диету 1000 калорий нелья назвать быстрой, зато она надежная, и результат будет радовать вас ровно столько, насколько вы будете поддерживать правильное питание. суть диеты в том, что каждый день нужно съедать на 1000 - 1200 калорий совершенно любых продуктов. когда вы достигнете нужных результатов, надо будет на специальном калькуляторе (их полно в рунете) расчитать суточную норму калорий для поддержания веса (для каждого она своя). и постепенно с 1000 - 1200 калорий дойти до своей нормы калорий на день для поддержания веса.
в заключение хочу сказать:
сама сидела на такой диете, сбросила за 4 меcяца 15 кг. (весила 65, сейчас 50), сейчас поддерживать вес несложно, никаких проблем с волосами и кожей за время диеты не появилось.

Это большая ошибка, так как данный метод не учитывает того, что нужно организму каждый день, это определённый набор аминокислот, которые приходят вместе с белковой пищей, а значит нужно определённое количество белка и разнообразие его источников. Так же нужны жирные кислоты, в первую очередь источником является жирная морская рыба или рыбий жир, да и вообще общий жир нужен для поддержания метаболических процессов тела. Нужны ещё витамины и минералы.
Сама по себе концепция принятия калорийности на всех, это уже ошибка, так как девушке в 50кг и в 80 кг нужны разные калорийности пищи.
Нужно питаться полноценно, а не голодать одним из таких методов.

ну почему же, я не голодала в процесе диеты. ела все что хотелось, сам организм подсказывал чего ему нехватает.

голодание это не чувство голода, это недостаток веществ.
1000ккал это уже голодание.
Организм ничего никому не подсказывает, достаточно посмотреть на тучных людей, они ели сами, им этого хотелось, организм подсказал.
Нужно питаться полноценно, а не как придётся.

Полностью согласна с sergkomisar!!! На 200%!
А подобные диеты - глупость и безграмотность в отношении физиологии и реальных потребностей организма.