый утренний прием пищи должен предваряться большим стаканом чистой воды комнатной температуры: «За 5 - 10 минут до завтрака - из чего бы он ни состоял - я рекомендую выпивать большой стакан чистой воды, очищенной в хорошем фильтре. Это мягко разбудит желудок, создаст внутри него среду для более эффективного переваривания завтрака, а самое главное - активизирует обмен веществ. Всех пациентов нашей клиники мы приучаем к тому, что за полчаса до ланча необходимо медленно выпить еще два стакана, - это притупит чувство голода и не даст вам в один присест съесть больше, чем надо. И вечером, перед сном, обязательно выпейте большой стакан воды - он ускорит усвоение ужина, причем значительная часть калорий будет «смыта» и выведена из организма, не усваиваясь. Главное - во второй половине дня обязательно включайте в меню блюда, богатые пищевыми волокнами, - цельнозерновой хлеб, крупы и макароны, коричневый рис, стручковую фасоль, грубые корнеплоды». Дело в том, что чистая вода воздействует на пищевые волокна, так называемые «балластные вещества», без которых невозможно безопасное похудение ни на одной диете. Только под воздействием воды волокна разбухают в кишечнике, не только обеспечивая длительное чувство сытости, но и ускоряя выведение продуктов жизнедеятельности из организма. И это не все: эти самые разбухающие в воде волокна вытягивают из крови «плохой» холестерин, способствуя нормализации жирового обмена.

Другой всемирно известный эксперт, французский диетолог Пьер Дюкан в своей новой книге о похудении прямо говорит, что любая современная диета - особенно белковая! - нуждается в высоком потреблении простой воды. Как известно, переизбыток белка (особенно животного) рано или поздно приводит к серьезным проблемам со стороны почек и печени. Единственный способ избежать их - постоянно пить чистую воду, поскольку она - уникальное по своим свойствам «противоядие». Постоянно - то есть иметь возможность в любую секунду наполнить свой стакан и выпить его. Сколько угодно раз в день.

Кстати, знаете ли вы, что выпить «слишком много» воды нельзя? При условии, конечно, что пьете чистую воду, а не чай, пиво или что-то подобное. Человеческий организм устроен так, что от «лишней» воды он сразу избавляется: через мочевой пузырь или потовые железы. Поэтому «перепить» воды невозможно.

Сегодня у человечества масса возможностей выбора воды: от простой «из-под крана» до минеральной, ледниковой, и даже странной с научной точки зрения, но популярной у «народных лекарей» «живой» и «мертвой» воды. Начнем с последнего: любые технологии «обогащения» воды - кремнием, золотом, да хоть щебенкой - в лучшем случае не имеют никакого смысла, а в худшем просто загрязняют и без того несовершенную водопроводную воду. Более того - так называемая «живая вода», произведенная неизвестно каким образом, может плохо сказаться на состоянии здоровья, особенно у людей, страдающих хроническими заболеваниями.

Минеральная вода - это, по мнению врачей, напиток не «на каждый день». Пражский гастроэнтеролог Петер Злачков, много лет изучавший знаменитую воду чешского курортного региона Карловы Вары, уверен, что воду из природных минеральных источников можно пить исключительно по назначению врача, в особом температурном режиме и только в ограниченном количестве. Для повседневного питья такая вода не годится. Кроме того, природная минеральная вода, даже помеченная как «столовая», а не «лечебная», нежелательна для детей и людей, склонных к раздражению желудочно-кишечного тракта или заболеваниям почек.

Про воду из-под крана сказано много плохого - и хлорка в ней, и ржавчина, и примеси… Однако при всех этих очевидных минусах у нее есть один огромный плюс: это вода вашего региона, самой природой оптимально сбалансированная для жизни именно здесь, в этой географической зоне и в этом климате! Для того чтобы сделать ее полезной, достаточно просто пропустить ее через фильтр. Только фильтр должен быть качественный.

Сделать водопроводную воду полезной для диетического питания не так-то просто. Надо не только надежно убрать самые опасные загрязнения, такие как соли тяжелых металлов, хлор, токсины и бактерии, но и не навредить воде. То есть вместе с вредными микроэлементами не зачистить полезные, которые необходимы нашему организму. На первый взгляд - просто? Но справиться с такой задачей под силу далеко не каждому фильтру.

Как же правильно выбрать фильтр «для снижения веса»? Послушаем специалистов. Доктор медицинских наук, профессор Александр Горелов говорит: «Мои пациенты, проходящие курс лечения, который включает нормализацию веса, обязательно вводят в рацион своего питания ежедневное употребление воды, доочищенной фильтром Аквафор. Это дает нужный результат». Никакого чуда здесь нет. Просто фильтры Аквафор делают то, что не всегда получается у других: они умеют выбирать полезные элементы и сохранять их в очищенной воде. А значит, при диете ваш организм получает весь набор микроэлементов, к которым привык, но при этом вода - совершенно чистая! Что и необходимо для нормализации веса.

Двадцать лет научного и производственного опыта Аквафор, миллионы семей, использующих эти фильтры, - лучше любых слов и заверений доказывают, что эти фильтры приносят реальную пользу организму и не только при диетах. Потому что очищают воду правильно.

Во многих странах люди, заботящиеся о снижении веса, берут с собой в спортзал бутылку воды, отфильтрованной дома, пьют, когда захотят - и видят результат! Кстати, придирчивые европейцы давно поняли, что вода, очищенная фильтром Аквафор, не только обходится дешевле покупной бутилированной, но реально улучшает самочувствие и борется с весом.

ОЙ, спасибки почитала и как-то сразу понятно все в норме, устроила себе полностью разгрузочный день на одной воде, а потом (к вечеру того дня и весь следующий), меня не то что СУШНЯК, а просто Сахара мучала. никак не могла напиться. Все стало понятно. Спасибки