.Совсем свежий метаанализ 126 исследований с 4019 женщинами показал, что силовые тренировки улучшают силу и состав тела и до, и после менопаузы; возраст сам по себе не отменяет адаптацию. А отдельный метаанализ именно у женщин после менопаузы и старшего возраста показал достоверную гипертрофию мышц от силовых тренирово

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?