193606

«…Я знаю так много умных, сильных, трудолюбивых людей, которые очень сложно живут, которые страдают от одиночества или страдают от неразделённой любви, которые запутались, которые, не желая того, мучают своих близких и сами мучаются. То есть людей, у которых нет внешнего врага, но которые живут очень непросто. Но продолжают жить и продолжают переживать, желать счастья, мучиться, влюбляться, разочаровываться и опять на что-то надеяться. Вот такие люди меня интересуют. Я, наверное, сам такой. »

Асфальт

Дневник питания

1 октября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	887.00	41.61	37.26	149.79	65.12	1095.11
10:31	Каша Овсяная °Утро аристократа° с молочком	200.00	9.00	7.00	28.00	0.00	210.00
10:37	Банан	88.00	1.32	0.00	19.71	65.12	80.08
10:37	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	0.00	18.33
10:56	Макароны спагетти °Альдентэ фром май хёрт° (12.03.2018)	120.00	9.23	5.12	45.82	0.00	267.75
10:56	Куриная грудка филе Гриль °Прерваный полёт°	78.00	14.04	2.73	2.65	0.00	93.60
10:56	Сметана 15%	45.00	1.26	6.75	1.62	0.00	72.45
10:57	Хлеб бородинский "Каравай"	43.00	2.62	0.56	17.67	0.00	86.00
15:49	Кофе с молоком без сахара `Суровый аромат` (18.01.2017)	250.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
15:50	Кекс столичный	60.00	3.42	12.12	34.26	0.00	256.80
	Итого	887.00	41.61	37.26	149.79	65.12	1095.11

4 июня 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	868.00	97.50	52.08	132.83	165.34	1520.75
08:28	Макароны спагетти °Альдентэ фром май хёрт° (12.03.2018)	140.00	10.77	5.97	53.46	0.00	312.38
08:29	Яичница глазунья без масла	125.00	16.25	21.25	0.88	0.00	250.00
08:29	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	0.00	18.33
08:29	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
08:29	Хлеб бородинский "Каравай"	90.00	5.49	1.17	36.99	0.00	180.00
08:30	Котлеты куриные с добавлением картофеля (08.02.2016)	185.00	50.86	10.03	18.91	86.14	514.63
08:30	Салат из свежей капусты с морковью	150.00	2.25	2.55	6.00	0.00	45.00
08:30	Запеканка °Товорожное безумие° (03.12.2017)	85.00	11.32	8.75	14.39	0.00	182.51
	Итого	868.00	97.50	52.08	132.83	165.34	1520.75

2 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	373.00	23.06	16.66	100.21	643.09
09:33	Каша Овсяная °Утро аристократа° с молочком	170.00	7.65	5.95	23.80	178.50
09:34	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	18.33
09:34	Макароны спагетти °Альдентэ фром май хёрт° (12.03.2018)	200.00	15.39	8.53	76.37	446.26
	Итого	373.00	23.06	16.66	100.21	643.09

28 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	490.00	47.67	45.19	113.30	1037.82
08:29	Яичница глазунья без масла	200.00	26.00	34.00	1.40	400.00
08:29	Макароны спагетти °Альдентэ фром май хёрт° (12.03.2018)	250.00	19.23	10.67	95.46	557.82
08:29	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	80.00
	Итого	490.00	47.67	45.19	113.30	1037.82

23 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	1000.00	67.64	56.30	59.25	973.02
10:22	Макароны спагетти °Альдентэ фром май хёрт° (12.03.2018)	60.00	4.62	2.56	22.91	133.88
10:22	Капуста тушеная	180.00	4.50	8.10	13.50	117.00
10:22	Куриная грудка филе Гриль °Прерваный полёт°	140.00	25.20	4.90	4.76	168.00
10:23	Яичница глазунья без масла	230.00	29.90	39.10	1.61	460.00
10:23	Хлеб бородинский "Каравай"	40.00	2.44	0.52	16.44	80.00
10:23	Кофе с молоком без сахара `Суровый аромат` (18.01.2017)	350.00	0.98	1.12	0.03	14.14
	Итого	1000.00	67.64	56.30	59.25	973.02