Можно очень быстро привести свой вес в норму при помощи тайных знаний аюрведы. При этом вам не потребуется становиться гуру этой науки. Достаточно знаний основных положений о здоровом балансе пищи и тела человека. Многие люди толстеют от нарушения этого баланса.



В общих чертах аюрведическую диету можно описать как науку о здоровом питании. Также можно сказать, что она является неким сводом правил для организации питания, способствующего отличному самочувствию и состоянию.

Основными правилами этой диеты являются следующие определения:

Принимать пищу следует всегда в одно и то же время, интервалы между приемами пищи должны равняться трем часам от завтрака до обеда и пяти часам от обеда до ужина.
Перед употреблением любой пищи натощак следует выпивать полтора стакана чистой воды, кушать следует только через полчаса после этого. По учению аюрведы это необходимо для размягчения стенок желудка и настройки его на работу по перевариванию поступившей пищи.
Каждый прием пищи должен приносить вам радость. Нельзя есть торопясь, на бегу. Во время приема пищи лучше всего слушать спокойную классическую музыку
Раз в месяц устраивайте голодания, которые должны длиться три дня, В это время пища полностью исключается, разрешается только пить чистую воду. Это необходимо для отдыха пищеварительной системы.
Следует очень строго учитывать совместимость продуктов. Например, овощи нельзя сочетать с молоком и бобовыми, а вот кисломолочные продукты отлично уживаются с овощами.
Старайтесь постоянно немного не доедать. Выходите из-за стола, когда ваш желудок еще не до конца наполнен. После приема пищи у вас должно оставаться небольшое чувство голода. Это необходимо для нормального пищеварения.

Используя эти не хитрые правила аюрведической диеты, вы сможете не только похудеть, но и повысить свой жизненый тонус.

Хотелось бы ещё заметить что рекомендуется чтоб пища приносила радость и языку и желудку и глазам! А так же в одном приёме пище было сочетание всех 5-ти вкусов.
Кроме того в аюрведе есть такое понятия как есть определённую пищу в определённое время дня. это связано с движением солнца.

Как всё по хитрому Мне нравится

да, во Вселенной свои законы. Всё по ним живёт и движется.

О,эта вот диета по мне.Никаких тебе "Жуй листик раз в полгода"

1.Ешьте, когда голодны. В аюрведическом меню нет таких понятий, как «завтрак» или «обед». Правило не есть после 6 вечера также не действует. «Ешьте, когда голодны, и столько, сколько хочется — но не глазам, а желудку», — призывает аюрведа.

2.Готовьте с любовью. Во время приготовления пищи очень
важен душевный настрой и энергия, которую вы вкладываете
в этот процесс. Спешка и раздражение способны испортить вкус даже самых изысканных блюд и лишить их полезных свойств.

3. Сосредоточьтесь. Перекусы на бегу или за чтением электронной почты, так же как и обед во время деловых переговоров, — вредны. Во время трапезы думайте исключительно о еде. Не возбраняется делать это в приятной компании.

4.Попробуйте есть руками. В Индии принято есть руками, точнее — правой рукой. При некоторой сноровке с ее помощью можно отправлять в рот не только кусочки твердой пищи или хлеб, но и рассыпчатый рис или маш (бобовое растение). Дотрагиваясь до еды, вы вступаете с ней в контакт, а это залог того, что дальнейшее взаимодействие будет максимально приятным.

5.Используйте качественные продукты. В идеале стоит есть то, что выращено в собственном саду без добавления химикатов и, главное, с хорошими мыслями. Осуществить это требование на практике почти невозможно. По крайней мере, покупайте еду в проверенных магазинах, обращайте внимание на срок годности и максимально откажитесь от полуфабрикатов и консервов.

6.Употребляйте только свежеприготовленную пищу. Съедайте блюда не позднее чем через три часа после того, как вы их приготовили. Питаться всю неделю сваренным в выходные дни супом – совершенно недопустимо.

7.Мойте руки перед едой. В Индии существует традиция омовения перед трапезой. Если нет возможности принять душ, а чаще всего это именно так, тщательно вымойте руки, ополосните лицо и прополощите рот. Это снимет накопившуюся усталость и настроит на спокойный прием пищи.

8.Устраивайте разгрузочный день. Попробуйте голодать один день в неделю — организму необходим отдых. В течение дня вы можете пить теплую воду, но это необязательно. А если к вечеру чувство голода станет невыносимым, съешьте небольшое количество легкой пищи, например, маша или тушеных овощей.

9.Задумайтесь о вегетарианстве. Если вы хотите пополнить ряды поклонниц «науки жизни», вам вовсе не обязательно отказываться от мяса. Однако специалисты по аюрведе, конечно же, поощряют исключение из рациона пищи животного происхождения.

10.Пользуйтесь специями. Аюрведа хорошо знает и активно использует целебную силу специй. Приправы подбирают индивидуально, в зависимости от преобладания той или иной доши.

Мадонна, Деми Мур, Лив Тайлер, Кристи Тарлингтон… и это далеко не весь список знаменитых адептов аюрведы.

Мне больше всего понравилось


Специями я всегда увлекалась,точнее с тех пор как приготовила свой первый суп-в 12 лет.А есть руками...рис к примеру можно.Вкуснятина!

я картошку люблю руками есть
Считается что пищеварение начинается не во рту а со взгляда, с обоняния, и рук.
Когда мы берём пищу руками, в желудке выделяются уже нужные вещества в нужной концентрации именно для этого вида пищи.
так объясняется почему нужно есть руками.

А я макароны

Я ещё и из кастрюльки навернуть не против,но это когда одна.Хотя сосчитать сколько съела грамм трудно,когда из кастрюли

Взвешай кастрюльку макарон, потом лопай сколько влезет, а после взвешиваешь что осталось, то что будет в разнице и будет то что съела

Спасибо,а то уже хотела отказываться от этой привычки