Эта диета предписывает чередование овощного и фруктового дней. Первый и последний дни — овощные. Средняя потеря веса — 3 кг в неделю.

Меню:

Овощной день. Завтрак: стакан овощного сока, четыре печеных помидора, чай или черный кофе с лимоном. Обед: салат из огурцов (или зеленый салат), чай или кофе с лимоном. Ужин: вареные или тушеные овощи, чай с лимоном.

Фруктовый день. Завтрак: фруктовый салат, чай или кофе с лимоном. Обед: половинка небольшой дыни, фруктовый салат. Ужин: такой же, как обед.

И такое есть,а я только про белково-углеводное чередование слышала

да тут одни углеводы, это явно диетка как разгрузочная на недельку не больше.

Я бы так попиталась,углеводики это по мне
Но пока я хлебо и печенье-зависима

интересно, а витамины, кот нет в овощах и фруктах, брать откуда?)

Витамины может можно и так принимать, как пищевую добавку. В принципе как раз для лета диетка.