Дневник питания

4 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2599.00	91.92	43.55	165.46	1834.30	1408.50
Завтрак
08:30	Данон твороженный с клубникой и земляникой	170.00	10.54	6.12	20.40	0.00	178.50
08:30	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	420.00	10.54	6.12	20.40	250.00	178.50
Второй завтрак
11:00	Choco-Pie	60.00	2.40	9.66	42.30	0.00	264.00
11:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	360.00	2.40	9.66	42.30	300.00	264.00
Обед
12:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:00	Огурец	46.00	0.37	0.00	1.38	0.00	6.90
13:00	Яйцо варёное без скорлупы	86.00	10.78	8.51	0.65	64.50	122.12
13:00	Рис Басмати (АгроАльянс) сух.	50.00	4.75	0.10	37.50	0.00	170.00
13:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	1082.00	15.90	8.61	39.53	964.50	299.02
Полдник
16:00	Персик плоский	131.00	0.98	0.00	20.31	0.00	78.60
16:00	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:00	Choco-Pie	60.00	2.40	9.66	42.30	0.00	264.00
	Итого	491.00	3.38	9.66	62.61	300.00	342.60
Ужин
19:00	Куриная грудка	246.00	59.70	9.50	0.62	19.80	324.38
	Итого	246.00	59.70	9.50	0.62	19.80	324.38

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	80.00	4.00	0.00	50.80	0.00	220.00
Второй завтрак
10:16	Абрикосы сушеные Mixbar	80.00	4.00	0.00	50.80	0.00	220.00
	Итого	80.00	4.00	0.00	50.80	0.00	220.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	457.00	43.02	31.11	71.61	9.82	738.98
Второй завтрак
10:00	Ватрушка с твороженной начинкой Черемушка	100.00	9.50	18.00	52.00	0.00	410.00
	Итого	100.00	9.50	18.00	52.00	0.00	410.00
Завтрак
10:00	Ватрушка с твороженной начинкой Черемушка	100.00	9.50	18.00	52.00	0.00	410.00
	Итого	100.00	9.50	18.00	52.00	0.00	410.00
Обед
13:00	Куриная грудка	122.00	29.61	4.71	0.31	9.82	160.87
13:00	Огурец	165.00	1.32	0.00	4.95	0.00	24.75
	Итого	287.00	30.93	4.71	5.26	9.82	185.62
Полдник
16:34	Пломбир ванильное (Чистая линия)	70.00	2.59	8.40	14.35	0.00	143.36
	Итого	70.00	2.59	8.40	14.35	0.00	143.36

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	554.00	64.35	37.58	138.47	13.36	1156.09
Второй завтрак
11:00	Вафли Шоколадно-ванильные	20.00	0.79	5.43	13.11	0.00	102.40
11:00	Сочник (Нижегородский хлеб)	100.00	11.60	15.50	41.20	0.00	350.00
	Итого	120.00	12.39	20.93	54.31	0.00	452.40
Обед
13:30	Куриная грудка	60.00	14.56	2.32	0.15	4.83	79.12
13:30	Крупа рис длиннозерный пропаренный	80.00	5.60	0.80	59.20	0.00	266.40
	Итого	140.00	20.16	3.12	59.35	4.83	345.52
Полдник
17:00	Пломбир (Чистая линия)	80.00	2.72	9.44	17.52	0.00	175.20
	Итого	80.00	2.72	9.44	17.52	0.00	175.20
Ужин
20:00	Горошек зеленый Global Village	108.00	3.35	0.00	7.02	0.00	43.20
20:54	Куриная грудка	106.00	25.73	4.09	0.27	8.53	139.77
	Итого	214.00	29.08	4.09	7.29	8.53	182.97

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	99.34	57.05	130.95	20.20	1375.90
Обед
13:00	Блинчик с сыром и ветчиной (Теремок)	120.00	12.94	30.31	42.17	0.00	410.40
13:00	Салат Русский Цезарь (Теремок)	100.00	5.33	25.49	5.33	0.00	303.00
	Итого	220.00	18.27	55.80	47.50	0.00	713.40
Ужин
19:00	Горошек зеленый Global Village	270.00	8.37	0.00	17.55	0.00	108.00
19:00	John West тунец в собственном соку	250.00	67.50	1.25	0.00	0.00	282.50
19:00	Курага (сухофрукты)	100.00	5.20	0.00	65.90	20.20	272.00
	Итого	620.00	81.07	1.25	83.45	20.20	662.50