10 кг шоколада являются смертельной дозой для человека. Если я решу покончить с собой, я умру именно так. (с)

Дневник питания

14 июля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	204.00	4.11	3.37	16.54	72.00	111.42
Обед
12:31	"Свежее молоко" 2,5%	129.00	3.61	3.23	6.06	0.00	67.08
12:32	Сок апельсиновый	72.00	0.50	0.14	7.49	72.00	32.40
12:32	Сахар	3.00	0.00	0.00	2.99	0.00	11.94
	Итого	204.00	4.11	3.37	16.54	72.00	111.42

16 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	132.00	0.53	14.92	114.18	60.72
01:08	Яблоки	132.00	0.53	14.92	114.18	60.72
	Итого	132.00	0.53	14.92	114.18	60.72

15 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2328.00	55.86	12.79	266.79	1299.24	1349.44
Завтрак
08:32	Молоко "Большая кружка" 1%	140.00	4.20	1.40	6.58	0.00	56.00
08:32	Молоко "Большая кружка" 1%	232.00	6.96	2.32	10.90	0.00	92.80
08:33	Мюсли (13.08.2016)	65.00	6.37	6.93	31.68	0.28	218.13
08:33	Мюсли "Домашнее бистро" фруктовый микс	25.00	1.80	0.53	17.93	0.00	81.15
	Итого	462.00	19.33	11.18	67.09	0.28	448.08
Обед
12:26	Молоко "Большая кружка" 1%	142.00	4.26	1.42	6.67	0.00	56.80
12:26	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
12:33	Творог Valio мягкий 0,1%	190.00	19.38	0.19	9.88	0.00	114.00
12:33	Черешня	316.00	3.48	0.00	38.87	268.60	164.32
12:33	Варенье "Потапычъ" малиновое	54.00	0.00	0.00	34.56	0.00	140.40
15:44	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
	Итого	887.00	27.84	1.61	115.31	424.30	578.22
Ужин
17:35	Арбуз	795.00	7.95	0.00	63.60	715.50	238.50
20:00	Яблоки	184.00	0.74	0.00	20.79	159.16	84.64
	Итого	979.00	8.69	0.00	84.39	874.66	323.14

14 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3138.00	81.45	34.77	372.50	1382.56	2095.22
03:35	Нектарин	222.00	3.55	0.71	23.42	193.14	97.68
03:35	Молоко "Большая кружка" 1%	137.00	4.11	1.37	6.44	0.00	54.80
03:35	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
03:46	Черешня	290.00	3.19	0.00	35.67	246.50	150.80
03:46	"Активиа" биойогурт вишня	157.00	6.12	4.55	25.12	0.00	166.42
	Итого	811.00	16.97	6.63	95.64	439.64	489.60
Завтрак
10:55	Молоко "Большая кружка" 1%	141.00	4.23	1.41	6.63	0.00	56.40
10:55	Молоко "Большая кружка" 1%	228.00	6.84	2.28	10.72	0.00	91.20
10:55	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
10:55	Мюсли (13.08.2016)	65.00	6.37	6.93	31.68	0.28	218.13
10:55	Мюсли "Домашнее бистро" фруктовый микс	25.00	1.80	0.53	17.93	0.00	81.15
	Итого	464.00	19.24	11.15	71.95	0.28	466.78
Обед
15:08	Творог Valio с вишней	141.00	10.01	4.94	20.16	0.00	169.20
15:08	Молоко "Большая кружка" 1%	139.00	4.17	1.39	6.53	0.00	55.60
15:13	Черешня	200.00	2.20	0.00	24.60	170.00	104.00
15:28	Абрикосы	120.00	1.08	0.00	12.60	103.20	55.20
	Итого	600.00	17.46	6.33	63.89	273.20	384.00
Ужин
17:23	Нектарин	202.00	3.23	0.65	21.31	175.74	88.88
19:39	Черешня	278.00	3.06	0.00	34.19	236.30	144.56
19:39	Творог Valio с вишней	141.00	10.01	4.94	20.16	0.00	169.20
19:39	Молоко "Большая кружка" 1%	140.00	4.20	1.40	6.58	0.00	56.00
19:52	Абрикосы	75.00	0.68	0.00	7.88	64.50	34.50
22:46	Яблоки	223.00	0.89	0.00	25.20	192.90	102.58
22:46	Йогурт "Большая кружка" черника малина	204.00	5.71	3.67	25.70	0.00	159.12
	Итого	1263.00	27.78	10.66	141.02	669.44	754.84

13 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	467.00	19.33	11.16	72.08	0.27	467.86
Завтрак
10:17	Молоко "Большая кружка" 1%	142.00	4.26	1.42	6.67	0.00	56.80
10:17	Молоко "Большая кружка" 1%	230.00	6.90	2.30	10.81	0.00	92.00
10:17	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
10:17	Мюсли (03.08.2016)	65.00	6.37	6.91	31.68	0.27	218.01
10:17	Мюсли "Домашнее бистро" фруктовый микс	25.00	1.80	0.53	17.93	0.00	81.15
	Итого	467.00	19.33	11.16	72.08	0.27	467.86