Здесь Вы можете оставить сообщение о теме ,которая Вас очень интересует. Я постараюсь подобрать для Вас максимум информации. Принимаются любые вопросы (тренировки на определенные группы мышц ,спортивное питание ,виды нагрузок , информация о тренажерах ,домашних тренировках и т.п.).

Мои хотелки: начало тренировок для тех кто давно не занимался и у кого индекс массы тела превышает 27

Полезная тема,а меня интересует сушка.Хочу подсушиться чтобы пресс был виден.

Нина, на первое пожелание нашла материал https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=684 можем продолжить там
По второму вопросу сделаю подборку чуть позже.

создала тему " сушка мышц"

Нашла одну замечательную статью с рекомендациями , как вариант ,ее можно взять за основу.https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=687

Юлiя

Может будет интерестной тема - тренажеры дома. Нас много, у кого-то дома есть тренажерчик, кто-то хочет купить и можно делится отзывами, советами по упражнениям, результатами.....

Жень ,отличная идея ,у меня она была пока только в планах( материала еще толкового не нашла). Если есть желание, открывай новую темку ,а я в нее присоединюсь ,или сбрось мне пожелание с какого тренажера начать подборку

Могу помочь в теме орбитрека, я долго лопатила интернет пока себе выбирала, также у меня в наличии тренажер для преса и еспандер для ног))))
Я эту тему затронула, т.к. я как мама двоих детей, муж часто улетает в командировки и для меня тренажерный зал это что-то нереальное

Женечка, начинай Заводи тему "тренажерный зал дома" или "тренажеры" и пиши все, что узнала . Нам всем эта информация будет очень полезна. Для многих это поможет решить вопрос покупки домашнего тренажера ,а еще тем ,кто только собрался в тренажерный зал , будет помощь в знакомстве с тренажерами. Туда же будем потом информацию кидать какие упражнения можно делать на тех или иных тренажерах Включайся ,а то мы в дневниках переписываемся, но не все потом это могут прочитать ,а тут информация для всех ,тем более что тема очень актуальна, это же наше здоровье в первую очередь

Я -Бот! Свои хотелки написала у тебя в дневнике...
Продолжать буду тут.

Тома ,я прочитала и отписалась тебе там же

О_о интеллектуальный однако бот

------
Хотелось бы ещё тему: "Когда и как выбирать тренера"

------

Об этом можно почитать вот здесь https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=20&t=593