Заметки
Дневник питания
17 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 483.40 | 1.94 | 11.02 | 16.76 | 0.00 | 1059.97 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:47 | Темный шоколад Dove (4 подушки - 16,7 гр) | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | |
| 12:48 | Темный шоколад Dove (4 подушки - 16,7 гр) | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | |
| Итого | 33.40 | 1.94 | 11.02 | 16.76 | 0.00 | 179.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Греча с луком и беконом | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 579.00 | |
| 15:00 | Салат «Лучезарный» | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 301.95 | |
| Итого | 450.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 880.95 | ||
16 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 312.65 | 47.85 | 67.69 | 80.28 | 5.66 | 1117.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:51 | Хлеб Геркулес зерновой (1 кусок 25 гр) | 25.00 | 2.53 | 1.35 | 12.25 | 0.00 | 69.03 | |
| 10:52 | Сыр Hochland с грибами | 18.75 | 2.63 | 4.31 | 0.75 | 0.00 | 52.31 | |
| Итого | 43.75 | 5.16 | 5.66 | 13.00 | 0.00 | 121.34 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:10 | Темный шоколад Dove (4 подушки - 16,7 гр) | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | |
| Итого | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:05 | Шоколад Российский темный (6 плиток - 22,5 гр) | 22.50 | 1.04 | 6.32 | 13.25 | 0.00 | 117.00 | |
| Итого | 22.50 | 1.04 | 6.32 | 13.25 | 0.00 | 117.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:02 | Темный шоколад Dove (4 подушки - 16,7 гр) | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | |
| 18:02 | Хлеб Геркулес зерновой (1 кусок 25 гр) | 75.00 | 7.58 | 4.05 | 36.75 | 0.00 | 207.08 | |
| 18:03 | Сыр российский КЕЗ (1/2 куска - 23 гр) | 138.00 | 32.13 | 40.64 | 0.52 | 5.66 | 492.66 | |
| Итого | 229.70 | 40.68 | 50.20 | 45.65 | 5.66 | 789.25 | ||
15 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 638.20 | 47.29 | 59.83 | 126.80 | 51.28 | 1227.74 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Йогурт Fruttis 2.5% | 300.00 | 6.90 | 7.50 | 51.00 | 0.00 | 300.00 | |
| Итого | 300.00 | 6.90 | 7.50 | 51.00 | 0.00 | 300.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:26 | Ветчина для завтрака (1 кусок - 17,6 гр) | 36.20 | 4.34 | 5.43 | 0.00 | 0.00 | 66.25 | |
| 11:28 | Сыр российский КЕЗ (1/2 куска - 23 гр) | 46.00 | 10.71 | 13.55 | 0.17 | 1.89 | 164.22 | |
| 11:29 | Хлеб Геркулес зерновой (1 кусок 25 гр) | 50.00 | 5.05 | 2.70 | 24.50 | 0.00 | 138.05 | |
| 11:33 | Батончик Twix (1 палка - 25.70) | 25.70 | 1.05 | 6.25 | 16.58 | 0.00 | 127.73 | |
| Итого | 157.90 | 21.15 | 27.93 | 41.25 | 1.89 | 496.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:07 | Ветчина для завтрака (1 кусок - 17,6 гр) | 17.60 | 2.11 | 2.64 | 0.00 | 0.00 | 32.21 | |
| 15:08 | Сыр российский КЕЗ (1/2 куска - 23 гр) | 46.00 | 10.71 | 13.55 | 0.17 | 1.89 | 164.22 | |
| 15:08 | Хлеб Геркулес зерновой (1 кусок 25 гр) | 50.00 | 5.05 | 2.70 | 24.50 | 0.00 | 138.05 | |
| 15:08 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 16:17 | Темный шоколад Dove (4 подушки - 16,7 гр) | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | |
| Итого | 180.30 | 19.24 | 24.40 | 34.55 | 49.39 | 431.49 | ||
14 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 848.70 | 7.48 | 27.17 | 59.72 | 233.61 | 928.89 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:28 | Салат Витаминный Виват | 122.00 | 0.61 | 3.66 | 14.64 | 0.61 | 96.38 | |
| 10:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 322.00 | 1.41 | 3.66 | 37.24 | 173.61 | 188.38 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:29 | Темный шоколад Dove (4 подушки - 16,7 гр) | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | |
| Итого | 16.70 | 0.97 | 5.51 | 8.38 | 0.00 | 89.51 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Каппучино | 60.00 | 3.00 | 3.00 | 4.20 | 60.00 | 63.00 | |
| 15:30 | Греча с грибами и луком | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 15:31 | Салат винегрет | 150.00 | 2.10 | 15.00 | 9.90 | 0.00 | 183.00 | |
| 15:32 | Салат Цезарь | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 360.00 | |
| Итого | 510.00 | 5.10 | 18.00 | 14.10 | 60.00 | 651.00 | ||
13 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1448.20 | 84.45 | 22.91 | 114.17 | 956.05 | 1582.03 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 11:00 | Молоко из автомата | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.50 | 100.00 | 52.70 | |
| 11:00 | Батончик Twix (1 палка - 25.70) | 25.70 | 1.05 | 6.25 | 16.58 | 0.00 | 127.73 | |
| 11:00 | Мандарин | 130.00 | 0.91 | 0.00 | 11.18 | 115.05 | 49.40 | |
| Итого | 405.70 | 7.01 | 8.75 | 65.86 | 326.05 | 366.33 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:40 | Шоколад Российский темный (6 плиток - 22,5 гр) | 22.50 | 1.04 | 6.32 | 13.25 | 0.00 | 117.00 | |
| 12:47 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 272.50 | 1.04 | 6.32 | 13.25 | 250.00 | 117.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:14 | Фузилли с соусом из тыквы | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 15:50 | Филе куриное томленое в сливках с грибами | 150.00 | 45.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 375.00 | |
| 15:52 | Сыворотка с соком | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.00 | 180.00 | 296.00 | |
| 22:56 | Творог обезжиренный Домик в деревне | 170.00 | 30.60 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 137.70 | |
| 22:57 | Грейпфрутовый сок Rich | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 10.00 | 100.00 | 40.00 | |
| 22:58 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| Итого | 770.00 | 76.40 | 7.84 | 35.06 | 380.00 | 1098.70 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
