Заметки
Дневник питания
6 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 655.00 | 73.71 | 85.32 | 149.44 | 0.00 | 1641.50 | ||
| 11:34 | Сырники Билла | 70.00 | 10.36 | 5.74 | 10.08 | 0.00 | 133.00 | |
| 11:36 | Ролл с говядиной* | 100.00 | 20.30 | 16.50 | 20.00 | 0.00 | 317.80 | |
| 11:36 | Десерт с манго* | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 23.40 | 0.00 | 195.60 | |
| 11:38 | Ирис "Кис-Кис" | 15.00 | 0.50 | 1.77 | 11.55 | 0.00 | 62.40 | |
| 14:50 | Селедка под шубой | 240.00 | 24.00 | 38.40 | 26.40 | 0.00 | 530.40 | |
| 14:52 | Чиабатта | 30.00 | 1.95 | 1.11 | 15.21 | 0.00 | 75.30 | |
| 23:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| Итого | 655.00 | 73.71 | 85.32 | 149.44 | 0.00 | 1641.50 |
5 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 807.50 | 81.29 | 67.23 | 98.57 | 191.40 | 1344.30 | ||
| 11:27 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 11:28 | Куриные сердца и желудки | 40.00 | 8.80 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 71.20 | |
| 11:29 | Крупа ячневая | 10.00 | 1.04 | 0.13 | 7.17 | 1.40 | 32.20 | |
| 12:56 | Творожно-персиковый десерт* | 100.00 | 11.70 | 9.40 | 11.90 | 0.00 | 177.80 | |
| 12:57 | Фруктовый салат с пармезаном и кедровыми орешками* | 100.00 | 10.10 | 12.80 | 12.50 | 0.00 | 208.40 | |
| 12:58 | Шоколад Эко Ботаника с кусочками апельсинов | 7.50 | 0.49 | 2.48 | 3.75 | 0.00 | 40.50 | |
| 19:58 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 19:59 | филе сельди в масле | 70.00 | 9.10 | 9.80 | 1.05 | 0.00 | 130.90 | |
| 20:03 | Сырный суп с говядиной* | 100.00 | 15.60 | 9.40 | 13.70 | 0.00 | 214.10 | |
| 20:04 | Ирис "Кис-Кис" | 20.00 | 0.66 | 2.36 | 15.40 | 0.00 | 83.20 | |
| 20:04 | Огурцы солёные | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 1.40 | 100.00 | 11.00 | |
| 21:57 | Батончик Бомбар | 60.00 | 19.80 | 8.16 | 6.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 807.50 | 81.29 | 67.23 | 98.57 | 191.40 | 1344.30 |
4 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 865.00 | 83.51 | 96.08 | 99.10 | 184.40 | 1611.09 | ||
| 10:25 | Кленовый сироп | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 8.25 | 0.00 | 33.00 | |
| 10:26 | Малиновый торт* | 100.00 | 9.00 | 31.30 | 42.70 | 0.00 | 488.70 | |
| 10:27 | Овощной омлет* | 100.00 | 20.30 | 17.30 | 4.25 | 0.00 | 259.60 | |
| 10:28 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 11:22 | Фруктовый салат с пармезаном и кедровыми орешками* | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 11:24 | Салат с авокадо и брынзой* | 100.00 | 6.20 | 15.10 | 5.90 | 0.00 | 196.30 | |
| 11:26 | Овсяноблин с куриной начинкой* | 100.00 | 20.00 | 11.00 | 15.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 15:40 | креветки отварные | 130.00 | 24.31 | 2.86 | 1.43 | 0.00 | 123.50 | |
| 21:17 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 21:18 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 21:19 | Крупа ячневая | 10.00 | 1.04 | 0.13 | 7.17 | 1.40 | 32.20 | |
| 21:19 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| Итого | 865.00 | 83.51 | 96.08 | 99.10 | 184.40 | 1611.09 |
3 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1160.00 | 101.17 | 80.68 | 92.92 | 204.50 | 1510.37 | ||
| 09:22 | Данон творожный сладкий | 85.00 | 5.44 | 3.06 | 10.88 | 0.00 | 92.65 | |
| 09:48 | Каша овсяная | 80.00 | 2.56 | 3.28 | 11.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 09:50 | Батон | 20.00 | 1.58 | 0.54 | 11.60 | 0.00 | 55.80 | |
| 10:45 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 10:45 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 13:08 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 13:08 | Продукт сырный плавленый "Фетакса" | 35.00 | 2.80 | 8.75 | 0.35 | 0.00 | 91.35 | |
| 13:09 | Томатный сок | 200.00 | 2.20 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 42.00 | |
| 15:17 | Фаршированный кабачок* | 100.00 | 22.10 | 6.60 | 8.80 | 0.00 | 176.60 | |
| 15:18 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 19:25 | Творог 9% | 110.00 | 17.60 | 8.80 | 3.30 | 0.00 | 172.70 | |
| 19:26 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 19:26 | Сельдь в масле | 125.00 | 20.35 | 28.45 | 1.15 | 0.00 | 345.00 | |
| 19:26 | Картофель отварной | 80.00 | 1.60 | 0.32 | 13.36 | 72.00 | 65.60 | |
| 21:32 | Куриные котлетки* | 50.00 | 19.90 | 3.80 | 0.00 | 0.00 | 116.10 | |
| 21:35 | Салат из моркови по-корейски | 80.00 | 0.96 | 6.56 | 7.20 | 0.00 | 90.40 | |
| 21:37 | филе форели на пару | 10.00 | 2.20 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 17.50 | |
| 21:41 | Ирис "Кис-Кис" | 10.00 | 0.33 | 1.18 | 7.70 | 0.00 | 41.60 | |
| Итого | 1160.00 | 101.17 | 80.68 | 92.92 | 204.50 | 1510.37 |
2 ноября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1119.00 | 98.62 | 88.18 | 127.56 | 413.75 | 1718.63 | ||
| 13:47 | Творог 5% "Простоквашино" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 3.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 13:49 | Кленовый сироп | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 5.50 | 0.00 | 22.00 | |
| 13:49 | Цельнозерновой сэндвич с индейкой* | 100.00 | 29.00 | 19.70 | 31.00 | 0.00 | 417.00 | |
| 13:51 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 13:51 | Сметана 15% | 25.00 | 0.70 | 3.75 | 0.90 | 0.00 | 40.25 | |
| 13:52 | Индейка гриль с гарниром и соусом терияки* | 100.00 | 24.70 | 2.00 | 30.30 | 0.00 | 233.20 | |
| 13:54 | Соус KIKKOMAN Teriyaki | 10.00 | 0.64 | 0.00 | 1.75 | 10.00 | 9.60 | |
| 13:54 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 13:55 | Томаты маринованные "чери" Natura | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 23.20 | |
| 17:26 | Белорусское сало | 20.00 | 0.80 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 129.20 | |
| 17:26 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 17:28 | Салат из моркови по-корейски | 20.00 | 0.24 | 1.64 | 1.80 | 0.00 | 22.60 | |
| 18:46 | Огурцы грунтовые | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 47.50 | 7.50 | |
| 18:47 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 18:47 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 18:47 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 18:47 | Капуста пекинская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 18:48 | Майонез | 7.00 | 0.21 | 4.69 | 0.20 | 0.00 | 43.89 | |
| 18:48 | Салат Цезарь с курицей* | 100.00 | 14.00 | 15.50 | 5.50 | 0.00 | 222.00 | |
| 19:25 | Ирис "Кис-Кис" | 10.00 | 0.33 | 1.18 | 7.70 | 0.00 | 41.60 | |
| 19:27 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 19:35 | Утка | 50.00 | 6.75 | 14.30 | 0.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 20:04 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| Итого | 1119.00 | 98.62 | 88.18 | 127.56 | 413.75 | 1718.63 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
