Практические и несложные упражнения, представленные в фильме, рассчитаны на то, чтобы снять усталость, подкорректировать линию бедер, ягодиц, сделать живот плоским и развить хорошую растяжку.


Красота за 10 минут / 10 minute solution Vol. 1


Отличное решение для Вас - новейший комплекс упражнений "Красота за 10 минут". Инструктор Синди Уитмарш покажет 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут.
b]Упражнения для бедер[/b]. Всего за десять минут в день вы сможете сделать свои бедра намного стройнее благодаря уникальным и специально подобранным упражнениям. Некоторые из них достаточно новые, а другие уже давно стали классическими.

Упражнения для пресса. Всего несколько минут каждый день – и вы станете обладателем великолепного пресса. Инструктор предложит вам целый ряд эффективных и несложных упражнений, при помощи которых живот станет подтянутым и плоским.

Упражнения для рук и плеч. Красивые плечи и руки – одно из самых притягательных достоинств любой женщины. Упражнения, рассчитанные на все мышцы ваших плеч и рук, помогут вам выглядеть сексуально и стать более уверенными в себе.

Упражнения для ягодиц. Женщины любого возраста хотят, чтобы их ягодицы оставались подтянутыми и упругими долгие годы. По настоящему эффективные упражнения помогут вам добиться отличных результатов через короткий промежуток времени.

Упражнения на растяжку мышц. Данную программу следует выполнять после тяжелого и напряженного дня или после завершения всего комплекса упражнений. Делая растяжку мышц, вы доставите себе огромное удовольствие. Тело приобретет природную гибкость, а мышцы станут здоровыми, расслабленными и сильными.

Красота за 10 минут. Часть 2. / 10 minute solution Vol. 2

Красота за 10 минут. Часть 3. / 10 minute solution Vol. 3

Данный курс содержит много фильмов. Вот есть еще только с отсутствием перевода

10 Minute Solution Yoga for Beginners (Angie Stewart)

Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: фитнес, йога
Продолжительность: 0:51
Язык: Английский




10 Minute Solution: Hot Body Boot Camp

Год выпуска: 2008
Жанр: фитнес
Продолжительность: 52:19
Язык: английский




10 Minute Solution - Fat Blasting Dance Mix (Jennifer Galardi)

Год выпуска: 2006
Страна: USA
Жанр: фитнес и аэробика
Продолжительность: 54:09
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует




Красота за 10 минут/10 Minute Solution: Dance off Fat Fast

Год выпуска: 2008
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео, Фитнесс
Продолжительность: 51:58
Язык: Английский




10 Minute Solution: Prenatal Pilates - Lizbeth Garcia


Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: фитнес для беременных, пилатес
Продолжительность: 56 минут 10 секунд
Язык: Английский



10 Minute Solution: KnockOut Body Workout - Jessica Smith


Год выпуска: 2009
Страна: USA
Жанр: фитнес и аэробика
Язык: Английский
Продолжительность: 52mn 7s





10 Minute Solution - Kickboxing Bootcamp


Год выпуска: 2005
Жанр: аэробика
Продолжительность: 00:51:49
Язык: Английский

оно,конешно,даже десять минут лучше,чем ничего. Но жиры начинают расходоваться только через полчаса от начала тренировки,если верить многочисленным статьям на эту тему. А такие тела,как на обложках дисков,за 10 минуток в день точно не построишь))